การตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของผู้หญิงไม่ว่าจะทางร่างกายหรือจิตใจ แม่ยังคงวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องจนกระทั่งเธอเห็นลูกชายของเธอท่ามกลางตนเองโดยเฉพาะถ้านี่เป็นลูกคนแรกของเธอ และเติบโตขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นคุณต้องแน่ใจว่าเขาเติบโตและเติบโตอย่างเป็นธรรมชาติโดยรู้น้ำหนักตัวของเขาเกือบทุกสัปดาห์และตั้งคำถามมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้และส่วนใหญ่ของพวกเขา ขนาดเหมาะสมหรือไม่ มันเป็นน้ำหนักที่เหมาะสมหรือไม่ ฉันควรเพิ่มน้ำหนักหรือไม่ และคำถามอื่น ๆ อีกมากมาย
หญิงตั้งครรภ์อาจกินอาหารเดียวกันและมีปริมาณเท่ากัน แต่ขนาดของทารกในครรภ์หนึ่งในนั้นมากกว่าขนาดอื่นและนี่เป็นเพราะธรรมชาติของร่างกายมนุษย์ แต่โดยทั่วไปขึ้นอยู่กับน้ำหนัก และขนาดของทารกในครรภ์กับธรรมชาติของอาหารที่แม่กินและมักจะมีน้ำหนักของทารกแรกเกิดระหว่างสองกิโลกรัมถึงสองและครึ่งและในบางกรณีถึงห้ากิโลกรัมและนี่เป็นเพราะธรรมชาติของแม่และ ธรรมชาติของสิ่งที่คุณกิน คุณควรพิจารณาว่าสุขภาพของลูกน้อยขึ้นอยู่กับคุณภาพของอาหารที่คุณกินในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่ปริมาณ เมื่อคุณกินอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลจะทำให้ลูกของคุณมีสุขภาพที่ดีทั้งในเรื่องน้ำหนักและขนาดคุณจะเพิ่มน้ำหนักลูกให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีได้อย่างไร?
- การบริโภคของเหลวส่วนใหญ่ควรเป็นแบบธรรมชาติโดยเฉพาะน้ำผลไม้เพื่อให้ดีที่สุดที่จะอยู่ให้ห่างจากสิ่งที่ทำเสร็จแล้ว
- กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการไม่ใช่แค่อาหารที่ทำให้คุณอิ่มแปล้ ขอแนะนำให้กินเนื้อสัตว์ที่ต้มมากกว่าย่างเช่น
- ดูแลตับโดยเฉพาะตับน่องเพราะทำให้เลือดและกระดูกแข็งแรงขึ้นจากนั้นให้พลังงานที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์
- กินผักและผลไม้สด พวกเขามีวิตามิน
- กินนมและผลิตภัณฑ์นมเพราะมันมีแคลเซียมที่จำเป็นในการสร้างกระดูกของทารก
แต่คุณควรให้ความสนใจกับความจำเป็นในการล้างอาหารและปรุงอาหารให้ดีก่อนรับประทานรวมถึงรู้แหล่งที่มา เพราะการปรากฏตัวของสิ่งสกปรกและแบคทีเรียในพวกเขาสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการแทนที่จะเป็นประโยชน์คุณจะทำอันตรายและเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ของคุณและคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อกินอาหารบางอย่างถ้าคุณทรมานจากโรคหรือข้อผิดพลาดเฉพาะ คุณหรือกำหนดให้คุณในปริมาณที่เหมาะสม