การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์มีผลต่อกล้ามเนื้อรวมถึงกล้ามเนื้อของทางเดินอาหารและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายในระดับสูงช่วยลดประสิทธิภาพของระบบทางเดินอาหารทำให้ลำไส้หดตัวช้าลงทำให้ลำไส้หดตัว
กินผลไม้แห้งสดเช่นวันที่มะเดื่อลูกเกดและแมลงสาบ
กินผักสดและสลัดด้วยผักสีเขียวและสีสดต่างๆ
เพิ่มปริมาณไฟเบอร์ในอาหารของคุณรวมถึงธัญพืช, รำข้าวและอาหารจำพวกแป้ง เริ่มต้นด้วยรำสองช้อนชาในแก้วน้ำแอปเปิ้ลวันละสองครั้ง รำข้าวอาจทำให้ก๊าซบางอย่างชินกับร่างกาย แต่จะไม่ประสบปัญหาใด ๆ
ทุกวันใช้ของเหลว 6-8 ถ้วยรวมถึงน้ำ
กินอย่างน้อยหนึ่งไมล์ต่อวันและตั้งวันที่มั่นคงทุกวันเพื่อเข้าสู่อ่างอาบน้ำ สิ่งนี้มีประโยชน์มากสำหรับการย่อยและกำจัดของเสีย ยกเท้าและขาของคุณในขณะที่คุณปล่อยให้กล้ามเนื้อก้นผ่อนคลาย
หากวิธีการเหล่านี้ทั้งหมดล้มเหลวคุณสามารถสร้างสวนเป็นครั้งคราวโดยใช้น้ำที่อุณหภูมิของร่างกาย
อย่ากินยาเว้นแต่แพทย์จะแนะนำ