ประโยชน์ของอัลมอนด์คืออะไร
อัลมอนด์เป็นถั่วที่มีชื่อเสียงมากที่สุดชนิดหนึ่งที่รู้จักกันดีในเรื่องรสชาติที่ดีและประโยชน์มากมายต่อสมองและหัวใจรวมถึงสุขภาพโดยทั่วไปและถูกอ้างถึงในวงการเครื่องสำอางและรักษาเยาวชนของผิวหนังให้คงอยู่อย่างถาวร และการใช้งานอื่น ๆ อีกมากมายในบทความนี้จะพูดถึงประโยชน์ของอัลมอนด์
ประโยชน์ของอัลมอนด์คืออะไร
- ปรับปรุงหน่วยความจำและเพิ่มสมาธิโดยการกินถั่วเหล่านี้เป็นประจำทุกวันเนื่องจากมีประโยชน์มากมายที่เป็นประโยชน์ต่อสมองดังนั้นจึงแนะนำให้เด็ก ๆ ช่วยให้พวกเขามีความจำที่เฉียบแหลม
- ช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่เหมาะสมโดยการเพิ่มระดับ HDL และลดระดับ LDL ซึ่งมีส่วนสำคัญในการป้องกันโรคหัวใจส่วนใหญ่
- รับผิวที่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดีโดยรวมอัลมอนด์ในอาหารประจำวัน น้ำมันอัลมอนด์ยังสามารถใช้ได้โดยการทาลงบนผิวโดยตรงเพื่อผิวที่สะอาดและเรียบเนียน
- การรักษาปัญหาผิวหลายอย่างรวมถึงการป้องกันความแห้งกร้านและการแตกของผิวดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้น้ำมันนี้กับผิวของเด็ก
- นี่เป็นเพราะอัลมอนด์มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวพร้อมกับสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยในการป้องกันโรคหัวใจ
- ช่วยรักษาความดันโลหิตที่เหมาะสมนอกจากช่วยป้องกันโรคที่เกิดจากความดันโลหิตสูง
- ป้องกันการเกิดข้อบกพร่องของทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ นี่เป็นเพราะอัลมอนด์มีกรดโฟลิกซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญที่สุดในช่วงชีวิตของผู้หญิงนอกเหนือจากความสามารถในการลดปัญหาท้องผูกที่มีผลต่อหญิงตั้งครรภ์จำนวนมาก
- ช่วยลดน้ำหนัก; เหตุผลของถั่วประเภทนี้มีแคลอรี่น้อยลง
- การรักษาความแห้งกร้านของเส้นผมรวมถึงการป้องกันไม่ให้เส้นผมหยาบกร้านนอกจากความสามารถในการหลุดร่วงของเส้นผม
- การป้องกันความผิดปกติของโรคต่าง ๆ เช่นมะเร็งเบาหวานรวมถึงโรคกระเพาะ
- อัลมอนด์มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ร่างกายต้องการอย่างมากเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคเรื้อรังหลายชนิด
- การลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี LDL
- ปรับปรุงการไหลของออกซิเจนเช่นเดียวกับสารอาหารมากมายทั่วร่างกาย; นี่เป็นเพราะความร่ำรวยของอัลมอนด์ทั้งแมกนีเซียมและโพแทสเซียม