เครื่องดื่มลดรอบประจำเดือน

ตามการปฏิบัติของแพทย์แผนจีนทางเลือกดร. เคธี่มอลลี่ที่กล่าวถึงในบทความของเธอประโยชน์ของการใช้สมุนไพรจีนในการรักษาและบรรเทาอาการปวดของโรคต่างๆเธอสังเกตเห็นว่ายาสมุนไพรทางเลือกในการรักษาอาการปวด เกี่ยวข้องกับรอบประจำเดือนโดย:

ชาเมืองประกอบด้วยกลีบดอกสีแดง (ชาผลไม้สีแดง) และพุทราแดงเล็กน้อยซึ่งหาซื้อได้จากร้านค้าสมุนไพรต่างๆ สมุนไพรเหล่านี้บรรเทาตับบรรเทาอาการระคายเคืองและภาวะซึมเศร้าควบคุมและบำรุงการไหลเวียนโลหิตและบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับมัน
ต้มซินนามอนด้วยเมล็ด Hawthorn หนึ่งกำมือในน้ำ 750 มิลลิลิตรจนกระทั่งระดับน้ำลดลงเกือบครึ่งหนึ่ง เติมน้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะลงไปคนให้เข้ากันคนให้เข้ากันแล้วปั่นออกจากไฟ คุณสามารถดื่มเป็นร้อนเป็นชาเพื่อบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับรอบประจำเดือน
ต้มพาร์สลีย์สด 50 กรัมในน้ำ 750 มิลลิลิตรจนน้ำเดือดกลายเป็นหนึ่งถ้วย เติมไข่ไก่ 1 ฟองลงในน้ำเดือด ส่วนผสมจะผสมกันจนดูเหมือนแป้งคุณสามารถตกแต่งด้วยเกลือและพริกไทยดำ ส่วนผสมนี้ถูกรับประทานเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
คุณสามารถใช้แผ่นความร้อนหรือน้ำใกล้ ๆ โดยวางไว้บนบริเวณท้องเพื่อให้ความอบอุ่นที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน
เล่นกีฬาเบา ๆ เช่นโยคะพิลาทิสหรือไทเก็ก

อาการปวด PMS

การวิจัยระบุว่าอาการปวดประจำเดือนนั้นพบได้บ่อยในผู้หญิง แต่สาเหตุยังไม่เป็นที่ทราบกันดี การศึกษาบางชิ้นระบุว่าประมาณสามในสี่ของหญิงสาวและหนึ่งในสี่ถึงครึ่งของผู้หญิงผู้ใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดและความผิดปกติในช่วงรอบประจำเดือนโดยมีความเจ็บปวดหนึ่งในห้าของผู้หญิงที่รุนแรงจนไม่สามารถฝึกกิจวัตรประจำวัน .

ในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดประจำเดือนเป็นส่วนหนึ่งของรอบประจำเดือนและสามารถรักษาได้ที่บ้าน บางครั้งความเจ็บปวดเหล่านี้ส่งผลให้เกิดเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ไม่ฉุกเฉิน
อาการจุกเสียดของกล้ามเนื้อที่เจ็บปวดเป็นหนึ่งในอาการหลักของอาการปวดประจำเดือนซึ่งเกิดขึ้นในช่องท้อง บางครั้งความเจ็บปวดอาจกลายเป็นตะคริวรูปแบบใหม่ในขณะที่มันอาจอุดตันและบางครั้งก็หงุดหงิด

ความเจ็บปวดเหล่านี้สามารถแพร่กระจายไปที่หลังส่วนล่างและระหว่างต้นขาและมีองศาที่แตกต่างกัน ผู้หญิงบางคนมีอาการปวดเล็กน้อยหรือไม่สบายและรอบของพวกเขาอาจไม่เจ็บปวดในขณะที่คนอื่นอาจเจ็บปวดมาก

ความเจ็บปวดของรอบประจำเดือนอาจมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นปวดศีรษะอ่อนเพลียคลื่นไส้เวียนศีรษะแนวโน้มที่จะรู้สึกเป็นลมและท้องเสีย

ระยะเวลาของอาการปวดประจำเดือน

แม้ว่าอาการปวดประจำเดือนมักเริ่มต้นด้วยการมีเลือดออก แต่ผู้หญิงบางคนอาจรู้สึกเจ็บปวดเมื่อสองถึงสามวันก่อนเริ่มรอบประจำเดือน ความเจ็บปวดอาจยาวนานจาก 12 ถึง 24 ชั่วโมง แต่สามารถอยู่ได้นานหลายวันในกรณีที่รุนแรงและยากที่จะรักษาได้เมื่อมีเลือดออกรุนแรงที่สุด อาการของรอบประจำเดือนที่เจ็บปวดมีแนวโน้มที่จะดีขึ้นเมื่ออายุของผู้หญิงและผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นการปรับปรุงหลังจากมีลูก

สาเหตุของอาการปวดประจำเดือน

ความเจ็บปวดของรอบประจำเดือนหรือที่เรียกว่าประจำเดือนหลักในกรณีส่วนใหญ่เป็นธรรมชาติของรอบประจำเดือนและสามารถรักษาได้เกือบตลอดเวลาในบ้านและความเจ็บปวดนี้เกิดขึ้นเมื่อผนังมดลูกของกล้ามเนื้อมดลูก มีความแข็งแกร่ง แต่ส่วนใหญ่มักจะอยู่ในสภาพที่เบาจนผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่รู้สึก

ในช่วงรอบประจำเดือนของผู้หญิงผนังมดลูกเริ่มหดตัวมากขึ้นเพื่อส่งเสริมการขยายตัวและการขยายตัวของเยื่อบุมดลูกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของรอบประจำเดือน เมื่อผนังมดลูกของมดลูกหดตัวมันจะกดเส้นเลือดที่ซับในมดลูกซึ่งจะหยุดการไหลเวียนของเลือด หลอดเลือดส่งออกซิเจนไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อภายในร่างกาย หากไม่มีออกซิเจนเนื้อเยื่อเหล่านี้จะปล่อยสารเคมีที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดในร่างกาย

เมื่อร่างกายก่อให้เกิดสารเคมีที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดมันก็จะผลิตสารเคมีอีกกลุ่มหนึ่งที่เรียกว่าพรอสตาแกลนดินซึ่งส่งเสริมระดับการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจตายซึ่งจะเพิ่มระดับความเจ็บปวด

จนถึงตอนนี้สาเหตุของเส้นทางของผู้หญิงบางคนยังไม่เป็นที่ทราบกันดีกว่าความเจ็บปวดอื่น ๆ แต่ผู้หญิงเหล่านี้บางคนสามารถสะสมพรอสตาแกลนดินซึ่งหมายความว่าพวกเขาหดตัวบ่อยกว่าผู้อื่น

รักษาอาการปวดประจำเดือน

กรณีส่วนใหญ่ของอาการปวดประจำเดือนในบ้านสามารถรักษาด้วยยาแก้ปวดปกติเช่นยาพาราเซตามอลยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์หรือแอสไพรินเพื่อไม่ให้คนอายุต่ำกว่า 16 ปีแพทย์อาจสั่งยาทางปาก ยาเม็ดคุมกำเนิดเพื่อบรรเทาอาการปวดเพราะมันทำงานเพื่อคลายเยื่อบุของมดลูกและลดการปล่อยของ prostaglandins

สำหรับประจำเดือนที่สองผู้ป่วยอาจต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษตามคำแนะนำของแพทย์เช่นการให้ยาปฏิชีวนะและการให้ยาแก้ปวดบางประเภท

นอกจากนี้ยังมีวิธีการรักษาอาการปวดประจำเดือนมากมาย ได้แก่ :

ดูแลตัวเองด้วยการใช้ขวดน้ำร้อนหมอนและใกล้เครื่องทำความร้อนหรืออาบน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลาย น้ำไม่ควรร้อนจนเกรงว่าผิวหนังจะไหม้
การออกกำลังกาย: เนื่องจากความพยายามอย่างต่อเนื่องทางกายภาพสามารถบรรเทาความเจ็บปวดของรอบประจำเดือน
การรักษาโดยการแทรกแซง: เพื่อทำการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมผู้ป่วยเพื่อลดอาการปวดเช่นการสะกดจิตและการรักษาภาวะอุณหภูมิต่ำ
เปลี่ยนอาหาร: เช่นการดูแลกินอาหารที่อุดมไปด้วยผักไขมันต่ำและใช้วิตามินเช่นวิตามินอี, B1, B3, D3
การรักษาโดยใช้ยาทางเลือก: เช่นการฝังเข็มจีนและอื่น ๆ
การรักษาระบบประสาทด้วยไฟฟ้าของเส้นประสาทของกระดูกเชิงกรานทั่วผิวหนัง
การผ่าตัดรักษา: เพื่อตัดเส้นประสาทในกระดูกเชิงกรานซึ่งทำให้เกิดความเจ็บปวดในรอบประจำเดือน

การป้องกันอาการปวดประจำเดือน

อาการปวดประจำเดือนในสตรีสามารถป้องกันได้โดย:

ลดการบริโภคคาเฟอีนแอลกอฮอล์น้ำตาลและเกลือ
รักษาระบบการออกกำลังกายระดับปานกลางให้ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 30 นาทีเป็นเวลาสี่หรือห้าครั้งต่อสัปดาห์ * ลดความเครียดรายวันและบรรเทาความเครียด แม้ว่าความเครียดและความเครียดไม่ใช่สาเหตุหลักของอาการปวดประจำเดือน แต่การลดลงก็สามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หรือบริโภคผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่น ๆ
การฝึกอบรม Biofeedback หรือโยคะ พวกเขาทั้งสองช่วยในการผ่อนคลายร่างกาย

ระยะเวลาการแพทย์

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณในบางกรณีของรอบประจำเดือน ได้แก่ :

ถ้าหญิงสาวไม่มาถึงหลังจากอายุครบ 15 ปี
ถ้าเด็กผู้หญิงยังไม่ถึงอายุ 3 ปีหรือถ้าเธอยังไม่โตหลังจากอายุ 13 ปี
หากระยะเวลาของคุณเกิน 90 วัน
หากรอบประจำเดือนผิดปกติหลังจากเป็นรายเดือนและมากกว่าปกติ
หากระยะเวลาของคุณมาในเวลาน้อยกว่า 21 วันหรือมากกว่า 35 วัน
หากช่วงเวลาของคุณเป็นเวลานานกว่า 7 วัน
หากรอบเดือนมีมากขึ้นกว่าปกติ
หากมีเลือดออกระหว่างรอบประจำเดือน
หากมีอาการปวดอย่างรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับรอบประจำเดือน

อาการเครียดก่อนมีประจำเดือน

ชื่อนี้ถูกเรียกว่าดาวน์ซินโดรความเครียดก่อนมีประจำเดือนในต้นปี 1950 การวินิจฉัยของโรคนี้จะขึ้นอยู่กับการร้องเรียนจากผู้ป่วยที่มีอาการนี้ซึ่งมักจะเกิดขึ้นพร้อมกันกับการเริ่มต้นของรอบประจำเดือน

ไม่มีการตรวจวินิจฉัยโรคสำหรับความเครียดก่อนมีประจำเดือนดังนั้นวิธีเดียวที่จะวินิจฉัยโรคนี้คือการเชื่อมโยงลักษณะของสัญญาณเหล่านี้กับเวลาของรอบประจำเดือนในแต่ละเดือน

พื้นฐานทางชีววิทยาสำหรับสาเหตุของโรคความเครียด premenstrual ยังไม่ได้รับการพิจารณา แต่มีชุดของหลักฐานสำหรับความสัมพันธ์เชิงสาเหตุระหว่างการหลั่งฮอร์โมนและการลดในตอนท้ายของเฟส luteal / หลั่ง)

ดังนั้นเราจึงสามารถสรุปได้ว่ากลุ่มอาการความเครียดก่อนคลอดมักจะส่งผลกระทบต่อผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์เท่านั้นที่มีการตกไข่ดังนั้นจึงไม่ปรากฏในหญิงสาวหรือหญิงตั้งครรภ์ผู้หญิงที่อยู่ใกล้วัยหมดประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือน PMS