อาหารเช้าเป็นมื้อแรกที่มนุษย์กินในมื้อนั้นและมักจะถูกคนจำนวนมากกินในตอนเช้าก่อนเที่ยงและมื้อนี้ในสายตาของผู้เชี่ยวชาญและนักวิจัยจำนวนมากเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดต่อวัน กินและเตือนให้ละเลยและจากไป
บางคนไม่สนใจมื้อนี้และกินอาหารกลางวันและอาหารเย็นโดยคิดว่ามันไม่สำคัญมากบางคนเต็มใจที่จะกิน แต่หลายคนก็ห้ามไม่ให้รับมือกับมันเช่นความลุ่มหลงและการนอนหลับตลอดทั้งเช้าและสถานการณ์อื่น ๆ .
มีสติปัญญาที่กล่าวว่า:“ เราจะหักอดอาหารเหมือนกษัตริย์และโกงเหมือนเจ้าชายและกินเหมือนคนจน »ความหมายของภูมิปัญญานี้คือบุคคลที่ต้องรักษาสุขภาพของเขาต้องทำให้ทรัพย์สมบัติของเขาร่ำรวยและอุดมสมบูรณ์เหมือนกษัตริย์ กินอาหารเช้ามากขึ้นทำอาหารกลางวันเหมือนอาหารกลางวันของเจ้าชายกินอาหารน้อยกว่าอาหารเช้าทำให้อาหารมื้อเย็นเป็นมื้อที่น่าสงสารกินน้อยและไม่กินมากเกินไป และฉันคิดว่าในภูมิปัญญานี้เป็นข้อบกพร่องและความไม่สมดุลนี้ชัดเจนเมื่อมีการกล่าวว่า: (Fftr Kalmalk) เนื่องจากการกินมากเกินไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพจึงไม่แนะนำให้บุคคลที่จะหักโหมและกินมากขึ้นตาม ท่านศาสดาศานติจงมีแด่เขา: บุตรชายของอาดัมเติมชามแห่งความชั่วร้ายจากท้องของเขา…) คน ๆ หนึ่งจะต้องอยู่ในระดับปานกลางและประหยัดในการรับประทานอาหารทั้งสามมื้อโดยไม่ประมาทหรือเกินเลย และลดลงอย่างมากทำให้เกิดปัญหามากมายของบุคคลที่เกิดจากการขาดสารอาหารและโครงสร้างที่อ่อนแอและการสัมผัสกับโรคต่างๆมากมายจนเกินไปในระดับใหญ่มันเป็นสิ่งที่ไม่ดีสำหรับคนที่ทำให้เขาเกียจคร้านง่วงนอนหลับบ่อย ๆ โรคอ้วนและอื่น ๆ
หากบุคคลที่รับประทานอาหารค่ำเวลา 9 น. และรับประทานอาหารเช้าในเช้าวันถัดไปเวลา 8:00 น. ในกรณีนี้จะต้องใช้เวลาสิบสองชั่วโมงระหว่างสองมื้อและนี่เป็นเวลานานดังนั้นความสำคัญของอาหารเช้าเนื่องจากความขาดแคลน ร่างกายมนุษย์ชดเชยอาหารที่จำเป็นสำหรับเขาหลังจากการกินอาหารเป็นเวลานานและที่นี่ยังแสดงให้เห็นถึงความร้ายแรงของการละเลยอาหารมื้อนี้การละเลยหมายถึงการขาดสารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกายซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย
จำเป็นต้องอธิบายถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่มาจากอาหารเช้าซึ่งคนส่วนใหญ่มองข้ามและประโยชน์เหล่านี้ได้มาจากการศึกษาและการวิจัยที่ทำในเรื่องนี้และสามารถสรุปได้ในหลายประเด็นดังนี้
1 – อาหารเช้ามีส่วนช่วยในการพัฒนาสุขภาพหัวใจ
2 – ให้พลังงานร่างกายที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมประจำวัน
3 – เสริมสร้างสมาธิและเพิ่มขีดความสามารถทางจิต
4. อารมณ์ดีขึ้น
5. รักษาสุขภาพผิว
6. ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
เมื่อคำนึงถึงประโยชน์ที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนในการดูแลอาหารเช้าและพยายามจดจำมันและกินมันทุกวันและจัดการเวลาของเขาเพื่อไม่ให้คิดถึงเขาและเขาต้องกำจัดอุปสรรคทั้งหมด ที่ป้องกันไม่ให้เขากิน
โดยสรุปมันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าหนึ่งในสิ่งที่คนต้องคำนึงถึงในอาหารเช้าคุณภาพของอาหารที่เขาต้องการที่จะกินเขาต้องเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการและห่างจากอาหารที่ไม่ดีและเป็นอันตราย และไม่ควรลืมที่จะกินผลไม้ด้วยถ้ามีและมีระบุไว้ในซุนนะฮ of ของท่านศาสดาว่าเป็นอาหารเช้าสำหรับเจ็ดวันเพราะมีประโยชน์มากมายสำหรับวันที่