การรักษาอาการนอนกรนคืออะไร
หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนกรนแม้ว่าช่วงเวลาการนอนหลับจะสั้นเพียง 30% ของผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากการนอนกรนและหากพวกเขาไม่เข้าใจผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการนอนกรนและเกือบจะไม่มีบ้านกรนปรากฏการณ์นี้ ว่ามันรบกวนจิตใจของทุกคนและกังวลเกี่ยวกับความสะดวกสบายของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งคู่รักโดยเฉพาะอย่างยิ่งคู่รักใหม่ที่อาจทำให้เกิดความลำบากใจมากมายในช่วงเริ่มต้นของชีวิตแต่งงาน
การนอนกรนเป็นเสียงที่ออกมาจากจมูกและ / หรือปากในระหว่างการนอนหลับเนื่องจากการอุดตันในทางเดินหายใจไปยังกระบวนการหายใจและสาเหตุของโรคบางอย่างของจมูกจะถูกปิดกั้นเช่นรอยแผลเป็นบางส่วนหรือทั้งหมดของจมูก การขยายตัวของกระดูกอ่อนจมูกหรือจมูกหรือเพิ่มขนาดหรือบวมของต่อมทอนซิลในเด็กหรือผู้ที่ประสบจากโรคอ้วนและส่วนเกินและอาจออกเสียงกรนบางอย่างที่ไม่ได้ทำเสียงดังและเพราะเขาได้ทำสูง ความพยายามทางกายภาพซึ่งเป็นที่น่าเบื่อหน่ายเมื่อนอนหลับฟังจากเขาเพราะความโกรธและความรู้สึกของเขาเหนื่อยไม่จำเป็นว่ามันมักจะกลายเป็นมันมีและเป็นสาเหตุของการนอนกรน:
- อายุ: เมื่ออายุเพิ่มขึ้นลำคอก็แคบลงเรื่อย ๆ
- สาเหตุทางศีลธรรม: เช่นตีบของกล่องเสียงและคอของชายนั้นแคบกว่าของผู้หญิงดังนั้นการกรนในผู้ชายจึงเป็นเรื่องธรรมดา
- ENT: ซึ่งนำไปสู่การปิดระบบทางเดินหายใจทำให้เกิดการอุดตันของทางเดินหายใจ
- การเพิ่มน้ำหนัก: วอลท์นำไปสู่การหย่อนกล้ามเนื้อของฝาครอบลำคอ
- การสูบบุหรี่และยาระงับประสาท: พวกเขาผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- โหมด Sleep: โดยเฉพาะที่ด้านหลังคุณปิดกั้นทางเดินหายใจ
การนอนกรนอาจต้องมีการตรวจสอบของแพทย์เพื่อแก้ปัญหาและหลายคนคิดว่าการนอนกรนไม่เป็นอันตรายต่อการไปพบแพทย์ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บหรือปรากฏตัวครั้งแรกในคน แต่การศึกษาพบว่ามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดระหว่างผู้ป่วยนอนกรน ความดันดังนั้นคุณต้องพบแพทย์ของคุณเพื่อรักษาปัญหานี้ก่อนที่สิ่งต่าง ๆ จะเลวร้ายลงและจำอาการบางอย่างของการนอนกรน:
- รู้สึกเหนื่อยมากระหว่างเวลาทำงาน
- รู้สึกปวดหัวเมื่อตื่นขึ้น
- สูญเสียความจำและหลงลืม
- ความดันเลือดสูง
ตอนนี้เราจะพูดถึงขั้นตอนการรักษาอาการนอนกรน:
- รักษาโรคจมูก
- เลิกสูบบุหรี่.
- ลดน้ำหนัก.
- ปรับตำแหน่งหัวของคุณในระหว่างการนอนหลับเพื่อให้ได้ปริมาณอากาศสูงสุด
- เปลี่ยนนิสัยการกินและดื่มก่อนนอนและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน
- เติบโตในด้านของคุณ