ไข่
ไข่เป็นอาหารที่ดีที่สุดชนิดหนึ่งและมีชื่อเสียงที่สุด ที่ซึ่งผู้เสพเหล่านี้มีสัดส่วนของสารที่มีประโยชน์สูงซึ่งร่างกายมนุษย์จะสร้างความแข็งแกร่งและเหนียวแน่นและไข่ไม่ได้เป็นอาหารที่รู้จักกันในขณะนี้ แต่เป็นวัตถุที่เก่าแก่มากศตวรรษโบราณในอาหารของเขา
ไข่มีการผลิตผ่านกระบวนการที่เรียกว่าการตกไข่ พวกมันเป็นที่รู้จักในหลาย ๆ ชนิดของนกเช่นปลาไก่เป็ดห่านและนกกระจอกเทศ แต่ไข่ไก่เป็นไข่ที่แพร่หลายมากที่สุดในทุกภูมิภาคของโลก
ไข่มีส่วนประกอบหลายอย่างรวมถึงอัลบูมินไข่แดงและเปลือกนอกที่มีส่วนประกอบทั้งสองนี้ ไข่มีส่วนผสมที่สำคัญมากมายเช่นโปรตีนที่มีมากกว่าหกกรัมไขมันมากกว่าห้ากรัมและระดับคอเลสเตอรอลหกร้อยสิบมิลลิกรัมนอกเหนือไปจากแคลเซียมคอเลสเตอรอลไขมันอิ่มตัววิตามิน A, D และอื่น ๆ อีกมากมาย องค์ประกอบ ในบทความนี้เราจะมุ่งเน้นไปที่คุณค่าทางโภชนาการและผลประโยชน์ที่ดีที่มีอยู่ในไข่ขาว
ประโยชน์ของอัลบูมิน
- มันมี 17 แคลอรี่มีน้ำยี่สิบเก้ากรัมไขมันหกเปอร์เซ็นต์ไขมันยี่สิบสี่เปอร์เซ็นต์คาร์โบไฮเดรตห้าสิบห้ามิลลิกรัมโซเดียมสามและหกสิบกรัมของโปรตีนและคุณลักษณะส่วนใหญ่ของฟรี คอเลสเตอรอล, อัลบูมินประกอบด้วยซีลีเนียม, โฟเลต, แมกนีเซียม, แคลเซียม, โพแทสเซียมและฟอสฟอรัสและสัดส่วนที่ใหญ่ที่สุดของส่วนประกอบของความขาวเป็นโปรตีนที่มีประโยชน์มากต่อร่างกายดังนั้นจึงแนะนำให้กินไข่ในอาหารเช้าซึ่งสนับสนุนร่างกายทั้งหมด องค์ประกอบที่จำเป็นในการคงความสามารถในการทำธุรกิจสมองในวันนั้นคนผิวขาวมีความสำคัญมากกว่าในกรณีที่บุคคลนั้นเป็นนักคณิตศาสตร์
- ถือว่าเป็นอาหารที่ดีที่สุดที่ช่วยลดมวลร่างกาย
- ใช้เป็นอาหารที่เหมาะสมเมื่อคนเป็นเบาหวาน
- มันให้อาหารที่เป็นมิตรกับมนุษย์ในราคาที่น้อยมาก
- ใส่ลงในหลายสูตรเพื่อเป็นทางเลือกแทนการใช้ไข่ทั้งฟอง
- ช่วยในการปรับสภาพผิวให้ขาวใสและสามารถดูสวยงามและสะอาด
- มันสามารถช่วยในการปรากฏตัวของริ้วรอยต่างๆที่ปรากฏบนผิว
- มันถูกใช้ในการจัดทำอาหารอร่อยและอร่อยหลายประเภทเนื่องจากลักษณะที่กำหนดของสูตรอาหารเหล่านี้และแตกต่างกันและเนื่องจากประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการสูง
- มันถูกใช้ในการเตรียมและการผลิตกรรไกรชนิดที่ใช้ในบางกรณีที่อาจส่งผลกระทบต่อผิวเช่นกรณีการถูกไฟไหม้วงกลมสีดำที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายสำหรับหลาย ๆ คน