ประโยชน์ของชา

ชา

ชาเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่นิยมมากที่สุดในโลกและมีหลายรูปแบบที่แตกต่างกันซึ่งในที่สุดก็พบกับประโยชน์ที่แตกต่างกันของการดื่มชาในปริมาณที่เหมาะสมในระหว่างวันและในวันนี้ชาทำในจำนวน รูปแบบต่าง ๆ เช่นชาและชาปรุงแต่งซึ่งให้ประโยชน์ชาแตกต่างกันไปสำหรับผู้ที่ไม่ชอบดื่มชา

ประโยชน์ของชา

ต่อต้านอนุมูลอิสระ

ประโยชน์ของชานั้นแตกต่างกัน มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำงานเพื่อต่อสู้กับสัญญาณของริ้วรอยและผลกระทบที่มี นอกเหนือจากการชำระล้างร่างกายของสารปนเปื้อนต่าง ๆ ที่เข้าสู่ร่างกายมนุษย์แล้วยังเป็นไปได้ที่ชาจะทำงานเพื่อต่อสู้กับความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและโรคหลอดลมอักเสบต่างๆ เลือดและกำจัดเลือดอุดตันที่เข้าไปในหลอดเลือดเมื่อการศึกษากินเวลานานห้าปีครึ่งแสดงให้เห็นว่าดื่มสองแก้วต่อถ้วยสามถ้วยต่อวันสัดส่วนของโรคหลอดเลือดสมองน้อยกว่าร้อยละเจ็ดสิบของผู้ที่ไม่ได้ ดื่มชาที่เหมาะสม

การป้องกันกระดูกและข้อ

ชายังช่วยปกป้องกระดูกในร่างกาย นอกจากนี้จากการศึกษาพบว่านักดื่มชามากกว่าสิบปีมีกระดูกที่แข็งแรงกว่าผู้ที่ไม่ดื่มชาเลย นอกจากนี้ชายังช่วยให้คนเรามีฟันที่แข็งแรงขึ้นที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ซึ่งเป็นสารประกอบสำคัญในการบำรุงรักษาสุขภาพฟันและความขาว

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ชายังมีประโยชน์ที่แตกต่างสำหรับร่างกายเช่นการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและการป้องกันโรคมะเร็งต่าง ๆ ในร่างกายซึ่งเป็นเพราะสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในชาซึ่งพบว่ามีบทบาทอย่างมากในการป้องกันต่างๆ โรคมะเร็งในร่างกายและชาซึ่งแตกต่างจากกาแฟมีปริมาณคาเฟอีนน้อย ถ้วยกาแฟมีคาเฟอีน 135 มิลลิกรัมและถ้วยชาประกอบด้วยคาเฟอีน 30 ถึง 40 มิลลิกรัม สิ่งนี้จะช่วยให้ชาได้รับคาเฟอีนน้อยลงและได้รับประโยชน์มากมาย

รักษาน้ำหนัก

ชายังมีประโยชน์แตกต่างกันในการรักษาน้ำหนักรวมทั้งลดความมัน ชาไม่มีแคลอรี่เลยซึ่งจะช่วยลดแคลอรี่ที่เรากินในกรณีของการดื่มชาที่ไม่มีสารเติมแต่งเช่นน้ำตาลหรือนมในกรณีที่เปลี่ยนเป็นดื่มชาแทนเครื่องดื่มอื่น ๆ และการดื่มชาจะช่วยเพิ่มระดับ เมแทบอลิซึมในร่างกายไปเกือบโดยเฉพาะชาเขียวซึ่งเพิ่มระดับการเผาผลาญประมาณ 70 ถึง 80 แคลอรีในระหว่างวันเมื่อรับประทานชาเขียว 5 ถ้วยในระหว่างวัน