บรรเทาอาการปวดประจำเดือน
ความเจ็บปวดของรอบประจำเดือนเป็นอาการที่พบบ่อยโดยผู้หญิงหลายคนก่อนที่จะมีรอบเดือนหลายวันซึ่งเป็นความรู้สึกของความเจ็บปวดในช่องท้องลดลงโดยเฉพาะในพื้นที่เกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานอาจขยายความเจ็บปวดที่รนแรงของร่างกายส่วนล่างหรือบางส่วน กรณีและความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเป็นผลให้ความเจ็บปวดจะมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นคลื่นไส้, อาเจียน, เวียนศีรษะ, ไข้, ปวดหัวและท้องเสีย มันยังเลวร้ายในช่วงเซสชั่นและเป็นเวลาหลายวันหลังจากสิ้นสุด อาการที่แตกต่างจากความเจ็บปวดของผู้หญิงกับพี่ชาย ชลประทาน
สาเหตุของอาการปวดประจำเดือน
ในช่วงเวลาของรอบประจำเดือนมดลูกหดตัวอย่างต่อเนื่องภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมน prostaglandin เพื่อกำจัดร่างกายของเลือดและเนื้อเยื่อและยิ่งสัดส่วนของฮอร์โมนเพิ่มขึ้นการหดตัวจึงเพิ่มความเจ็บปวด
ผู้หญิงที่ไวต่อการปวดประจำเดือนมากที่สุด
- อายุของผู้หญิงน้อยกว่ายี่สิบปี
- วัยแรกรุ่นก่อนอายุสิบเอ็ด
- เลือดออกเฉียบพลันในระหว่างรอบประจำเดือน
- ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ
- ที่สูบบุหรี่
- ดีเอ็นเอ
บรรเทาอาการปวดประจำเดือน
- ใช้ยาแก้ปวดที่ไม่มีใบสั่งยา
- การใช้ยาเสพติดที่มีฮอร์โมนต่อต้าน prostaglandin ภายใต้การดูแลของแพทย์
- ใช้ยาเม็ดที่มีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและสโตรเจน
- ศัลยกรรม; ในกรณีที่เนื้องอกในมดลูก
- อาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมแมกนีเซียมวิตามินบี 6 และกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นกะหล่ำปลีดอกกะหล่ำแซลมอนปลาทูน่าน้ำมันปลาไข่ไก่เชียไก่งวงเนื้อวัวกล้วยข้าวโพดคั่วข้าวสาลีผักโขมผักโขม
- ใช้สมุนไพรเช่น: ปาล์มของ Mary, สมุนไพรของเซนต์จอห์น, มันเทศ, อบเชย, คาโมมายล์, ยี่หร่า, ขิงและมิ้นต์
- ใช้แผ่นความร้อนหรืออาบน้ำร้อนเพื่อทำให้ร่างกายผ่อนคลาย
- ดำเนินกิจกรรมการออกกำลังกายอย่างมั่นคง
วิธีป้องกันอาการปวดท้องประจำเดือน
- ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คาเฟอีนน้ำตาลและเกลือ
- ออกกำลังกายเป็นประจำในอัตราสี่ถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
- บรรเทาความเครียดและความเครียดทางจิตวิทยา
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
- นอนหลับเป็นเวลาเพียงพอและต่อเนื่องในช่วงกลางคืนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง
- ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพออย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน
เรียน ขอแนะนำว่าอย่าละเลยความเจ็บปวดของรอบประจำเดือนและตรวจสอบกับแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสาเหตุของอาการปวดเป็นสาเหตุที่ผิดปกติเช่น: รังไข่ polycystic