นม
หนึ่งในอาหารที่สำคัญที่สุดที่ควรรวมอยู่ในอาหารประจำวันเพราะนมอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นวิตามินแร่ธาตุและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างและเสริมสร้างร่างกายรวมถึงอนุพันธ์ของนมมีความสำคัญเท่ากับนมโดยเฉพาะเนย เนยมีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายมนุษย์และเนยเช่นเนยแพะซึ่งเป็นสายพันธุ์ที่ต้องการมากที่สุดสำหรับหลาย ๆ คนและเป็นเนยที่มีประโยชน์มากที่สุดและในบทความนี้เราจะเน้นประโยชน์ที่สำคัญที่สุดที่ได้รับจาก เนยแพะกับมนุษย์
เนยแพะ
มันเป็นไขมันที่พบในนมและเนยที่ผลิตผ่านการหมักนมหมักหรือครีมของการต้มและวางไว้ในภาชนะพิเศษในระหว่างกระบวนการสีเขียวและหลังจากสิ้นสุดของเนยผักบีบ กำจัดน้ำที่เหลืออยู่ในรูปแบบและเหนียว, แล้วเกลือจนรสชาติเป็นที่ยอมรับและเป็นที่พอใจและเนยประกอบด้วยไขมัน 78% และส่วนประกอบที่เหลือเป็นโปรตีนและเกลือแร่เล็กน้อยและ น้ำเล็กน้อย
ประโยชน์ของเนยแพะ
เนยมักใช้ในการเตรียมอาหารต่าง ๆ เนื่องจากมีประโยชน์มากมายที่พวกเขาเสนอ ประโยชน์เหล่านี้ ได้แก่ :
- กระเพาะอาหารอ่อนและท้องผูก
- ปรับปรุงสุขภาพของผิวและทำให้ยืดหยุ่นและอ่อนนุ่มมากขึ้น
- ปกป้องประสาทจากผลของกรดและปกป้องร่างกายจากการเกิดโรคทางระบบประสาทเช่นอัลไซเมอร์พาร์คินสันและอื่น ๆ
- วิตามินบางชนิดละลายเนื่องจากมีไขมันที่เป็นประโยชน์ วิตามินเหล่านี้ไม่ละลายเฉพาะในไขมันที่มีประโยชน์ที่พบในเนยเพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซับและได้รับประโยชน์จากพวกเขา
- เนยมีวิตามินที่สำคัญหลายอย่างสำหรับร่างกายเช่นวิตามิน A, B, E และอื่น ๆ
- ร่างกายจัดหาเกลือที่จำเป็นเช่นแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและแคลเซียมซึ่งเกี่ยวข้องกับการสร้างกระดูกเช่นเดียวกับโซเดียม
- เสริมสร้างเส้นประสาทและเสริมสร้างการทำงานของสมองและเพิ่มความสามารถในการคิดและสร้าง
- มันมีคอเลสเตอรอลที่เป็นประโยชน์ที่เข้าสู่การสังเคราะห์ของเซลล์ทั้งหมดผลิตฮอร์โมนเพศและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตวิตามินดีที่จำเป็นสำหรับกระดูกและคอเลสเตอรอลนี้ในการก่อตัวของคั้นน้ำผลไม้ที่จำเป็นสำหรับการย่อยไขมันและกระตุ้น การเคลื่อนไหวของลำไส้และทำให้การย่อยอาหารสะดวกขึ้น
- มันทำงานเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตและปรับปรุงอารมณ์ในขณะที่มันเย็นตับและปกป้องประสาท
บันทึก:
มันควรจะสังเกตว่าไม่จำเป็นต้องกินเนยมากเกินไปมันทำงานเพื่อเพิ่มน้ำหนักและมันมีสัดส่วนเล็กน้อยของไตรกลีเซอไรด์ที่ก่อให้เกิดโรคหลายโรคของหัวใจและหลอดเลือด