ประโยชน์ของน้ำผึ้งกับนม

นม

นมโดยเฉพาะอย่างยิ่งระดับต่ำหรือไขมันต่ำเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีที่สุดที่บางคนอาจกินในเวลากลางคืนก่อนนอนหรือตอนเช้า บางคนอาจชอบที่จะเพิ่มน้ำผึ้งลงในนมเมื่อดื่มแทนการเติมน้ำตาลเพิ่มเพื่อประโยชน์ของมัน เพื่อการพัฒนาที่สมบูรณ์และนมเป็นหนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดของอาหารมนุษย์ในขณะที่น้ำผึ้งเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและอร่อยซึ่งมีการใช้มากสำหรับการรักษา ในบทความนี้เราจะพูดถึงประโยชน์ของการดื่มน้ำผึ้งกับนม

น้ำผึ้งและนมรวมประโยชน์ของพวกเขาเข้าด้วยกันและเพราะแต่ละคนมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายการดื่มน้ำผึ้งกับนมเป็นเครื่องดื่มพิเศษเช่นเดียวกับรสชาติที่อร่อยและเราจะพูดถึงประโยชน์ของนมและน้ำผึ้งซึ่งรวมเครื่องดื่มนี้

ประโยชน์ของน้ำผึ้ง

การรักษาน้ำผึ้งให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายต่อร่างกายมนุษย์เพราะมีสารออกฤทธิ์มากมายที่มีบทบาทสำคัญในร่างกาย มันประกอบด้วยฟลาโวนอยด์กรดฟีโนลิกกรดแอสคอร์บิค C โทโคฟีรอล (วิตามินۿ) คาตาเลส dismutase superoxide กลูตาไธโอน reducted กลูตาไธโอนผลิตภัณฑ์ปฏิกิริยาของ Melard และเปปไทด์บางชนิดซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีน้ำ, น้ำตาลฟรุกโตส, กลูโคส, ฟรุกโตส – โอลิโกแซ็กคาไรด์, กรดอะมิโนบางชนิด, วิตามินและแร่ธาตุบางชนิด, ประโยชน์ของการบริโภคน้ำผึ้ง ได้แก่ :

การป้องกันและรักษาโรคทางเดินอาหารหลายชนิดเช่นโรคกระเพาะแผลในลำไส้เล็กส่วนต้นโรตาไวรัสและโรตาไวรัส น้ำผึ้งช่วยป้องกันการเกาะติดของแบคทีเรียในเซลล์เยื่อบุผิวในกระเพาะอาหารและช่วยรักษาโรคท้องร่วงกระเพาะและลำไส้อักเสบ (แบคทีเรียในกระเพาะอาหารและลำไส้อักเสบ) และต่อสู้กับแบคทีเรียในตับ (Helecobacter pylori) ที่ทำให้เกิดแผล
ฮันนี่ทำหน้าที่เป็นตัวต่อต้านแบคทีเรียสำหรับแบคทีเรียแอโรบิกและแอนนาโรบิคจำนวนมาก
ฮันนี่มีส่วนช่วยในการต่อต้านไวรัส
น้ำผึ้งสามารถช่วยปรับปรุงสภาพของโรคเบาหวานซึ่งพบว่าการกินน้ำผึ้งทุกวันจะช่วยลดระดับกลูโคสและโคเลสเตอรอลในเลือดและช่วยลดน้ำหนักตัวในผู้ป่วยโรคเบาหวานและพบว่าน้ำตาลในเลือดสูงที่เกิดขึ้นหลังรับประทานอาหาร น้ำผึ้งช้ากว่าหลังรับประทานน้ำตาลหรือกลูโคส
น้ำผึ้งสามารถช่วยบรรเทาอาการไอ การศึกษาพบว่าการรับประทานก่อนนอนช่วยลดอาการไอในเด็กอายุ 2 ปีขึ้นไป
เป็นที่เชื่อกันว่าการกินน้ำผึ้งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาและการศึกษาพบว่าน้ำผึ้งเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาก่อนและหลังการออกกำลังกายต้านทานและการออกกำลังกายความอดทน (แอโรบิก)
ฮันนี่ทำหน้าที่เป็นยาแก้อักเสบและภูมิคุ้มกันโดยไม่ก่อให้เกิดอาการใด ๆ ที่เกิดจากยาต้านการอักเสบซึ่งรวมถึงผลกระทบต่อกระเพาะอาหารและเพิ่มโอกาสของการเป็นแผล
ดังกล่าวข้างต้นน้ำผึ้งมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากและสารประกอบฟีนอลิกที่รู้จักกันเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขารวมถึงการต่อสู้กับมะเร็ง, การอักเสบ, โรคหัวใจและหลอดเลือด, การแข็งตัวของเลือดเช่นเดียวกับการกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายบรรเทาอาการปวด
การศึกษาบางชิ้นพบว่าน้ำผึ้งมีฤทธิ์ต้านมะเร็ง
น้ำผึ้งมีส่วนช่วยในการรักษาความเมื่อยล้าวิงเวียนและเจ็บหน้าอก
ปรับปรุงการบริโภคน้ำผึ้งจากระดับของเอนไซม์และแร่ธาตุในเลือด
การบริโภคน้ำผึ้งมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและการศึกษาในสัตว์บางชนิดพบว่ามีผลดีในวัยหมดประจำเดือนเช่นป้องกันการฝ่อในมดลูกปรับปรุงความหนาแน่นของกระดูกและควบคุมน้ำหนัก
ฮันนี่สามารถช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและปรับปรุงอาการอื่น ๆ ในเด็กที่ขาดสารอาหารตามการวิจัยเบื้องต้น

