เพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย
ในฤดูหนาวและในวันที่อากาศหนาวจัดซึ่งมีอุณหภูมิต่ำซึ่งบางครั้งอาจต่ำกว่าศูนย์องศาเซลเซียสร่างกายของเราจะเย็นจัดซึ่งทำให้เราไม่สามารถทำงานหรือนอนหลับได้ เพิ่มอุณหภูมิร่างกายของเราเสื้อผ้าขนสัตว์ที่หนาขึ้นและผ้าห่มหนาและหนักจำนวนมากและความร้อนรอบตัวเครื่องทำความร้อนตลอดเวลา แต่นี่เพียงพอที่จะเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายหรือมีวิธีอื่นเพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ ??
วิธีเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย
- ฝึกทำแบบฝึกหัดที่จิตใจรู้สึกว่าอากาศร้อนและมีเหงื่อสำหรับคุณ โดยใช้การออกกำลังกายต่อไปนี้เป็นเวลาสามนาทีวางมือขวาของคุณเหนือมือซ้ายใต้สะดือและกดหน้าท้อง, หายใจลึก ๆ จากจมูกและหายใจออกช้า ๆ จากปาก บรรยากาศนั้นร้อนและคุณสามารถพูดกับตัวเองดัง ๆ
- กินอาหารที่มีแคลอรี่สูงเช่นขนมแป้งมันฝรั่งและกินถั่วเช่นเฮเซลนัทถั่วลิสงและเม็ดมะม่วงหิมพานต์และกินเครื่องเทศและอาหารอุ่น ๆ ที่ช่วยเพิ่มปั๊มเลือดในร่างกายและอุณหภูมิสูงขึ้นเช่นเครื่องดื่มขิงนมอบเชยต้ม , อาหาร, เพิ่มหัวหอมและกระเทียมลงไปในสลัดและกิน
- เครื่องดื่มร้อนจำนวนมากโดยเฉพาะเครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มอุณหภูมิเช่นโกโก้และสมุนไพร Kalarmip
- ออกกำลังกายหนึ่งในสี่ของชั่วโมงในตอนเช้าและตอนเย็น นอกจากนี้หากคุณรู้สึกว่าร่างกายเย็นและอุณหภูมิต่ำคุณไม่ควรยอมแพ้กับสถานการณ์นี้และเริ่มเคลื่อนไหวด้วยการเคลื่อนไหวง่ายๆเช่นการยืนและนั่งบนเก้าอี้หลายครั้งหรือถูมือเข้าด้วยกันเพื่อให้คุณรู้สึกอบอุ่น ทำการทำความสะอาดบ้านและจัดเรียงมันทั้งหมดทำงานเพื่อเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ลดอุณหภูมิเช่นข้าวพาสต้าโดยเฉพาะในตอนเย็นแตงกวาและเครื่องดื่มเย็น ๆ
- กาแฟและชาเขียวช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณ
- กินโปรตีนจากสัตว์ที่พบในเนื้อแดงนมและโปรตีนจากพืชที่พบในพืชตระกูลถั่ว
- การวางน้ำร้อนไว้ใกล้กับช่องท้องเมื่อนอนด้วยกฎการปิดช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายเช่นเดียวกับการนวดร่างกายและโดยเฉพาะเท้าด้วยน้ำมันอุ่นเช่นขิงและพริกช่วยเร่งการยกอุณหภูมิของร่างกาย โดยเฉพาะเวลานอนและสามารถใช้วาสลีนเพื่อจุดประสงค์เดียวกัน
- การใส่ผ้าคลุมเตียงด้วยขนสัตว์ธรรมชาติมีความสำคัญมากกว่าจำนวนผ้าห่มและน้ำหนักที่แขวนอยู่