จากช่วงเวลาที่ค้นพบการตั้งครรภ์ผู้หญิงเริ่มค้นหาสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเธอและสุขภาพของทารกในครรภ์
มันเป็นอาหารที่ดีสำหรับการตั้งครรภ์และสุขภาพของทารกในครรภ์ ปลา และในบทความนี้เราจะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของปลาต่อการตั้งครรภ์และทารกในครรภ์
ปลา
ปลาเป็นหนึ่งในสิ่งมีชีวิตทางทะเลที่รู้จักกันดีที่สุดที่มนุษย์กินและกินกันอย่างกว้างขวาง ปลามีสารอาหารที่สำคัญสำหรับร่างกายมนุษย์ อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ไอโอดีนซีลีเนียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมและสังกะสี จับปลาและขายในร้านขายอาหารทะเล มีหลายวิธีที่จะกินปลาบางคนกินเนอะบางคนชอบที่จะบดนึ่งหรือย่าง
พวกมันกินได้ทั้งหมด แต่สำหรับสตรีมีครรภ์ปลาและอาหารทะเลบางประเภทได้รับอนุญาตให้กินเพราะมันมีปริมาณปลาน้อยกว่าที่พวกเขากิน สารปรอทอื่น ๆ ได้แก่ :
- กุ้ง.
- ตัวปู
- แซลมอน.
- หลอกล่อ
- ปลาดุก.
- Bluefish
- ปลามูสซ่า
- ความหนาโอ๊ค
ปลามีประโยชน์สำหรับการตั้งครรภ์และทารกในครรภ์
- การศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงที่กินปลาตั้งแต่แรกเกิดจะให้กำเนิดเด็กที่ฉลาด
- การรับประทานปลาในระหว่างตั้งครรภ์อาจลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดของหญิงตั้งครรภ์
- ผู้หญิงที่กินปลาในระหว่างตั้งครรภ์ให้กำเนิดเด็กที่มีสุขภาพดีและมีน้ำหนักที่ดีกว่าผู้หญิงที่ไม่กินปลา
- ทารกในครรภ์เติบโตในครรภ์มารดาของเขาอย่างมีสุขภาพดีและมีสุขภาพดีเมื่อกินปลาในระหว่างตั้งครรภ์
- นอกจากปลาที่มีสารอาหารที่สำคัญแล้วยังมีแคลอรี่และไขมันไม่กี่ตัวการกินอาหารมื้อใหญ่ของปลาทำให้รู้สึกอิ่มโดยไม่รู้สึกผิด
- ปลามีประโยชน์ต่อหัวใจและในกรณีของหญิงตั้งครรภ์มีประโยชน์ต่อหัวใจและหัวใจของทารกในครรภ์ซึ่งยังคงเติบโต
ผู้หญิงที่ไม่ชอบปลาหรืออาหารทะเลสามารถกินธัญพืชที่มีแร่ธาตุและสารอาหารเช่นเดียวกับปลา
การรับประทานปลาในระดับปานกลางมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตามควรให้ความสนใจกับการไม่กินมากเกินไป หนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์อาจเป็นอันตรายต่อความต้องการของหญิงตั้งครรภ์และลูกหลานของพวกเขา หัวใจของทะเล ทะเลอาจมีการปนเปื้อนจากปัจจัยรอบข้างในฐานะตัวแทนมนุษย์ การป้องกันดีกว่าการรักษาแบบควินไทล์