ประโยชน์ของนม

แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับกลุ่มนมรวมถึงความต้องการที่จะกินสองถ้วยหรือเทียบเท่าของเด็กอายุ 2-3 ปี, Cubine และครึ่งหนึ่งหรือเทียบเท่าในอายุ 4-8 ปีและ 3 ถ้วยหรือเทียบเท่าเมื่ออายุ 9-18 ปีที่ผ่านมาและควรจะเลือกนมและผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำหรือปราศจากประโยชน์ของการดื่มนมรวมถึง:

การสร้างกระดูกและลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนซึ่งเป็นแหล่งแคลเซียมที่ยอดเยี่ยมนอกเหนือจากการเสริมความแข็งแรงในหลาย ๆ กรณีวิตามินดีซึ่งมีบทบาทสำคัญในการลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังหลายชนิดเช่นความดันโลหิตสูงและมะเร็งหลายชนิด
น้ำนมมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพฟัน
การดื่มนมช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตหนึ่งในเหตุผลก็คือว่ามันมีโพแทสเซียมในปริมาณที่เหมาะสมและมีงานวิจัยบางชิ้นที่แนะนำว่าเปปไทด์ในนมมีบทบาทในการลดความดันโลหิต
การวิจัยพบว่าการบริโภคนมมีความสัมพันธ์แบบผกผันกับรอบเอวที่เพิ่มขึ้นและกลุ่มอาการเมตาบอลิกซึ่งเป็นอาการที่เพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวานและโรคหัวใจ
การวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่าการเชื่อมโยงระหว่างปริมาณแคลเซียมที่ได้รับจากนมกับผลิตภัณฑ์และการสะสมของไขมันในร่างกายและน้ำหนักตัวที่ต่ำนอกจากนี้ยังพบว่าการได้รับแคลเซียมจากผลิตภัณฑ์นมและระดับวิตามินดีในเลือดมีบทบาทในการกระตุ้นน้ำหนัก การสูญเสียและการดื่มนมตอนเช้าสามารถช่วยต่อสู้กับการเพิ่มน้ำหนักด้วยกลไกอื่น ๆ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกของความอิ่มแปล้ซึ่งช่วยลดปริมาณอาหารและปริมาณแคลอรี่ในระหว่างวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเลือกนมพร่องมันเนยที่มีแคลอรี่ต่ำกว่าไขมันเต็มรูปแบบ
จากการศึกษาพบว่าการรับประทานแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในลำไส้ใหญ่เต้านมและนิ่วในไต
นมและผลิตภัณฑ์ของมันเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงรวมถึงวิตามินและแร่ธาตุมากมาย
การดื่มนมตอนกลางคืนสามารถกระตุ้นการนอนหลับซึ่งเป็นผลมาจากความทรงจำของสมาคมเกี่ยวกับการดื่มนมให้หลับระหว่างวัยเด็กในเด็กทารกนมที่มีโปรตีน lactium สามารถช่วยให้นอนหลับหลังจากให้นมลูกและนมมีทริปโตเฟนซึ่งเกี่ยวข้องกับการนอนหลับ ช่วยเหลือ
การศึกษาบางอย่างพบความเชื่อมโยงระหว่างการดื่มนมและแคลเซียมและลดอาการของโรค premenstrual