ทำความสะอาดฟัน
วัตถุประสงค์ของการทำความสะอาดฟันไม่เพียง แต่จะได้รับฟันขาวและสดชื่นเหมือนกัน แต่ยังเพื่อรักษาสุขภาพโดยรวมของร่างกายเมื่อทำความสะอาดฟันเรากำจัดไลเคนซึ่งเป็นชั้นของแบคทีเรียที่เกาะติดกับฟัน เนื้อร้ายหากคุณไม่กำจัดพวกเขาและเก็บพวกเขาเป็นเวลานานฟันจะตกอย่างหลีกเลี่ยงไม่และจะแสดงกลิ่นเหม็นและปากแห้งและไม่เพียง แต่ทำความสะอาดฟันอย่างต่อเนื่อง แต่เราต้องทำอย่างถูกต้อง และต่อไปนี้เป็นวิธีที่ถูกต้องในการทำความสะอาดฟัน
วิธีการทำความสะอาดฟัน
- ใช้เครื่องมือที่เหมาะสม:
- ควรใช้แปรงที่เหมาะสมเช่นขนแปรงที่มีขนไนลอนนุ่ม พวกเขาเหมาะมากสำหรับการลบชะเอมและเศษอาหารที่สะสมอยู่ระหว่างฟันโดยไม่ทำลายชั้นเคลือบฟันและเหงือก แปรงควรเหมาะกับขนาดของด้ามจับ เคลื่อนย้ายไปมาอย่างอิสระภายใน
- แปรงไฟฟ้าเหมาะมากสำหรับผู้ที่รู้สึกขี้เกียจเกี่ยวกับการทำความสะอาดฟัน
- ควรหลีกเลี่ยงแปรงสีฟันที่ทำจากขนแปรงขนของสัตว์เพราะขนแปรงเหล่านี้จะสร้างแบคทีเรียได้ง่าย
- แปรงจะต้องเปลี่ยนทุกสามหรือสี่เดือนเพราะแปรงสูญเสียความยืดหยุ่นและประสิทธิภาพเมื่อใช้งานบ่อยและต้องเปลี่ยน
- ต้องทำความสะอาดแปรงอย่างต่อเนื่องเพื่อไม่ให้แบคทีเรียสะสมบนตัวและทำให้เกิดการอักเสบในฟัน
- ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ มันเพิ่มความแข็งแรงให้กับชั้นเคลือบฟันและกำจัดฟันผุ แต่ระวังอย่าเข้าไปในยาสีฟันเพราะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพและไม่ควรใช้กับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี
- ใช้สีโป๊วที่เหมาะสมเพื่อรักษาปัญหาฟันและเหงือก
- การใช้ไหมขัดฟันนี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมากเพราะช่วยในการขจัดฟันผุและเศษอาหารตกค้างระหว่างฟัน
- ทำตามวิธีการทำความสะอาดที่ถูกต้อง:
- ใช้ยาสีฟันในปริมาณเล็กน้อยการใช้ยาสีฟันปริมาณมากจะทำให้การกลืนยาสลบของคุณนำไปสู่ปัญหาสุขภาพหากทำซ้ำ
- หากคุณมีปัญหาในการทำความสะอาดฟันและรู้สึกเจ็บปวดลองทำความสะอาดฟันของคุณขึ้นหรือลงหรือประเภทของยาสีฟันที่คุณใช้เพื่อให้เหมาะกับฟันที่บอบบางของคุณ
- วางแปรงขนแปรงบนมุมเหงือก 45 องศาจากนั้นค่อยๆแปรงแปรงด้วยการเคลื่อนไหวสั้น ๆ เป็นวงกลมหรือแนวตั้ง แต่ไม่ใช่แนวนอน
- ใช้เวลาประมาณสามนาทีในการทำความสะอาดฟันแต่ละส่วน
- ทำความสะอาดฟันจากพื้นผิวด้านใน
- ทำความสะอาดลิ้นหลังจากทำความสะอาดฟันด้วยแปรงฟันเบา ๆ เพื่อไม่ให้ลิ้นเจ็บ
- ล้างปากด้วยการใช้น้ำปริมาณหนึ่งและล้างปากจากทุกด้านแล้วคายออกมา คุณยังสามารถล้างปากด้วยโลชั่นฟลูออไรด์หรือใช้น้ำและเกลือ ช่วยฆ่าเชื้อในช่องปากและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
- ทำความสะอาดฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง