นม
นมเป็นอาหารที่มีประโยชน์ที่มีสารอาหารมากมาย มันเป็นสถานที่สำคัญในด้านโภชนาการของมนุษย์มาตั้งแต่สมัยโบราณ มันเป็นแหล่งของโปรตีนที่มีมูลค่าสูง นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งสำคัญของแคลเซียมแหล่งวิตามินบี 12 และวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ประกอบด้วย 87% ขององค์ประกอบของนมวัว
อบเชยเป็นพืชสีเขียวที่ออกดอกโดดเด่นด้วยผลไม้เล็ก ๆ ที่มีกลิ่นหอมซึ่งแห้งจากกิ่งอบเชยที่เราใช้ อบเชยมีสองประเภท: อบเชย, อบเชยหรือเซียและใช้เป็นเครื่องปรุง, มันยังใช้เป็นสมุนไพรรักษาโรคมาตั้งแต่สมัยโบราณ ซินนามอนซินนามอนมีลักษณะคิ้วที่เบาที่สุด (สีเทาและสีน้ำตาล) ในบทความนี้มันเป็นเครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบของนมและอบเชยรวมกันเพื่อให้ได้ประโยชน์ร่วมกัน
ประโยชน์ของอบเชยกับนม
เมื่อคุณเพิ่มซินนามอนลงในนมเราจะได้รับสิทธิประโยชน์ของพวกเขาในเครื่องดื่มเดียว ประโยชน์ของเครื่องดื่มนี้รวมถึงต่อไปนี้:
- ความแข็งแรงของกระดูกที่การบริโภคนมจะช่วยให้ร่างกายต้องการแคลเซียมในการสร้างกระดูกให้แข็งแรงลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนและกระดูกหักและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพฟันที่ดี
- การกินนมอย่างต่อเนื่องจะช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงเนื่องจากมีโพแทสเซียมซึ่งสัมพันธ์กับความดันโลหิตต่ำ เปปไทด์ในนมสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้และจากการศึกษาพบว่าการทานโกโก้อบเชย 12 สัปดาห์จะช่วยเพิ่มความดันโลหิตคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2
- การสะสมไขมันต่ำและต่อสู้กับการเพิ่มน้ำหนัก แคลเซียมในนมทำงานเพื่อต่อสู้กับความอ้วนรวมทั้งลดความเสี่ยงของโรคอ้วนในระดับปานกลาง (การสะสมไขมันหน้าท้อง, รอบเอวในระดับหนึ่ง) และโรคเมตาบอลิกและการบริโภคนมมีส่วนทำให้เกิดความรู้สึกและลดปริมาณแคลอรี่ เครื่องดื่มและน้ำตาลแคลอรี่สูง
- การได้รับแคลเซียมในระดับที่เพียงพอจะช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมและลำไส้ใหญ่และลดความเสี่ยงของนิ่วในไต
- การกินนมอุ่น XNUMX แก้วสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้
- ลดอาการของโรค premenstrual ที่พบว่านมและแคลเซียมมีบทบาท
- อบเชยสามารถเพิ่มเข้าไปในนมโดยคนที่ไม่ชอบมันดังนั้นอบเชยจึงเป็นวิธีที่จะได้รับความต้องการในชีวิตประจำวันของกลุ่มนม
- การศึกษาบางอย่างพบว่าบทบาทของ cacia cyst ในการลดน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ในขณะที่การศึกษาอื่นไม่พบผลลัพธ์เดียวกัน
- การวิจัยในห้องปฏิบัติการพบว่าความสามารถของอบเชยในการลดการอักเสบ
- การวิจัยในห้องปฏิบัติการบางอย่างพบว่าอบเชยมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
- การวิจัยในห้องปฏิบัติการพบว่ามีบทบาทสำหรับอบเชยในการต่อสู้กับแบคทีเรีย
- อบเชยสามารถช่วยรักษาอาการเบื่ออาหาร
- อบเชยสามารถช่วยรักษาอาการปวดท้องและกล้ามเนื้อกระตุก
- อบเชยสามารถมีบทบาทในการต่อสู้กับโรคมะเร็ง แต่การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่มีอยู่ไม่เพียงพอที่จะพิสูจน์บทบาทนี้
- อบเชยสามารถรักษากรณีของการย่อยอาหารที่ไม่ดี
- Acacia cinnamon สามารถมีส่วนร่วมในเงื่อนไขสุขภาพบางอย่าง แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ไม่เพียงพอและขัดแย้งกัน เหล่านี้รวมถึงปัญหาไต, ความดันโลหิตสูง, เจ็บหน้าอก, ปัญหาเกี่ยวกับระดู, นอนไม่หลับตอนกลางคืน, ท้องร่วง, สมรรถภาพทางเพศ, อาเจียน, แก๊ส, หวัด, และสุขภาพอื่น ๆ
วิธีเตรียมอบเชยด้วยนม
ไม่มียาซินนามอนที่เฉพาะเจาะจง แต่คุณสามารถใช้ยาที่ใช้ในการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ซึ่งคุณสามารถผสมผงซินนามอน 2 กรัมกับถ้วยนมเย็นหรือร้อนและกินวันละสองครั้ง
เคล็ดลับ
- คุณควรปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มใช้สมุนไพรที่มีปริมาณการรักษา ปริมาณที่เป็นไปได้แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุสถานะสุขภาพและปัจจัยอื่น ๆ สมุนไพรรวมถึงสมุนไพรที่ใช้ในบ้านเช่นอบเชยสามารถรบกวนสุขภาพบางอย่าง ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทาน
- บทความนี้ไม่ใช่เอกสารอ้างอิงทางการแพทย์