นม
นมเป็นอาหารของท่านศาสดา (สันติภาพและพรของอัลลอฮ be จงมีแด่เขา) ซึ่งเมื่อใดก็ตามที่เขากินมันไม่ได้เรียกร้องให้พระเจ้าของเขาที่จะทำให้เขาดีกว่าเขาเพราะนมเป็นอาหารที่ดีที่สุด แต่เขาก็พอใจ โดยการพูดว่า“ อวยพรเรา”
และนมภายใต้เทคโนโลยีอาหารสมัยใหม่นั้นพบได้ในหลายรูปแบบเช่นโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือนมพร่องมันเนยหรือนมพร่องมันเนยนมข้นและผลไม้แต่งกลิ่นนมเช่นสตรอเบอร์รี่กล้วยและอื่น ๆ
วิธีการเตรียมนมไขมันต่ำ
- นำปริมาณลิตรหรือมากกว่าตามปริมาณของนมวัวหรือแกะสดแล้วนำไปเผาไฟจนกว่าจะถึงจุดเดือดหรือ 72 ° C เพียงพอสำหรับการพาสเจอร์ไรส์นม
- นมจะถูกเรียกจนกลายเป็นอุ่น มันจะถูกสร้างขึ้นบนใบหน้าของนมไขมันต่ำด้วยช้อนเพื่อลบมัน; มันเป็นสาเหตุของไขมันในนม
- เพิ่มนม 2 ถึง 3 เสิร์ฟ – นมที่เตรียมจากครั้งก่อน – เพื่ออุ่นนมและคนให้เข้ากัน
- ใส่นมในภาชนะที่ปิดผนึกด้วยชิ้นส่วนของผ้าขนสัตว์หรือผ้าห่มขนาดเล็กและปล่อยให้มันเป็นเวลาอย่างน้อยหกชั่วโมงจนกว่ามันจะเย็นตัวลงและนม
- วางกระป๋องในตู้เย็น
ประโยชน์ของโยเกิร์ตไขมันต่ำ
- ลดความดันโลหิตสูงลงครึ่งหนึ่ง
- ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจภาวะหลอดเลือดและคอเลสเตอรอลสูงเนื่องจากสัดส่วนของไขมันอิ่มตัวอยู่ในระดับต่ำ
- ขอแนะนำให้กินก่อนนอนหรือที่ขาเพื่อเพิ่มความช่วยเหลือให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากองค์ประกอบของแคลเซียมและช่วยให้หลับสงบ
- แนะนำให้ดื่มนมไขมันต่ำวันละสามครั้งเพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้
- เขากินมันสามชั่วโมงก่อนอาหารสามมื้อหนึ่งในสี่ของชั่วโมงที่ทำงานเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก แต่ข้อมูลนี้ในปัจจุบันมีทฤษฎีอื่นหักล้างและอธิบายว่าการขาดไขมันจะชดเชยด้วยโปรตีนเซรั่มเมื่อผลิตซึ่งทำให้น้ำหนัก ได้รับดังนั้นชอบที่จะผลิตนมที่บ้านที่มีไขมันต่ำตามที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้น
- มันจะช่วยให้เป็นนมทุกชนิดในการรักษาความสมบูรณ์และสุขภาพของกระดูกและฟันและการป้องกันโรคกระดูกพรุนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน
- ช่วยเผาผลาญไขมันโดยเฉพาะในช่องท้องและก้นในขณะที่รักษามวลกล้ามเนื้อตามที่มันเป็น
- มันช่วยให้การย่อยอาหารและบรรเทาการติดเชื้อในทางเดินอาหารหลังมื้ออาหารหนักดังนั้นจึงแนะนำให้กินหลังอาหารกลางวัน
- นมเข้าสู่อาหารจำนวนมากเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเช่นนมและวันที่และม้าลายไขมันต่ำ
- ใช้ในการทำงานของสารเติมแต่งธรรมชาติที่วางอยู่บนผิวหนังและเส้นผม