ไข่
ไข่เป็นหนึ่งในแหล่งอาหารที่สำคัญที่สุดและเก่าแก่และถูกที่สุดในธรรมชาติที่มนุษย์รู้จักและเริ่มจัดการกับคนจำนวนมากมาตั้งแต่สมัยโบราณและสมัยโบราณและสามารถที่จะผสมพันธุ์นกมาตั้งแต่สมัยโบราณและได้รับประโยชน์จากเนื้อและไข่เช่นนก ของห่านและนกและไก่และเป็ดไข่ที่เกิดขึ้นในร่างกายของไก่และจบการศึกษาจากร่างกายพร้อม
โดยปกติแล้วไข่จะประกอบด้วยสององค์ประกอบที่สำคัญและแต่ละองค์ประกอบมีคุณค่าทางโภชนาการสูงองค์ประกอบแรกคือไข่ขาวและที่เรียกว่า linguistically Ah และองค์ประกอบที่สองไข่แดงและที่เรียกว่า linguistically มหาและไก่และไข่เป็นชนิดที่พบบ่อยที่สุด ของนกที่ใช้ในมนุษย์ที่โต๊ะเพราะความได้เปรียบในคุณค่าทางโภชนาการสูงและราคาถูกเมื่อเทียบกับอาหารหลายชนิดและมันสามารถใช้ได้เกือบทั้งปีโดยไม่หยุดชะงักและการแนะนำของเทคโนโลยีในกระบวนการผลิต มีไข่ประเภทอื่น ๆ อีกมากมายรวมถึงไข่ไก่งวงไข่วาซและหลายสายพันธุ์และมนุษย์กลายเป็นนกกระจอกเทศและใช้ไข่นกกระจอกเทศและเนื้อสัตว์ในอาหาร
คุณค่าทางโภชนาการของไข่
ไข่มีวิตามินหลายชนิดเช่นวิตามินเอวิตามินอีวิตามินดีวิตามินเควิตามินบี 12 ปริมาณน้ำต่ำกรดไขมันคาร์โบไฮเดรตบางชนิดพลังงานสูงคอเลสเตอรอลต่ำและยังมีแร่ธาตุอาหารที่มีประโยชน์เช่น: เหล็ก แคลเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสสังกะสีและแมกนีเซียม
ประโยชน์ของไข่เพื่อสุขภาพ
- มันให้ร่างกายด้วยพลังงานกิจกรรมและพลังและเสริมสร้างกล้ามเนื้อกระดูกและข้อต่อ; มันมีโปรตีน
- ปฏิบัติต่อโรคโลหิตจาง มันมีธาตุเหล็กและวิตามินบี 12
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย (ระบบภูมิคุ้มกัน) และป้องกันโรคติดเชื้อและการแพร่เชื้อไวรัสจากคนสู่คนและโรคไข้หวัดใหญ่
- ช่วยปรับปรุงการมองเห็นตารักษาความสมบูรณ์ของดวงตาและปกป้องความทึบของเลนส์
- มันทำงานเพื่อลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย
- ช่วยในการกระตุ้นตับและป้องกันโรค
- มันทำงานเพื่อบำรุงสมองและจิตใจและได้รับความเข้มข้น
- มันมีประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากช่วยให้ทารกในครรภ์เจริญเติบโตอย่างเหมาะสม
- ช่วยป้องกันโรคอ้วนและลดน้ำหนัก
- เสริมสร้างความจำและป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์เนื่องจากมีวิตามินบี 12 ที่สำคัญ
ประโยชน์ของไข่ขาวสำหรับผิว
- ไข่ขาวถูกนำมาใช้ในการติดตั้งมาสก์หน้าส่วนใหญ่ (ตัวดักจับผิวหนัง) เพื่อกระตุ้นผิวและให้ความมีชีวิตชีวาและความมันวาวมาก
- มันทำให้ผิวขาวมากและป้องกันการเปลี่ยนสีผิว
- ป้องกันการปรากฏตัวของสิวและสิวบนใบหน้าและผิวหนังเนื่องจากการปรากฏตัวขององค์ประกอบในไข่และการต่อสู้สีขาวเซลล์ไขมันในผิวหนัง ..
- ปรับปรุงพื้นผิวภายในของผิวและกำจัดเซลล์ที่ตายแล้ว
- ต่อต้านสัญญาณของริ้วรอยและปกป้องผิวจากริ้วรอยลึก
- มันนุ่มผิวและให้มันไหลที่ยอดเยี่ยม
- ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและปกป้องจากปัจจัยบรรยากาศเนื่องจากการมีโพแทสเซียม
- กระชับส่วนใหญ่ของร่างกายหย่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกระบวนการลดน้ำหนัก