อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารส่วนใหญ่ประกอบด้วยกลุ่มอาหารที่สำคัญหลายอย่าง: โปรตีนน้ำตาลวิตามินสารไขมันน้ำและเนื่องจากอาหารเพียงหมวดหมู่เดียวเท่านั้นที่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายจึงจำเป็นต้องมีอาหารหลากหลายชนิดที่รับประทานในชีวิตประจำวัน พื้นฐานเพื่อให้อาหารที่แตกต่างกันเหล่านี้สามารถตอบสนองทุกความต้องการของผู้คนในสารอาหารที่จำเป็นและสำคัญ
ขอแนะนำให้นักโภชนาการและแพทย์มักจะกินรายการอาหารจำนวนมากเพราะมีประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการสูง โดดเด่นที่สุดของเหล่านี้คือ: กะหล่ำปลี, มะเขือเทศ, แป้งทั้งหมด, หัวหอม, กระเทียม, กะหล่ำดอก, หัวไชเท้า, ถั่วเหลือง, ปลา, ชาเขียว, มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายและคำอธิบายของผลประโยชน์ที่สำคัญที่สุดที่ร่างกายได้รับจากการทานอาหารเพื่อสุขภาพ
ประโยชน์ของอาหารเพื่อสุขภาพ
- การปกป้องร่างกายมนุษย์จากโรคร้ายแรงหลายชนิดเช่นโรคหลอดเลือดสมองโรคหัวใจและโรคเบาหวานนอกจากจะช่วยลดโอกาสในการเป็นมะเร็งร้ายแรงแล้วยังมีการศึกษาและสถิติที่แสดงว่าโภชนาการที่ไม่ดีมีส่วนช่วยในเรื่องนี้ประมาณสามสิบห้าเปอร์เซ็นต์ โรค.
- มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับแพทย์ที่เป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่เพื่อเพิ่มปริมาณของผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีในขณะที่มันเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายซึ่งจะนำไปสู่การกำจัดไวรัสได้เร็วขึ้น
- ช่วยป้องกันความเสี่ยงของโรคอ้วน อาหารเพื่อสุขภาพช่วยให้มั่นใจว่าร่างกายมีความมั่นคงในระดับปกติและมีสุขภาพ
- ผู้คนรู้สึกอิ่มนานขึ้นและนานขึ้นกว่าอาหารประเภทอื่น ๆ เพราะมีสารที่ย่อยได้ช้า
- อาหารเพื่อสุขภาพบางส่วนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผักและผลไม้มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากที่ช่วยปรับปรุงการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและป้องกันจากโรคต่าง ๆ ที่อาจอ่อนไหว
- ความรู้สึกและความรู้สึกของการหนักเกินไปเป็นมนุษย์เพราะการกินเพื่อสุขภาพและอาหารระยะห่างช่วยให้ระบบย่อยอาหารที่จะย่อยอาหารที่รับประทาน
- ความเสี่ยงของสารเคมีที่ใช้ในอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั้นมากจากร่างกายมนุษย์เนื่องจากการเพิ่มการแนะนำของสารเคมีเข้าสู่ร่างกายส่งผลกระทบต่อมนุษย์ในโรคต่างๆโดยเฉพาะโรคมะเร็ง
- การทำงานร่วมกันกับกีฬากีฬาที่มีสุขภาพดีและอาหารเพื่อสุขภาพจะทำได้ดีกว่าถ้าพวกเขาอยู่ในแนวเดียวกันกับมื้ออาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