หนึ่งในประโยชน์ต่อสุขภาพที่เราได้รับจากการรับประทานโยเกิร์ตคือ“ เต้าหู้” ซึ่งสะท้อนให้เห็นถึงสุขภาพของอวัยวะสำคัญในร่างกายเช่นระบบย่อยอาหารประสาทและกล้ามเนื้อนอกเหนือจากผลกระทบต่อสภาวะทางจิตใจของบุคคลและ ปกป้องเขาจากปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงมากมายสารอาหารที่แตกต่างกันหลายอย่างอาจไม่มีอยู่ในอาหารอื่น นมมีอย่างน้อย 4000 กรดไขมัน, กรดแลคติค, โปรตีนสูง, แคลเซียม, วิตามินบี 2, บี 6, บี 12, วิตามินดี, คาร์โบไฮเดรต, ไขมัน, แคลอรี่และซีลีเนียม
ประโยชน์ของโยเกิร์ตต่อสุขภาพ:
- การรักษาโยเกิร์ตรวมถึงแบคทีเรียที่มีประโยชน์ที่ใช้งานในการล้างพิษของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในร่างกายและแก้ไขปัญหาหลายอย่างของระบบย่อยอาหารรวมถึงการอาเจียนและคลื่นไส้อิจฉาริษยาและการอักเสบและปัญหาการระคายเคืองจากกรดในกระเพาะอาหาร เช่นเดียวกับการกำจัดร่างกายของปัญหาของโรคท้องร่วงและท้องผูก, ท้องอืด, ก๊าซในทางเดินอาหาร, อาการลำไส้แปรปรวนและอาหารไม่ย่อยซึ่งมักจะเกิดขึ้นเมื่อกินอาหารที่มีไขมัน
- การทานโยเกิร์ตช่วยลดความดันโลหิตและผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
- การดื่มโยเกิร์ตแก้วทุกวันช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและป้องกันการติดเชื้อจากการติดเชื้อ
- โยเกิร์ตช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินเนื่องจากเข้าสู่โปรแกรมลดความอ้วนเนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่สูงซึ่งจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายซึ่งช่วยให้ร่างกายไม่สะสมไขมันโดยเฉพาะในช่องท้อง
- การบริโภคนมจะช่วยกระตุ้นการดูดซึมของลำไส้ไปยังเนื้อหาของอาหารอื่น ๆ ที่บริโภคโดยวิตามินแต่ละแร่ธาตุและเส้นใย
- การทานโยเกิร์ตช่วยให้ผู้หญิงป้องกันการติดเชื้อในช่องคลอดและการติดเชื้อในสตรีได้บ่อยครั้งเนื่องจากมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์
- นมช่วยเสริมสร้างกระดูกในผู้ใหญ่และป้องกันการเกิดความเปราะบางและช่วยในการเจริญเติบโตของเด็กในเด็กเนื่องจากประกอบด้วยแคลเซียมและวิตามินดีร้อยละมากซึ่งพิสูจน์แคลเซียมในกระดูก
- น้ำนมช่วยป้องกันปัญหาฟันป้องกันเหงือกจากการติดเชื้อและลดฟันผุ แบคทีเรียที่มีประโยชน์ในน้ำนมกำจัดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อของเหงือกฟันผุปัญหาเส้นประสาทฟันและฟันผุในภายหลัง
- กรดไขมันจำนวนมากในโยเกิร์ตมีบทบาทอย่างมีประสิทธิภาพในการปกป้องร่างกายจากการเติบโตของเนื้องอกมะเร็งและกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและป้องกันโรคหัวใจ
- กาแฟนมเปรี้ยวมีผลดีในการต่อสู้กับผลกระทบของริ้วรอยมันชะลอการปรากฏของริ้วรอยและแสดงให้เห็นว่าผิวเป็นประกายและอ่อนเยาว์และอ่อนนุ่มสำหรับที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ Calcellinium
- ลดโอกาสการแพ้และปัญหาระบบทางเดินหายใจเช่นโรคหอบหืด
- การทานโยเกิร์ตช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสงบจิตใจและช่วยลดเส้นประสาทส่วนเกินและช่วยให้นอนหลับสนิทและขจัดปัญหาการนอนไม่หลับ