ถั่ว
ประโยชน์ของถั่วซึ่ง ได้แก่ อัลมอนด์ถั่วพิสตาชิโอและเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นแหล่งสำคัญของความอยากอาหารตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมว่าไขมันเป็นอันตรายต่อสุขภาพของร่างกายเพราะไขมันและที่นี่ควรสังเกตว่าไขมันที่มีอยู่ ในถั่วเป็นไขมันไม่อิ่มตัวและไม่ก่อให้เกิดคอเลสเตอรอลโดยเฉพาะเมื่อทานเปล่าโดยไม่ต้องทอด
ประโยชน์ของถั่วและเม็ดมะม่วงหิมพานต์
ประโยชน์ของถั่ว
ถั่วยังเป็นแหล่งของไฟเบอร์ซึ่งมีส่วนช่วยในการปกป้องหัวใจ มันมีไขมันไม่อิ่มตัวที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายในร่างกายโดยการเปรียบเทียบกับคอเลสเตอรอลที่เป็นประโยชน์
กากใยในถั่วช่วยในการป้องกันมะเร็งและยังช่วยต่อต้านมะเร็งลำไส้เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระ แพทย์แนะนำว่าเป็นอาหารที่อร่อยและแทนที่ด้วยช็อคโกแลตหากปราศจากเกลือเพื่อรักษาสุขภาพ
ถั่วดิบมีสัดส่วนที่ดีของไขมันที่มีประโยชน์และเป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญที่ช่วยลดความเร็วในการหลั่งน้ำตาลของคาร์โบไฮเดรตและต้องกินถั่วดิบที่ไม่มีเกลือ เพื่อไม่ให้เกิดประโยชน์จากความเสียหายและส่งผลเสียต่อร่างกายจากการเพิ่มแคลอรี่ในช่วง
ข้อเท็จจริงยืนยันประโยชน์ของถั่วดิบ:
- เวลาในการเก็บรักษาของถั่วคั่วนั้นน้อยกว่าเวลาเก็บรักษาของถั่วดิบทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะเกิดความเสียหายได้เร็วขึ้น
- สารอาหารจะสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการเมื่อสัมผัสกับความร้อนสูงเนื่องจากเป็นอันตรายเมื่อไขมันอิ่มตัวในถั่วออกซิไดซ์อย่างรวดเร็วเมื่อสัมผัสกับความร้อนหรือแสง
ประโยชน์ของ Kashu
- CASHO ส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดเพราะมีไตรกลีเซอไรด์ที่มีประโยชน์
- มีส่วนช่วยในการปรับปรุงสุขภาพของเหงือกและฟัน
- มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักหากรับประทานในอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีน้ำใจเพราะมีความอุดมสมบูรณ์ในเส้นใยที่รู้สึกอิ่ม
- คาซูเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่อุดมไปด้วยโซเดียมต่ำทำให้เป็นอาหารที่มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพราะมันมีสังกะสี
- ลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่ว
- เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและกระดูก โดยมีทองแดงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับวัตถุประสงค์นี้
- CASHO ประกอบด้วยโปรตีนกรดอะมิโนและสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ สำหรับเรื่องนี้หญิงตั้งครรภ์ควรที่จะใช้มัน
- มันป้องกันโรคโลหิตจางเพราะมันมีธาตุเหล็ก
- เพิ่มความต้องการทางเพศ
เพื่อเตรียมความพร้อมอย่างรวดเร็วและอร่อยลองสูตรนี้