ชาเป็นเครื่องดื่มที่บริโภคมากที่สุดในโลกไม่ว่าจะเป็นสีดำสีเขียวหรือสีขาว มันเป็นพืชที่ทำให้เครื่องดื่มนี้โดยการต้มใบด้วยน้ำ มันมีประโยชน์หลายประการที่ร่างกายสามารถได้รับประโยชน์ อันตรายบางอย่างที่อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายและคุณได้อย่างรวดเร็วอันตรายบางอย่างที่มีอยู่ในชาถ้าเรากินมาก
ชาเสียหาย
- ชามีสารฟลาโวนอยด์หรือสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของร่างกาย พวกเขาปกป้องเนื้อเยื่อจากความเสียหาย
- ชาให้ความชุ่มชื้น
- การดื่มชาเป็นปัจจัยที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันและรักษาโรคทางระบบประสาท โพลีฟีนอลที่พบในชาเขียวช่วยรักษาส่วนต่าง ๆ ของสมองและช่วยเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้และเสริมสร้างความจำ
- ชามีคาเฟอีนในสัดส่วนที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสีดำเมื่อเทียบกับสีเขียวและสีขาว, ถ้วย (240 กรัม) ของชาดำมีคาเฟอีนระหว่าง 42 และ 72 มก. ดังนั้นระวังปริมาณชาที่บริโภคทุกวันกินมากกว่าห้า ถ้วยชาดำทุกวันอาจทำให้การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ความดันโลหิตสูง, ปวดหัว, หงุดหงิด, สับสน, เวียนหัว, นอนไม่หลับและปัญหาทางเดินอาหาร
- การดื่มชาจำนวนมากทำงานด้วยการปัสสาวะบ่อยเพราะเป็นยาขับปัสสาวะนี่อาจเป็นผลลบและเป็นบวกในเวลาเดียวกัน
- การดื่มชาดำสามารถป้องกันหรือลดการดูดซึมธาตุเหล็กในลำไส้เพราะมันมีกรดแทนนิกและเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางเหล็กมีความสำคัญในการสร้างฮีโมโกลบินซึ่งมีออกซิเจนในเลือด การดื่มชาดำหนึ่งถ้วยพร้อมกับอาหารสามารถลดการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกายได้มากถึง 70%
- การดื่มชาดำในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้ท้องเสียได้
- ออกซาเลตที่อยู่ในชาดำอาจสะสมอยู่ภายในไตทำให้เสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต
- การดื่มชานำไปสู่การเปลี่ยนสีและสีเหลืองของฟันดังนั้นจึงควรดื่มน้ำหลังน้ำชาเพื่อล้างฟันเลือกที่จะทำความสะอาดฟันด้วยแปรงและวางเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
- การดื่มชาเป็นปัจจัยที่ช่วยลดความเครียดและต่อสู้กับโรคบางอย่างเช่นโรคหัวใจและมะเร็ง
- การดื่มชาอาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร
- ชากระป๋องบางประเภทอาจมีปริมาณน้ำตาลสูงเช่นเดียวกับแคลอรี่ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ดี