นมถั่วเหลือง
นมถั่วเหลืองเป็นหนึ่งในทางเลือกทางธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพของนมสัตว์ เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้นม มันมีสารอาหารทั้งหมดเมื่อเทียบกับร้อยละของแคลเซียมที่ต่ำกว่าซึ่งทำให้มีประสิทธิภาพน้อยลงในร่างกายซึ่งมีความไวสูง ปราศจากไขมันอิ่มตัวและโคเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายอย่างมากในนมสัตว์
นมถั่วเหลือง – ทำจากถั่วเหลืองแช่แข็ง – มีสารอาหารพื้นฐานในร่างกาย; แคลเซียมโปรตีนเหล็กกรดอะมิโนไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยววิตามินบี 2 และบี 12
ประโยชน์ของนมถั่วเหลือง
- นมถั่วเหลืองมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของผู้หญิงเนื่องจากช่วยเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนในเพศหญิงซึ่งสะท้อนให้เห็นถึงการเพิ่มความต้องการทางเพศของผู้หญิงและหลีกเลี่ยงภาวะมีบุตรยากและช่วยขยายขนาดของหน้าอกและลดการสูญเสียเส้นผม และเพิ่มความสดชื่นของผิวความนุ่มและความชุ่มชื้นรวมทั้งเพิ่มความแข็งแรงของเล็บและปกป้องพวกเขาจากการแตกหักและปกป้องผู้หญิงจากความเป็นไปได้ของการเกิดมะเร็งมดลูกหรือรังไข่หรือเต้านม
- นมถั่วเหลืองยังเป็นประโยชน์ต่อผู้ชาย; มันยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรนและลดการขยายตัวของต่อมลูกหมากในอนาคตดังนั้นการกินนมถั่วเหลืองป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
- นมถั่วเหลืองช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายในร่างกาย มันมีคอเลสเตอรอลที่เป็นประโยชน์และเป็นอิสระจากไขมันอิ่มตัวซึ่งจะช่วยลดความเป็นไปได้ของปัญหาหัวใจเช่นจังหวะ, หลอดเลือดหัวใจ, หลอดเลือดอุดตันและเส้นเลือด
- ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและปกป้องร่างกายจากโรคแบคทีเรียและเนื้องอก
- นมถั่วเหลืองช่วยเสริมสร้างกระดูกและเพิ่มความหนาแน่นปกป้องผู้หญิงจากโรคกระดูกพรุนและลดความเสี่ยงของการแตกหักโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารเสริมวิตามินดีเพราะการบรรจุฮอร์โมนเอสโตรเจนจะช่วยเร่งการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย
- นมถั่วเหลืองมีบทบาทที่มีประสิทธิภาพในการลดความอ้วน ช่วยลดน้ำหนักและป้องกันการดูดซึมไขมันในกระเพาะอาหารเพราะมีกรดไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว
- นมถั่วเหลืองช่วยเด็ก ช่วยในการเจริญเติบโตและปรับปรุงการสร้างกล้ามเนื้อฟันและกระดูกในระยะแรก
- นมถั่วเหลืองช่วยปรับปรุงสุขภาพของแม่ที่ตั้งครรภ์ซึ่งเป็นทางเลือกแทนหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นมังสวิรัติ มันมีสารอาหารที่คล้ายกับที่พบในนมสัตว์
ความเสียหายนมถั่วเหลือง
ควรสังเกตว่าการดื่มนมถั่วเหลืองมากเกินไปอาจก่อให้เกิดปัญหาบางอย่างเช่นภาวะเจริญพันธุ์ต่ำในผู้ชายและความต้องการทางเพศที่อ่อนแอและอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเพศในระยะยาวของผู้หญิงนอกเหนือจากการก่อให้เกิดอาการแพ้บางครั้ง หายใจหรือคันผิวหนังหรือบวมและปวดท้อง