เม็ดมะม่วงหิมพานต์
สกัดจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์จากต้นไม้ในเขตร้อนซึ่งผลิตผลที่เรียกว่าเม็ดมะม่วงหิมพานต์หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์ซึ่งเป็นเมล็ดของเม็ดมะม่วงหิมพานต์
บราซิลเป็นที่อยู่เดิมของต้นมะม่วงหิมพานต์และตอนนี้เริ่มเติบโตอย่างกว้างขวางในประเทศเขตร้อนหลายแห่งเช่นเวียดนามและไนจีเรียซึ่งเป็นผู้ผลิตเม็ดมะม่วงหิมพานต์รายใหญ่เช่นเดียวกับอินเดียอินโดนีเซียและไอวอรี่โคสต์
พบเมล็ดที่ด้านล่างของแอปเปิ้ลในรูปแบบของไตเมล็ดที่มาถึงเราเพื่อกินและเมล็ดจะต้องถูกลบออกก่อนที่พวกเขาจะขายเป็นพิษ; พวกเขาจะใช้ในการผลิตยาฆ่าแมลงและเคลือบเงา หนึ่งในลักษณะของเม็ดมะม่วงหิมพานต์หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นรสชาติที่โดดเด่นใช้ในอาหารหลายชนิดรวมถึงใช้ในการผลิตขนมหวานเช่นเดียวกับสลัดบางจานและรับประทานเพื่อความสนุกสนานหรือของว่างระหว่างมื้ออาหารหลัก
ประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์
เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีประโยชน์มากมายสำหรับมนุษย์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพของมนุษย์ พวกเขามีปริมาณของไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก จากนั้นเราจะตรวจสอบประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์เพื่อหัวใจและกระดูกรวมถึงประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์สำหรับผู้ชายและสตรีมีครรภ์รวมถึงประโยชน์ของเยื่อหุ้มสมองอักเสบเด็กผมและผิวหนัง
ประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์
เม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นถั่วที่มีไขมันน้อยที่สุด 82% ของไขมันเหล่านี้เป็นไขมันไม่อิ่มตัวและ 66% ของไขมันไม่อิ่มตัวเหล่านี้เกือบจะเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวใกล้เคียงกับไขมันในน้ำมันมะกอก มีปรากฏในการศึกษาหลายครั้งที่บอกว่าไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวช่วยป้องกันโรคหัวใจ ไขมันเหล่านี้ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ซึ่งมีส่วนทำให้หัวใจวาย
การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดและมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพหัวใจ
นอกจากนี้เม็ดมะม่วงหิมพานต์ยังมีทองแดงจำนวนมากซึ่งช่วยในการปรับปรุงสุขภาพของหลอดเลือดรวมทั้งช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเพิ่มสัดส่วนของคอเลสเตอรอลที่ดีและควบคุมการเต้นของหัวใจ เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์สำหรับหัวใจคนควรกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์ในปริมาณประมาณ 30-40 กรัมประมาณ 4 ครั้งต่อสัปดาห์
ประโยชน์ของกระดูกมะม่วงหิมพานต์
เมล็ดมะม่วงหิมพานต์อุดมไปด้วยทองแดงและมีความสำคัญต่อสุขภาพและความแข็งแรงของกระดูก เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ยังมีแมกนีเซียมในปริมาณที่มากซึ่งมีส่วนช่วยให้กระดูกแข็งแรง แมกนีเซียมในร่างกายมีสองในสามอยู่ในกระดูก แคลเซียมและแมกนีเซียมมีความสมดุลในร่างกายมนุษย์ ควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทและนำไปสู่การผ่อนคลาย
ประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์
แม้ว่าเม็ดมะม่วงหิมพานต์จะอุดมไปด้วยแคลอรี่มาก แต่ 100 กรัมมี 553 แคลอรี่ แต่ใช้ในการควบคุมอาหารและลดความอ้วน พวกเขาช่วยบรรเทาความหิว พวกเขามีเส้นใยโปรตีนและไขมันมันทำงานเพื่อลดความอยากอาหารของมนุษย์และสามารถรู้สึกอิ่มถ้ากินเมล็ดมะม่วงหิมพานต์ 28 กรัมและยังคงรู้สึกว่าจนถึงวันอาหารมื้อต่อไป; ซึ่งมี 160 แคลอรี่
แต่เม็ดมะม่วงหิมพานต์เพียงอย่างเดียวไม่ทำให้คุณลดน้ำหนักได้ คุณต้องออกกำลังกายควบคู่ไปกับโปรแกรมควบคุมอาหารที่ช่วยลดความอ้วน ในการใช้ประโยชน์จากเมล็ดมะม่วงหิมพานต์คุณต้องหลีกเลี่ยงการรับประทานเมล็ดทอดในน้ำมัน เมล็ดต้องกินเมล็ดดิบหรือเครื่องปิ้งขนมปังแห้ง
ประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์สำหรับหญิงตั้งครรภ์
การรับประทานเมล็ดมะม่วงหิมพานต์สำหรับหญิงตั้งครรภ์มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเธอ เธออุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์โดยสมมติว่าหญิงตั้งครรภ์ไม่ได้รับผลกระทบจากการแพ้เม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นหลัก เมล็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นแหล่งไขมันและโปรตีนที่สำคัญและดีต่อสุขภาพ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 28 กรัมทุกชิ้นมีโปรตีน 4.3 กรัม โปรตีนเป็นแหล่งสำคัญของกรดอะมิโนที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของทารก
เมล็ดของเม็ดมะม่วงหิมพานต์มีไขมันที่สำคัญต่อสุขภาพซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพของเด็กเช่นเดียวกับการทำงานเพื่อลดคอเลสเตอรอลในเลือดและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและเมล็ดของเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นแหล่งสำคัญของเหล็ก นี่คือสิ่งที่หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องผลิตเลือดจำนวนมากในระหว่างตั้งครรภ์และเหล็กช่วยในการผลิตฮีโมโกลบินในเลือดซึ่งทำงานเพื่อป้องกันโรคโลหิตจางหรือโรคโลหิตจาง
ต้องใช้กุญแจมือจำนวนเล็กน้อยเพื่อรับธาตุเหล็ก 1.7 มิลลิกรัม หญิงตั้งครรภ์ต้องการเหล็กประมาณ 27 มิลลิกรัมต่อวัน วิตามินเคในเมล็ดมะม่วงหิมพานต์ทำงานตามธรรมชาติ การแข็งตัวของเลือดเป็นเรื่องปกติในระยะนี้ หญิงตั้งครรภ์และลูกของเธอ
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 28 กรัมมีปริมาณ 10% ของความต้องการของหญิงตั้งครรภ์ที่มีวิตามิน K และยังมีเมล็ดของเม็ดมะม่วงหิมพานต์ในร่างกายหญิงตั้งครรภ์ทองแดงที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของการไหลเวียนโลหิตและการเจริญเติบโตของเส้นเลือดในครรภ์ เช่นเดียวกับระบบประสาทและหัวใจ
หญิงตั้งครรภ์ต้องการทองแดงประมาณ 1 มิลลิกรัมและเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 28 กิโลกรัมเพื่อให้ทองแดง 0.6 มิลลิกรัม สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับทองแดงมากขึ้นนำไปสู่อาการปวดหัวและท้องเสีย หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรกินเม็ดมะม่วงหิมพานต์มากกว่า 28 กรัมทุกวันเพราะมีแคลอรี่สูงและมีน้ำมันอยู่สองสามตัวคือน้ำมันยูโรชิออลซึ่งนำไปสู่อาการคันที่ผิวหนังเพิ่มขึ้น
ประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ช่วยเพิ่มความสามารถทางเพศของชายและหญิงเพราะมีธาตุสังกะสีและโพแทสเซียม เทสโทสเทอโรนมีความสำคัญมากสำหรับผู้ชายและผู้หญิง มันเพิ่มความต้องการทางเพศเช่นเดียวกับประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อความแข็งแรงของกระดูกและพลังงานที่เพิ่มขึ้น
จากการศึกษาพบว่าผู้ชายที่มีปริมาณสังกะสีต่ำจะลดความต้องการทางเพศพลังงานและการเติบโตของกล้ามเนื้อ มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าไขมันในเม็ดมะม่วงหิมพานต์เพิ่มความสามารถทางเพศของผู้ชายและเพิ่มอัตราส่วนและคุณภาพของตัวอสุจิ
ประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์สำหรับผิวและผม
เม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นหนึ่งในอาหารที่สำคัญที่สุดที่มีทองแดงซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในร่างกายมนุษย์และกระบวนการที่สำคัญของมันและกระบวนการเหล่านี้การเปลี่ยนแปลงของไทโรซีนกับฮอร์โมนเมลานินผ่านเอนไซม์ต้องการทองแดงและความสำคัญของเมลานินคอมเพล็กซ์ ให้สีผิวและเส้นผมเอนไซม์เหล่านี้ไม่ทำงานและทองแดงลดความเสี่ยงของอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ผิวและนำไปสู่การแก่ก่อนวัย