นมถั่วเหลือง
มีหลายคนที่แพ้นมและผลิตภัณฑ์นม แต่นมถั่วเหลืองเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับปัญหานี้ มันอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมันสามารถทำที่บ้านหรือซื้อจากซูเปอร์มาร์เก็ต นมถั่วเหลืองมีประโยชน์มากมาย ประกอบด้วยกรดอะมิโนแคลเซียมวิตามินบี 2 และบี 13 ในบทความนี้เราจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของนมถั่วเหลืองและวิธีการเตรียมที่บ้าน
ประโยชน์ของนมถั่วเหลือง
- ทำงานในการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งเพิ่มขนาดของอวัยวะเพศและเพิ่มความต้องการทางเพศ
- ช่วยให้เล็บเจริญเติบโตขึ้นเนื่องจากจะเพิ่มขนาดของหน้าอกและก้น
- ลดการหลุดร่วงของเส้นผมและเพิ่มความเรียบเนียนของผิวและความสดชื่น
- ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมและมะเร็งมดลูก
- นมถั่วเหลืองไม่มีคลอเรสเตอรอลจึงช่วยลดอัตราในร่างกายป้องกันโรคหลอดเลือดและความดันและเพิ่มความแข็งแรงของภูมิคุ้มกันของร่างกาย
- นมถั่วเหลืองใช้สำหรับลดน้ำหนัก; มันอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ป้องกันคอเลสเตอรอลในเลือดสูงลดไตรกลีเซอไรด์และมีเส้นใยที่สามารถให้ความรู้สึกอิ่มนาน
- นมถั่วเหลืองปกป้องผู้ชายจากมะเร็งต่อมลูกหมากเพราะมันทำงานเพื่อลดการผลิตฮอร์โมนเพศชายเพราะมันมีสโตรเจน
- ลดอุบัติการณ์ของโรคกระดูกพรุน เพราะมันมีสโตรเจนควรดื่มนมถั่วเหลืองเสริมด้วยวิตามินดี
- ชุ่มชื้นผิวและความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ
- เปิดผิวและรวมสี เพราะมันมีกรดโอเลอิคซึ่งช่วยป้องกันการปรากฏตัวของเมลานิน
- ลดลักษณะที่ปรากฏของริ้วรอยโดยวางนมถั่วเหลืองบนใบหน้าด้วยผ้าฝ้ายและใบหน้าแล้วทิ้งไว้ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงแล้วล้างด้วยน้ำเย็น
- ปกป้องใบหน้าและร่างกายจากรังสีของดวงอาทิตย์ที่เป็นอันตรายและป้องกันมะเร็งผิวหนัง
- ลดปัญหาสิวด้วยการดื่มนมถั่วเหลืองวันละหนึ่งถ้วย
เตรียมนมถั่วเหลือง
นมถั่วเหลืองทำมาจากถั่วเหลืองแห้ง คุณควรเริ่มนำถั่วเหลืองมาแช่ในน้ำเย็นตลอดทั้งวัน จากนั้นใส่ถั่วเหลืองลงในเครื่องปั่นด้วยน้ำปริมาณเท่ากับปริมาณของถั่วและเรียกใช้เครื่องผสม จากนั้นเติมน้ำเพิ่ม เทลงบนไฟอ่อนจนเดือดจากนั้นคุณควรจะกรองนมและดื่ม
หมายเหตุ
คุณควรใส่ใจกับการไม่ดื่มนมถั่วเหลืองเป็นจำนวนมากเพื่อไม่ให้เกิดผลเสียต่อร่างกายเช่นการลดลงของภาวะเจริญพันธุ์หรือการมีผื่นแดงที่ผิวหนังและความไว