กล้วย
ผลไม้ชนิดหนึ่งที่ปลูกในทุกฤดูและเป็นของพืชเมืองร้อนโบราณ อินเดียเริ่มเติบโตในอินเดียโบราณแล้วแพร่กระจายไปยังส่วนที่เหลือของโลก ในสมัยโบราณกล่าวกันว่ากล้วยเป็นอาหารของนักปรัชญา
สารอาหาร
มีวิตามินบี 6 และวิตามินซี, ยังมีโพแทสเซียม, เหล็ก, ไฟเบอร์, ยีสต์, น้ำตาล, แป้ง, โปรตีนและแคโรทีน
ประโยชน์
- คนโล่งใจและช่วยเพิ่มอารมณ์ กล้วยมีสารที่เรียกว่าทริปโตเฟน
- เพิ่มพลังงานและกิจกรรมในร่างกายเพราะมีวิตามินสูง
- ช่วยปรับสมดุลของการเต้นของหัวใจเนื่องจากมีองค์ประกอบบางอย่างเช่นโพแทสเซียม
- ลดอาการท้องผูกเพราะมีเส้นใยที่ช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของลำไส้
- ถือว่าต้านการอักเสบเพราะต่อสู้แบคทีเรีย
นม
เป็นของเหลวที่ผลิตโดยสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเช่นแพะแกะและวัวหนึ่งในผลิตภัณฑ์นมและส่วนประกอบหลักและเป็นหนึ่งในอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกายและขาดธาตุเหล็กเท่านั้นที่จะกลายเป็นอาหารเต็มรูปแบบ
สารอาหาร
มีไขมันที่เป็นประโยชน์, น้ำตาล, โคเลสเตอรอล, แป้ง, โปรตีน, ใยอาหาร, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, วิตามินเช่นวิตามินดีและวิตามินเอและมีแคลอรี่ที่จำเป็นในการจัดหาพลังงานให้กับร่างกาย
ประโยชน์
- ปกป้องร่างกายจากโรคมะเร็งเพราะมันมีวิตามินที่ป้องกันการเจริญเติบโตและการเติบโตของเซลล์มะเร็ง
- รักษาความสมบูรณ์ของกระดูกและป้องกันความเปราะบางเพราะมันมีแคลเซียมและรักษาสุขภาพและความปลอดภัยของฟัน
- รักษาอัตราความดันโลหิตปกติเพราะมันประกอบด้วยโลหะโพแทสเซียม
- ร่างกายมีพลังเพราะมีฟอสฟอรัส
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะในเด็กทารก
- ช่วยสร้างกล้ามเนื้อโดยเฉพาะในคนหนุ่มสาวเพราะมันมีโปรตีน
- มันเป็นยาปฏิชีวนะต้านเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติเนื่องจากมีวิตามินเอและวิตามินบี
- มันถือว่าเป็นองค์ประกอบที่ดีของผิวมันทำให้มันเปล่งประกายบริสุทธิ์และสดชื่น
น้ำเชื่อมกล้วยกับนม
กล้วยเป็นอาหารเสริมสำหรับนม กล้วยมีองค์ประกอบหลายอย่างรวมถึงธาตุเหล็กที่ไม่พบในนมซึ่งทำให้เป็นอาหารที่สมบูรณ์และครบถ้วนสำหรับสารอาหารทุกชนิด มันเป็นน้ำผลไม้ยอดนิยมในประเทศต่าง ๆ ของโลก
เครื่องปรุงและส่วนผสม
- กล้วยสุกสามลูกถูกตัดเป็นวงกลมขนาดกลาง
- แก้วนมเหลว
- ช้อนน้ำตาล
- ก้อนน้ำแข็งเพื่อทำให้ส่วนผสมเย็นลง
- วานิลลาหนึ่งช้อนชา
เตรียมตัวอย่างไร
- ใส่ส่วนผสมข้างต้นทั้งหมดลงในเครื่องผสมและผสมที่ความเร็วสูงเป็นเวลายี่สิบวินาที
- เทส่วนผสมที่เกิดขึ้นลงในแก้วเสิร์ฟและดื่มสดเพราะความล่าช้าจะทำให้น้ำผลไม้เปลี่ยนเป็นสีเข้ม