สารอาหารนั้นมีมากมายและเกือบจะนับไม่ถ้วน แต่องค์ประกอบที่สามในตารางธาตุ – เรียกว่าลืม – เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของคุณและบางทีอาจจะเป็นลิงค์ที่ขาดหายไปเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและชีวิตที่ดีขึ้น!
คุณอาจสงสัยว่าองค์ประกอบมหัศจรรย์นี้เป็นเพียงองค์ประกอบลิเธียม แต่มีการวิจัยและวิจัยเกี่ยวกับส่วนประกอบลิเธียมไม่มากนัก แต่มีการศึกษานำไปใช้กับหนูทดลองในห้องทดลองที่หนูได้รับอาหารต่ำในลิเธียม ในการเพิ่มขึ้นของการเสียชีวิตและการถดถอยในจำนวนของทารกแรกเกิดเช่นเดียวกับความผิดปกติ แต่กำเนิดจำนวนมากและการปฏิบัติที่ผิดปกติของบุคคล ในมนุษย์อาการและโรคของการขาดลิเธียมยังไม่ได้รับการระบุ แต่สิ่งที่เราเห็นในวันนี้ในสังคมของเราคือการเพิ่มขึ้นของการฆ่าตัวตายฆาตกรรมยาเสพติด ฯลฯ เป็นสัญญาณของการขาดความสุขและความกังวลใจที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด เพื่อการขาดลิเธียมจากแหล่งอาหารของพวกเขา
เราทุกคนรู้ถึงประโยชน์ของวิตามินบี 12 และกรดโฟลิกและฟังก์ชั่นเสริมอารมณ์ แต่เราไม่รู้ว่าการกระตุ้นการถ่ายโอนวิตามินเหล่านี้ไปยังเซลล์สมองนั้นทำโดยลิเธียมซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณยาต้านซึมเศร้าและการปรับเปลี่ยนอารมณ์ . องค์ประกอบลิเธียมยังมีผลในการป้องกันภาวะขาดเลือดในสมอง, อาการของสารปรอทในระดับที่เพิ่มขึ้นจากปลาหรือการอุดฟันซึ่งมักส่งผลให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังและความไวและยังนำไปสู่ความรู้สึกตึงเครียดและซึมเศร้า
สำหรับปริมาณลิเธียมที่แนะนำต่อวันยังคงไม่มีแถลงการณ์อย่างเป็นทางการในเรื่องนี้ แต่งานวิจัยส่วนใหญ่ระบุว่า 1.5 มก. ต่อวันเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายของลิเธียมและอาการพิษที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของลิเธียมในอาหาร มีความสำคัญเนื่องจากร่างกายจะขับปัสสาวะและอุจจาระในปริมาณที่มากเกินไปโดยอัตโนมัติ
แหล่งที่มาของลิเธียมรวมถึงนมและผลิตภัณฑ์น้ำตาลอ้อยมันฝรั่งมะนาวและไข่และน้ำแร่เป็นแหล่งที่ดีของลิเธียม ลิเทียมเช่นเดียวกับองค์ประกอบอื่น ๆ มักถูกขับออกมาในปริมาณที่มากขึ้นในช่วงที่มีความเครียดเพิ่มขึ้นการออกกำลังกายหรือการเจ็บป่วย ดังนั้นจึงขอแนะนำให้มุ่งเน้นไปที่แหล่งธรรมชาติสดที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารที่จำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเงื่อนไขและเวลาดังกล่าว