นม
นมเป็นของเหลวสีขาวที่สกัดได้จากสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมของตระกูลสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม นมมีสารอาหารที่จำเป็นส่วนใหญ่ที่เด็กต้องการก่อนที่เขาจะเริ่มกิน นมเป็นสีหลักของผลิตภัณฑ์นมทั้งหมดเช่นโยเกิร์ตโยเกิร์ตนมเนยเนยแข็ง ฯลฯ มีโปรตีนเวย์ที่เรียกว่าเป็นหนึ่งในโปรตีนที่ดีที่สุดและดีที่สุดทั่วโลกที่ใช้แทนโปรตีนไข่
การบริโภคและการอนุรักษ์นม
นมสามารถบริโภคได้โดยไม่ต้องต้ม แต่โดยมีเงื่อนไขว่าสะอาดและสกัดได้จากสัตว์ปลอดโรค แต่ขอแนะนำและแนะนำให้ต้มนมก่อนดื่มแม้ว่านมเดือดจะสูญเสียวิตามินบางส่วน มีหลายวิธีในการเก็บรักษานมเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและปลอดภัยสำหรับการดื่มรวมถึง: การทำหมันการทำหมันการต้มการทำให้เย็นหรือการเพิ่มสารกันบูดบางชนิด
เนื่องจากกระบวนการต้มเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยที่สุดในบ้านเราจะแยกวิธีการต้มโดยการล้างน้ำนมหลังจากที่ได้รับจากสัตว์เพื่อกำจัดสิ่งสกปรกที่ติดมาจากเส้นผมและฝุ่นหรือวัตถุอื่น ๆ ผ่านผ้ากอซ จากนั้นใส่นมลงในหม้อทำความสะอาดด้วยไฟทิ้งไว้จนเดือดพร้อมคนในขณะที่ต้มด้วยช้อนไม้
ประโยชน์ของน้ำนมสำหรับฟัน
- นมมีแคลเซียมซึ่งเป็นหนึ่งในสารสำคัญสำหรับการทำงานของร่างกายเช่น: การแข็งตัวของเลือดและควบคุมการเต้นของหัวใจและการสร้างและรักษาสุขภาพของกระดูกและฟัน ฟันก่อนที่จะปรากฏในปากไม่ว่าจะเป็นฟันหรือฟันแท้พวกเขาต้องการแคลเซียมซึ่งทำงานเกี่ยวกับการก่อตัวของฟันนอกจากความจริงที่ว่าการมีกระดูกและเสียงที่แข็งแกร่งทำให้ฟันแข็งแรงและมั่นคงภายในกระดูกในระดับที่ยอดเยี่ยม ลักษณะและไม่ยุ่ง
- มีการศึกษามากมายที่พิสูจน์ว่าการบริโภคนมปกติและรายวันลดและลดฟันผุ นอกจากนี้นมยังมีองค์ประกอบสำคัญหลายอย่างที่ร่างกายและฟันต้องการเช่นโปรตีนที่ จำกัด แบคทีเรียที่เกาะติดกับฟันและทำให้ฟันผุ
- การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการขาดแคลเซียมและวิตามินดีในนมมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการสูญเสียฟันในวัยชรา การให้นมก่อนเข้านอนอาจเป็นผลดีต่อเด็กและสามารถทำให้พวกเขาสงบลงได้ แต่อาจทำให้ฟันผุในเด็กเนื่องจากนมและน้ำตาลมีอยู่ในน้ำนม
- นมช่วยในการเจริญเติบโตของกระดูกป้องกันแผลในกระเพาะอาหารช่วยป้องกันมะเร็งและช่วยให้เส้นผมเจริญเติบโต