ไข่
ไข่เป็นหนึ่งในอาหารที่อร่อยที่สุดที่ผู้คนชื่นชอบสำหรับรสชาติที่อร่อยและยอดเยี่ยมของพวกเขา ไข่ได้มาจากนกบางชนิด แต่ไข่ไก่ยังคงเป็นไข่ที่คนส่วนใหญ่บริโภค
ไข่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สำคัญเช่นวิตามินองค์ประกอบบางอย่างและโปรตีนซึ่งเป็นคุณค่าทางโภชนาการที่สำคัญที่สุดที่พบในไข่ซึ่งทำให้ไข่เป็นสารอาหารที่สำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ
คุณสามารถเตรียมและกินไข่ได้หลายวิธี มันสามารถกินในรูปแบบของทอดหรือนักการตลาด แต่ในบทความของเราเราจะพูดคุยเกี่ยวกับการกินไข่ดิบซึ่งมีประโยชน์อย่างมีนัยสำคัญต่อร่างกายและกินไข่สดในถ้วยนมแล้วดื่ม มันจะทำให้เขามีรสนิยมที่ต้องการมากกว่าเอามันคนเดียว
ประโยชน์ของการกินไข่ดิบ
- ปกป้องหัวใจจากโรค: ไข่สดมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถเพิ่มการทำงานของหัวใจและทำให้ทนต่อโรคหลอดเลือดสมอง
- การป้องกันจากโรคชรา: ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์และตาบอดหรือต้อกระจกเนื่องจากคุณค่าทางโภชนาการที่มีอยู่ในไข่
- เพิ่มขนาดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของร่างกาย: เนื่องจากปริมาณโปรตีนที่พบในไข่ดิบมากกว่าปริมาณโปรตีนที่พบในไข่สุก
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในร่างกายดังนั้นจึงทำงานเพื่อรักษาสมดุลของฮอร์โมนที่หลั่งจากต่อม
- ลดระดับคลอเรสเตอรอลที่เป็นอันตรายในเลือดเนื่องจากไข่ดิบมีสารประกอบของเลซิตินและสารนี้มีบทบาทที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันร่างกายจากการดูดซับโคเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายจึงเพิ่มคอเลสเตอรอลที่เป็นประโยชน์ในเลือด พลัง
- ป้องกันการเกิดมะเร็งทุกชนิดเพราะไข่ดิบมีกรดอะมิโนที่ต้านทานการแบ่งเซลล์ผิดปกติ
- ปรับปรุงระบบประสาท ไข่สดมีทริปวันซึ่งช่วยกระตุ้นระบบประสาทในการผ่อนคลายนอนหลับและนอนหลับ
- ควบคุมความอยากอาหาร: มันทำให้ร่างกายสอดคล้องและสมดุล มันจะกำหนดน้ำหนักในอุดมคติของคนที่กินมัน
- การเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอม: มันทำงานเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อเพิ่มน้ำหนักไม่อ้วนเพื่อสุขภาพและดี
- เปิดใช้งานหน่วยความจำและทำให้บุคคลที่มีสมาธิมากขึ้น: เนื่องจากการมีกรดอะมิโนในไข่ดิบสามารถกระตุ้นและกระตุ้นเซลล์สมอง
ดังนั้นจึงแนะนำให้กินไข่ดิบเสมอ หากแหล่งกำเนิดนั้นมีความน่าเชื่อถือแม่ไก่ที่ผลิตไข่ควรได้รับอาหารอินทรีย์