นม
นมเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายเพราะมีสารอาหารหลายชนิดเช่นวิตามินแร่ธาตุโปรตีนและสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังใช้ในการผลิตขนมอบบางประเภทการรักษาปัญหาผิวหนังและร่างกาย ในบทความนี้เราจะแนะนำคุณกับอนุพันธ์นมและประโยชน์ของมัน
ผลิตภัณฑ์นม
ผลิตภัณฑ์นมมีสารอาหารที่สำคัญเช่นแคลเซียมโปรตีนและโปรตีน เหล่านี้คือ: โยเกิร์ต, นม, โยเกิร์ต, ครีม, โยเกิร์ต, มาการีน, เนยและชีสทุกชนิด
ชีส
หากต้องการเกลือเกลือไขมันและหลายประเภทในปริมาณสูงอาจมีเกลือต่ำหรือเกลือสูงหรือไขมันสูงเช่นเนยแข็งมอสซาเรลล่าและแนะนำให้กินไขมันเนยทุกวันในขณะที่ชนิดอื่น ๆ สัปดาห์เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มสัดส่วนของไขมันและเกลือในร่างกาย
เนย, มาการีนและครีม
เนื้อครีมมีปริมาณไขมันสูงจึงแนะนำให้ทานในระดับปานกลางและใช้ไขมันต่ำในขณะที่เนยมีไขมันในสัดส่วนสูงจึงไม่ควรทานหนัก แต่ดีกว่าเนยเทียม
โยเกิร์ตและโยเกิร์ต
สามารถรับประทานได้ทุกวันเพราะไม่มีปริมาณไขมันสูง
ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นม
ประโยชน์ด้านสุขภาพของนม
- จัดหาร่างกายด้วยโปรตีนและแคลเซียมซึ่งมีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและรักษาความแข็งแรงของกระดูก
- จัดหาส่วนผสมทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับเด็กทารกวิตามินดี A แคลเซียมและโปรตีน
- รักษาสุขภาพของผิวและเพิ่มความสดชื่นและความนุ่มนวลเพราะมันมีสารต้านอนุมูลอิสระและกรดนม
- รักษาสุขภาพฟันและกระดูกให้แข็งแรงและป้องกันโรคกระดูกพรุน
- ลดความดันโลหิตสูงและป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
- ปรับปรุงการมองเห็นสำหรับวิตามิน A และ B
- อำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารลดความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและทางเดินอาหารเพราะมันมีแลคโตส
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
- ลดโรคหัวใจและมะเร็ง
สูตรน้ำนม
- ทำความสะอาดผิว: วางสำลีชิ้นหนึ่งลงในถ้วยนมเช็ดหน้าทิ้งไว้ให้แห้งแล้วล้างออกด้วยน้ำแล้วทำซ้ำทุกวัน
- สีผิวลดน้ำหนัก: วางนมสี่ช้อนชาลงในชามเพิ่มน้ำมะนาว 2 ช้อนชาและน้ำผึ้ง 2 ช้อนชาผสมให้เข้ากันใช้กับผิวทิ้งไว้ 10 นาทีจากนั้นล้างด้วยน้ำและผสมนมกับ แล้วนวดให้ทั่วหน้าทิ้งไว้ให้แห้งแล้วล้างออกหรือผสมนมกับน้ำมะนาวเล็กน้อยน้ำมันอัลมอนด์เล็กน้อยจากนั้นทาให้ทั่วใบหน้าทิ้งไว้ให้แห้ง แล้วล้างมันให้สะอาด
- ลดริ้วรอยบนใบหน้า: วางน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาในชามแล้วเพิ่มมะละกอสองชิ้นผสมให้เข้ากันทาให้ทั่วใบหน้าทิ้งไว้ให้แห้งแล้วล้างออก
- รักษาสิว: ทาน้ำนมบนใบหน้าทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมงจากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น คุณยังสามารถโรยมะเขือเทศเพิ่มเบกกิ้งโซดานมและมันฝรั่งบด ผสมให้เข้ากันทาให้ทั่วครึ่งชั่วโมงอุ่น ๆ
- เพิ่มความเงางามของเส้นผม: ใช้ปริมาณน้ำนมกับผมทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออก