เสริมสร้างรูปลักษณ์
หลายคนหันไปใช้วิธีธรรมชาติเพื่อเสริมสร้างและรักษาวิสัยทัศน์รักษาสายตาที่ไม่ดีและเอาชนะปัญหาสายตาอื่น ๆ นอกเหนือจากการใช้คอนแทคเลนส์, แว่นตา, การผ่าตัดด้วยเลเซอร์หรือไลซิคราคาแพงซึ่งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ .
เสริมความแข็งแกร่งให้ลุคของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ
ใช้วิธีการทาหนังตา
อายไลเนอร์มีคุณสมบัติที่ช่วยบำรุงสายตารักษาสุขภาพของดวงตาเสริมสร้างเส้นประสาทให้แข็งแรงทำความสะอาดตาลบแผลและชำระพวกเขา
การออกกำลังกายของการออกกำลังกายสายตา
หนึ่งในการออกกำลังกายคือการมองดูเทห์ฟากฟ้าไกลโพ้นเช่นดวงจันทร์และลองจินตนาการถึงมันเป็นเวลาห้านาทีโดยคำนึงถึงการขยับตาและมองไปทุกทิศทางเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อตาและระมัดระวังในการตรวจสอบสิ่งเล็ก ๆ ชี้เพื่อเพิ่มการมองเห็น
กินอาหารที่ทำให้สายตาของคุณแข็งแรง
- แครอท, วันที่, น้ำมันตับปลา, ตับไก่, เนื้อ, ไข่และโยเกิร์ต; เพราะพวกเขามีสัดส่วนที่สูงของวิตามินเอซึ่งช่วยเพิ่มสุขภาพตา
- ผักใบเขียวเช่นผักขมชบาผักกาดขาวและพริกหวานเพราะมีแคโรทีนอยด์สูงซึ่งประกอบด้วยอัลฟา – แคโรทีนและเบต้าแคโรทีน
- มะเขือเทศเพราะพวกเขามีไลโคปีน
- แซลมอน. มันมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ให้การสนับสนุนโครงสร้างกับเยื่อหุ้มเซลล์ในดวงตาจึงปกป้องการทำงานของจอประสาทตาเสริมสร้างสุขภาพตาและมีแอสตาตานีนที่ปกป้องดวงตาจากโรคและตาบอด
- ฝรั่งส้มและมะนาว เพราะมันมีวิตามินซีซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายปกป้องดวงตาจากโรคและการติดเชื้อ
- รากกีวีและบีทรูท; เพราะมันมีเปอร์เซ็นต์ของสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่ป้องกันการเติบโตและการแพร่กระจายของอนุมูลอิสระในร่างกาย
- ถั่วและอาหารที่มีไขมันสูงเช่นอัลมอนด์, ถั่วลิสง, เฮเซลนัท, น้ำมันมะกอกและธัญพืช พวกเขามีวิตามินอีซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับปัญหาการมองเห็นต่ำ
หลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าตา
ความเมื่อยล้าของดวงตาเพิ่มขึ้นมากนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์โทรทัศน์หน้าจอแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนดังนั้นคุณควรนั่งด้านหน้าให้สั้นที่สุดลดการสัมผัสกับควันหรือแสงจ้า
กินสูตรอาหารจากธรรมชาติ
- อัลมอนด์และน้ำผึ้งผสม: รวมเจ็ดอัลมอนด์กับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา, เมล็ดยี่หร่า 2 ช้อนชาในลักษณะที่เป็นเนื้อเดียวกันจากนั้นเพิ่มส่วนผสมหนึ่งช้อนโต๊ะลงในแก้วนมอัลมอนด์และดื่มส่วนผสมทุกวันก่อนนอน
- ดอกคาโมไมล์จุ่ม: แช่กระเป๋าดอกคาโมมายล์หรือใบคาโมไมล์สองช้อนโต๊ะในน้ำต้มหนึ่งถ้วยเป็นเวลา 10 นาทีและใช้เป็นครีมทาตาโดยใช้สำลีทางการแพทย์