ขนมปัง
ขนมปังเป็นคู่หูที่คงที่ของผู้คนโดยเฉพาะโต๊ะอาหารเช้าคนเลือกประเภทของขนมปังที่เหมาะกับเขาและต้องการเรามีขนมปังขาวและขนมปังสีน้ำตาลในรูปแบบต่าง ๆ และสิ่งที่สำคัญในบทความนี้คือพูดถึงขนมปังสีน้ำตาล และประโยชน์ของมัน
ขนมปังสีน้ำตาล
ขนมปังสีน้ำตาลทำจากธัญพืชที่เรียกว่ารำข้าวบางครั้งเรียกว่าขนมปังสีน้ำตาลกับขนมปังรำ เนื่องจากรำข้าวขนมปังสีน้ำตาลชอบขนมปังขาวมากกว่าเพื่อคุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์ ขนมปังขาวเมื่อรำออกจะทำให้สูญเสียวิตามินและแร่ธาตุต่างกัน
ขนมปังสีน้ำตาลประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ต้องใช้เวลานานในการย่อย นอกจากนี้ยังทำงานเพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างช้าๆซึ่งแตกต่างจากคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย ๆ ความรู้สึกของความเต็มอิ่มสั้น มันเพิ่มน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว สีน้ำตาลในสารอาหารที่สำคัญมากมายต่อร่างกายมนุษย์เช่นกรดไขมันจำเป็นและวิตามินเช่นวิตามินบีวิตามินอีกรดโฟลิกสังกะสีแมกนีเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสเหล็กและไฟเบอร์สูง
ประโยชน์ของขนมปังสีน้ำตาล
- ขนมปังสีน้ำตาลอธิบายไว้ในอาหารที่แตกต่างกันเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและโรคอ้วน มันมีเส้นใยจำนวนมากที่ย่อยได้เร็วกว่าเส้นใยที่พบในขนมปังขาวทำให้รู้สึกอิ่มนานและรู้สึกถึงพลังงานและความสามารถในการทำงานประจำวันแคลอรี่ต่ำกว่าขนมปังขาว
- ช่วยเซลล์ในการสร้างใหม่และปกป้องพวกเขาจากอายุเพราะพวกเขามีวิตามินและแร่ธาตุมากมายเช่นฟอสฟอรัส
- ให้พลังงานกับร่างกายที่จำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนดังกล่าวข้างต้นซึ่งให้พลังงานในร่างกายและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดที่เหมาะสมเป็นระยะเวลานาน
- ขนมปังสีน้ำตาลทำงานเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งทำให้เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- มันทำงานเกี่ยวกับการรักษาอาการท้องผูกและกำจัดมันเพราะมันมีสัดส่วนของเส้นใยขนาดใหญ่ทำให้มันต่อสู้กับอาการท้องผูกและทำหน้าที่เป็นยาระบายของกระเพาะอาหารและมันทำงานในการป้องกันโรคมะเร็งชนิดต่าง ๆ เพราะเส้นใยที่อุดมไปด้วย
การเตือน
ควรสังเกตว่าขนมปังสีน้ำตาลมีกรดไฟติกซึ่งขัดขวางกระบวนการดูดซึมแคลเซียมจากอาหารดังนั้นการบาดเจ็บที่กระดูกและความอ่อนแอและความเสียหายต่อฟันจำเป็นต้องแยกความแตกต่างระหว่างขนมปังสีน้ำตาลและขนมปังขาวและไม่ได้มุ่งเน้น ในหนึ่งโดยไม่ต้องอื่น ๆ