ชีสของ Quraish
Quraish ชีสเป็นชีสขาวนุ่มชนิดหนึ่งที่ทำจากการหมักนมโดยแบคทีเรียกรดแลคติค มันทำจากนมควายหลังจากล้างไขมัน ชีสชนิดนี้มีชื่อเสียงในอียิปต์ สำหรับชีสที่มีรสชาติอ่อน ๆ ให้รับประทานโดยตรงหรือกับผักและผลไม้เช่นมะเขือเทศพริกหรือลาซานญ่าและของหวานบางประเภท
(113 กรัม) ของชีสมีไขมันสี่กรัมคาร์โบไฮเดรตสามกรัมโปรตีนสิบสี่และหนึ่งร้อยยี่สิบแคลอรี่และห้ากรัมไขมันอิ่มตัวและห้าร้อยมิลลิกรัมของโซเดียมโซเดียมเจ็ดสิบมิลลิกรัมและยี่สิบมิลลิกรัมของ คอเลสเตอรอล. Quraish ชีสแพร่กระจายในหมู่คนที่ติดตามอาหารและอาหารเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะนักเพาะกาย; พวกเขามีโปรตีน
ประโยชน์ของชีสคูราอิช
มีประโยชน์หลายประการสำหรับชีส Quraysh ได้แก่ :
- คิวราวิชชีสมีโปรตีนแคลเซียมโซเดียมและสังกะสีในปริมาณสูงและมีไขมันโคเลสเตอรอลและคาร์โบไฮเดรตต่ำ
- ชีส Quraish ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม มันมีวิตามินดีและแคลเซียม
- จำกัด การเกิดโรคหลอดเลือดสมอง
- ลดความวิตกกังวลและความตึงเครียด
- เนื่องจากความจริงที่ว่าชีสมีแคลเซียมในระดับสูงมันมีประโยชน์ในการเจริญเติบโตของเด็กนอกเหนือจากประโยชน์ของหญิงตั้งครรภ์ มันให้แคลเซียมซึ่งช่วยในการปรับปรุงสุขภาพกระดูก
- Quraish ชีสเป็นที่ชื่นชอบของนักยกน้ำหนักและนักเพาะกายเนื่องจากมีปริมาณโปรตีนสูงและมีไขมันต่ำเมื่อเทียบกับสายพันธุ์อื่น
- มีประโยชน์มากสำหรับหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ตามสัดส่วนการบรรจุกรดโฟลิกซึ่งทำงานกับการพัฒนาของทารกในครรภ์และลดความเสี่ยงของการเสียรูปของทารกในครรภ์
- ช่วยในการลดน้ำหนัก; เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะมันมีแคลอรี่ต่ำและไขมันต่ำ พวกเขากินกับผักเช่นมะเขือเทศแตงกวาและน้ำมันมะกอกเพื่อเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ
- Quraish ชีสมีโพแทสเซียมซึ่งทำงานเพื่อความสมดุลของเหลวในร่างกายและเปิดใช้งานประสาทของกล้ามเนื้อและสมองนอกจากนี้ยังทำงานเพื่อบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและป้องกันจังหวะถ้าถ่ายเป็นประจำ; มันทำงานเพื่อบีบเรือและลดความดันโลหิต
- Quraish ชีสมีความสำคัญสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากรอบประจำเดือน; มันทำงานเพื่อลดคอเลสเตอรอลและความดัน