ฟัน
ฟันเป็นกระจกของใบหน้าในมนุษย์และเป็นสิ่งแรกที่คนหันไปเมื่อพูดคุยกับผู้อื่นและความงามเป็นพื้นฐานของการหัวเราะที่สวยงามและน่าดึงดูดและสะท้อนให้เห็นถึงสุขภาพและความสะอาด . สีขาวสว่างของมันบ่งบอกถึงความสะอาดของบุคคลความสนใจและความกระตือรือร้นในความสะอาดของปากและฟันของเขา รักษาฟันให้ขาวเป็นประกายเงางามและสะอาดและหลาย ๆ คนจ่ายพันดินาร์เพื่อรับฟันที่สวยงามและน่าสนใจและเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียฟันและการสูญเสียจะต้องได้รับการดูแลเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและที่นี่เราทุกคนต้องรู้ว่า เป็นอันตรายต่อฟันเพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขาตั้งแต่ฟันในวัยเด็กจะเกิดขึ้นจนกว่าฟันทั้งหมดจะแล้วเสร็จ
อาหารเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพฟัน
- นมและอนุพันธ์: การบรรจุมะนาวเป็นสิ่งสำคัญมากในการสร้างฟันและความปลอดภัย
- ผักใบอุดมไปด้วยเส้นใยเช่น: ผักกาดหอมผักโขมผักชีฝรั่งผักชีงานสุขอนามัยฟันและเพลิดเพลินไปกับความสดชื่นแบบเดียวกัน
- สตรอเบอร์รี่: สตรอเบอร์รี่มีแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับสุขภาพฟันที่ดีแคลเซียมและแมกนีเซียมและมีบทบาทในการฟอกสีฟันและสุขภาพเหงือกเนื่องจากมีวิตามินซี
- ปลาซาร์ดีน: มีแคลเซียมแมกนีเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพฟัน
- ชาที่มี “สีเขียวและสีแดง”: เพื่อบรรจุชาบนโพลีฟีนอลซึ่งทำปฏิกิริยากับแบคทีเรียที่ก่อตัวเป็นชั้นปูนขาวและสีขาวบนฟันเพื่อป้องกันการก่อตัวของพวกเขา
- น้ำ: น้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญในน้ำลายที่ทำงานเพื่อป้องกันฟันผุและรักษาสุขภาพของเหงือกและฟัน
- ผลไม้: เช่นแอปเปิ้ลส้มและองุ่นเพราะมีแร่ธาตุวิตามินและไฟเบอร์และเพิ่มการหลั่งของน้ำลายในปากซึ่งจะช่วยลดการเกิดเนื้อร้ายทางทันตกรรมเพราะมีฟลูออไรด์สูง
- ช็อคโกแลต: มันมีโกโก้ที่อุดมไปด้วยกรดแทนนินเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของเหงือกและฟันและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในเหงือก
- หมากฝรั่งที่ไม่ใช่น้ำตาล: ซึ่งช่วยลดความเป็นกรดของปากป้องกันฟันผุเพิ่มปริมาณน้ำลายและทำความสะอาดฟันจากอาหารที่ตกค้าง
วิธีดูแลรักษาฟัน
- การทำความสะอาดฟันทุกวันโดยการแปรงฟันและฉาบโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอนให้ใช้ด้ายทางการแพทย์เพื่อทำความสะอาดฟันทุกวัน
- ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์
- ใช้น้ำยาทางการแพทย์หรือน้ำและเกลือเพื่อฆ่าเชื้อโรคในปากและรักษาเหงือกให้แข็งแรง
- ให้ห่างจากการสูบบุหรี่ซึ่งจะทำลายเหงือกและฟันและทำให้เกิดสีเหลือง
- ไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ“ อย่างน้อยทุกหกเดือน” เพื่อตรวจสุขภาพฟัน
- การไม่รับประทานน้ำตาลและน้ำตาลมากเกินไปจะเพิ่มโอกาสในการเกิดเนื้อตายในช่องปาก
- อย่ากัดวัตถุแข็งบนฟันเช่นเฮเซลนัทและถั่วแข็งอื่น ๆ เพื่อไม่ให้แตกหักและมีรอยขีดข่วน