อุณหภูมิร่างกายต่ำ
ในวันที่อากาศหนาวคนส่วนใหญ่สนใจที่จะอบอุ่น เพียงแค่นั่งอยู่หน้าไฟหรือสวมใส่เสื้อผ้าจะดีขึ้น แต่บางครั้งบางคนประสบอุณหภูมิร่างกายลดลงเนื่องจากการเจ็บป่วยหรือสุขภาพทั่วไป เพราะพวกเขาจะต้องถูกยกจากภายในและภายนอกเช่นกัน
มีเหตุผลในการลดอุณหภูมิของร่างกายเราจะได้เรียนรู้แล้วพูดถึงเคล็ดลับที่จะปฏิบัติตามเพื่อยกระดับพวกเขา
สาเหตุของอุณหภูมิร่างกายต่ำ
- โรคเบาหวาน
- hypothyroidism
- ไตล้มเหลว.
- ตับวาย
- ผลข้างเคียงของยาบางชนิด
- ติดสุราหรือยาเสพติด
- ตกใจ
- โรคหืด
- โรคโลหิตจาง
- โรคมะเร็ง.
- ความตึงเครียดที่มากเกินไป
- โรคนอนไม่หลับ
วิธีเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย
กินอาหารที่เพิ่มอุณหภูมิทั่วไป
- เพิ่มพริกหวานในมื้ออาหารของคุณ: หากคุณเป็นแฟนของอาหารที่มีเสน่ห์คุณจะรู้เกี่ยวกับพริกหวาน; ส่วนผสมเฉพาะนี้ทำงานเพื่อเพิ่มความร้อนในร่างกายเพราะมันมีสารร้อนและเปรี้ยวที่มีผลต่อร่างกายของคุณจากภายในและภายนอก
- กินถั่วลิสงเป็นที่ทราบกันดีว่าเร่งการเผาผลาญและอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตซึ่งทำให้ร่างกายร้อนมากขึ้น
- การบริโภคข้าวกล้อง นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ส่งเสริมความร้อนในร่างกายแหล่งที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เช่นกัน
- เคี้ยวขิงสด ขิงเป็นที่รู้จักสำหรับความคมชัดและรสขมซึ่งให้ความร้อนและความร้อนให้กับร่างกาย
- จิบเครื่องดื่มร้อนหรือซุป
เพิ่มอุณหภูมิโดยการออกกำลังกาย
- วิ่งจ๊อกกิ้งออกหรือที่บ้าน การวิ่งและวิ่งเหยาะๆช่วยเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายจากภายในและภายนอกผ่านกระบวนการเผาผลาญแคลอรี่
- ฝึกออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่โรงยิมหรือแม้กระทั่งเมื่ออยู่ที่บ้านดังนั้นคุณสามารถฝึกออกกำลังกายเบา ๆ ที่ทำงานเพื่อเพิ่มอุณหภูมิ
- ฝึกกีฬาบางอย่างเช่นบาสเก็ตบอล
- ทำความสะอาดบ้าน; ทำกิจกรรมที่บ้านเช่นการทำความสะอาดและการกำจัดเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย
อบอุ่นร่างกาย
- สวมใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่น หากคุณรู้สึกว่าอุณหภูมิลดลงรีบรีบสวมใส่ผ้าขนสัตว์เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น
- รักษาความอบอุ่นในห้องโดยการปิดหน้าต่างและให้แสงสว่างกับตัวทำความร้อน
- อยู่ใกล้กับครอบครัวเพื่อนและคนที่เรารัก ความร้อนจากหลายศพเพิ่มอุณหภูมิห้อง
- ต้องทำให้ตัวเองแห้ง หลังจากอาบน้ำให้แน่ใจว่าได้ทำให้ร่างกายและผมแห้งดีเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับความเย็นและอากาศและต้องรวดเร็วในการสวมใส่เสื้อผ้าที่แห้งและอบอุ่นเพื่อรักษาความร้อน