ประโยชน์ของนมพร่องมันเนย

นม

นมเป็นหนึ่งในอาหารยอดนิยมที่ใช้ในสูตรต่าง ๆ เพื่อประโยชน์ต่าง ๆ ซึ่งให้กับร่างกายนอกเหนือจากรสชาติที่อร่อย นมมักมีไขมันหลายชนิดซึ่งก็คือปริมาณไขมัน แม้ว่าผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมจะให้ประโยชน์แก่ร่างกาย แต่นมที่ปราศจากไขมันก็ให้ประโยชน์กับร่างกายมากกว่าเพราะมีไขมันน้อยกว่าดังนั้นคนส่วนใหญ่จึงนิยมใช้มันโดยเฉพาะในการอดอาหาร การอดอาหารควรมีนมและผลิตภัณฑ์นมอย่างน้อยสามถ้วยทุกวันหรือมีไขมันต่อร่างกายหากใช้นมเต็มรูปแบบ

ประโยชน์ของนมพร่องมันเนย

หนึ่งในประโยชน์ที่สำคัญที่สามารถให้กับนมไขมันต่ำคือมันเป็นแหล่งของโปรตีนสำหรับร่างกายมีถ้วยนมไขมันต่ำประมาณ 8 กรัมของโปรตีนซึ่งร่างกายจำเป็นต้องดำเนินการกระบวนการต่าง ๆ เช่นการสร้าง กล้ามเนื้อและเซลล์ในร่างกายโดยกรดอะมิโนซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของโปรตีนนอกเหนือจากการช่วยกรดอะมิโนควบคุมกิจกรรมของสมอง

นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าแคลเซียมอย่างที่เราทราบกันดีว่าเป็นองค์ประกอบหลักของกระดูกและการได้รับแคลเซียมที่เพียงพอช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันเนื้อเยื่อของร่างกายบางอย่างเช่นตับอ่อนเส้นประสาทและกล้ามเนื้อต้องการแคลเซียมในปริมาณเล็กน้อย นมพร่องมันเนยช่วยให้ร่างกายมีแคลเซียมเกือบสามในสิบส่วนที่ร่างกายต้องการแคลเซียม

นอกจากนี้นมพร่องมันเนยจะช่วยควบคุมการเผาผลาญในร่างกายเพื่อให้แร่ธาตุและวิตามินจำนวนมากที่ร่างกายต้องการและพบได้โดยเฉพาะในนมไขมันต่ำเช่น B12, B6, A และ D ซึ่งช่วยเพิ่ม การเผาผลาญไขมันในร่างกายและการบรรจุโพแทสเซียมและแคลเซียมช่วยให้เซลล์เผาผลาญไขมันในร่างกายและยังช่วยให้น้ำนมลดการหลั่งฮอร์โมนความหิว

หนึ่งในวิธีการแก้ปัญหาเพื่อให้ได้ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการโดยไม่ได้รับแคลอรี่มากเท่ากับเครื่องดื่มอื่นหรือนมทั้งหมด ด้านลบของนมพร่องมันเนยก็คือรสชาติของมันไม่อร่อยเหมือนนมทั้งหมดและในกรณีนี้มันเป็นไปได้ที่บุคคลจะเพิ่มผลไม้ชนิดหนึ่งลงในนมและทำให้เราได้รับรสชาติของนมที่อร่อยนอกจากนี้ เพื่อเพิ่มประโยชน์ของผลไม้ที่เราเพิ่มเข้าไป