สังคมในทุกประเทศทั่วโลกได้เห็นการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในสัดส่วนของผู้ป่วยโรคเบาหวานซึ่งทำให้โรคนี้เป็นโรคที่พบได้ยากที่สุดในประเทศส่วนใหญ่ของโลกที่อุบัติการณ์เกิน 50% ของประชากรทั้งหมด ซึ่งนำเราไปสู่ความจำเป็นที่จะต้องใส่ใจและจัดการกับโรคนี้โรคนี้อาจทำให้เกิดการมองเห็นที่ผิดปกติและการสูญเสียการมองเห็นและเป็นหนึ่งในสาเหตุที่สำคัญที่สุดของการตัดแขนขาหรือที่เรียกว่าเน่าในเท้า นอกจากนี้โรคเบาหวานทำให้เกิดปัญหาหัวใจสำคัญ
แม้จะมีความก้าวหน้าอย่างมากที่ยาได้เห็นในการรักษาโรค แต่ก็ไม่สามารถหาวิธีรักษาโรคนี้ได้ แต่ใช้ยาอินซูลินที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดชั่วคราวเพื่อหลีกเลี่ยงผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากโรคแทรกซ้อน เป็นอันตรายและทำให้เกิดปัญหาเหนื่อยและรุนแรง
บุคคลที่สัมผัสกับโรคเบาหวานสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำด้านสุขภาพเพื่อป้องกันการติดเชื้อล่วงหน้าและหลีกเลี่ยง 80% ของผู้ที่สัมผัสกับโรคเบาหวานจากระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้น ต่อไปนี้เป็นสิ่งสำคัญที่สุดของสิ่งเหล่านี้:
วิธีหลีกเลี่ยงโรคเบาหวาน
- รักษาน้ำหนักในอุดมคติ: โดยการลดน้ำหนักและความต้านทานโรคอ้วนหากผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 5 กิโลกรัมก็จะมีผลในเชิงบวกในการป้องกันผู้ป่วยโรคเบาหวานและลดน้ำตาลในผู้ติดเชื้อ
- กินอาหารทานเล่นมากมายก่อนที่คุณจะเริ่มมื้ออาหารหลักซึ่งมีไขมันและแป้งเช่นการใช้น้ำส้มสายชูสีขาวบางส่วนที่ใส่ลงไปในชามสลัดสดก่อนอาหารไขมันมันสามารถลดน้ำตาลในเลือดและย่อยคาร์โบไฮเดรตใน ร่างกายในระยะยาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเพิ่มของกระเทียมหรือลินซีดและน้ำผึ้งบริสุทธิ์กับน้ำส้มสายชู
- การออกกำลังกายเป็นกีฬาเดินหรือว่ายน้ำทุกวันครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงทำให้มั่นใจว่าการผลิตอินซูลินจะลดน้ำตาลในเลือดและรักษาระดับปกติในร่างกายเช่นเดียวกับการปรับปรุงการจัดหาอาหารและออกซิเจนของร่างกายและการออกกำลังกายเป็นประจำจะเปิดระดับ เหงื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- มีสมาธิในการกินผักและผลไม้เนื่องจากเส้นใยและลดเนื้อแดงให้ได้มากที่สุดและควรเพิ่มปริมาณธัญพืชในขณะที่ดูแลเพื่อลดคาร์โบไฮเดรตของหวานและไขมันอิ่มตัวเพราะเป็นปัจจัยสำคัญที่สุด นำไปสู่โรคเบาหวาน
- หลีกเลี่ยงความผิดปกติทางจิตและความตึงเครียดอย่างฉับพลันเนื่องจากนำไปสู่โรคเบาหวานโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
- ดื่มซินนามอนในระหว่างมื้ออาหารหรือดื่มเป็นชาเพราะมันมีประสิทธิภาพสูงในการลดระดับน้ำตาลในเลือดอย่างมีนัยสำคัญ
- กาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาลนั้นมีประโยชน์อย่างมากในการป้องกันและลดโรคเบาหวานโดยให้คุณดื่มได้ XNUMX-XNUMX ถ้วยต่อวัน