ชา
ชาเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่นิยมมากที่สุดในโลกและเป็นที่รักของคนส่วนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความหลากหลายที่ดี มีชาหลายประเภทเช่นชาเขียวดำและขาว นอกจากนี้ยังมีการคิดค้นชาประเภทอื่นเช่นผลไม้และชาชนิดอื่น เป็นไปได้ที่จะเพิ่มหลาย ๆ อย่างลงในชาเพื่อทำความสะอาดเช่นนมน้ำตาลมินต์และอื่น ๆ อีกมากมาย
ประโยชน์ของชาไร้น้ำตาล
นอกจากรสชาติที่โดดเด่นของชาแล้วยังมีประโยชน์ต่อร่างกายจำนวนมาก แต่สิ่งที่มักจะเป็นอันตรายต่อชาคือน้ำตาลที่เติมเพราะอาจทำให้เกิดอันตรายเมื่อผสมกับน้ำตาลซึ่งอาจเกินประโยชน์ของ ชาเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเติมน้ำตาลลงในชาในปริมาณที่มากไปจนถึงชาเพื่อรับสิทธิประโยชน์ต่าง ๆ ของชาที่ต้องการทานโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลลงไปและประโยชน์ที่แตกต่างของชาเหล่านี้ ได้แก่ :
- ชามีสารต่อต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ ซึ่งช่วยให้ร่างกายจัดการกับอาการต่าง ๆ ของอายุและช่วยป้องกันร่างกายจากปัญหาที่เกี่ยวข้องกับมลพิษที่เราอาศัยอยู่ในชีวิตประจำวันของเรา
- ชาช่วยลดปัญหาหัวใจและจังหวะ การดื่มชาช่วยลดการอุดตันและอุดตันต่าง ๆ ที่ปิดกั้นหลอดเลือดในร่างกาย
- ชาช่วยเสริมสร้างและบำรุงกระดูกในร่างกาย จากการศึกษาเปรียบเทียบผู้ดื่มชากับนักดื่มพบว่ากระดูกที่ดื่มชานานกว่า 10 ปีนั้นแข็งแกร่งกว่าผู้ที่ไม่ดื่มชาเลย
- ชาช่วยให้ฟันของคุณแข็งแรง น้ำตาลที่เติมลงในชามักจะส่งผลต่อสุขภาพฟันของคุณไม่ใช่ชาเอง
- ชาช่วยในการเพิ่มการเผาผลาญในร่างกายซึ่งช่วยในการลดน้ำหนักตามที่พบว่าผู้ที่ดื่มชาเขียววันละห้าถ้วยพวกเขาเผาผลาญแคลอรี่ประมาณเจ็ดสิบแคลอรี่มากกว่าผู้ที่ไม่ดื่มชานอกเหนือจากปราศจากน้ำตาล ชาเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่เลย
นอกจากนี้ชายังมีคาเฟอีนในปริมาณที่ต่ำกว่ากาแฟมากจึงช่วยปลุกร่างกายและรับประโยชน์ต่าง ๆ ของคาเฟอีนน้อยลง แต่ชาก็เหมือนกับอาหารอื่น ๆ มันให้ประโยชน์ต่าง ๆ ของร่างกายเมื่อนำมา ปานกลางและไม่ควรกินมากเกินไปซึ่งบางครั้งอาจทำให้เกิดปัญหาที่อาจเป็นอันตรายในบางกรณี