การตั้งครรภ์ในผู้หญิงทุกคนเป็นเรื่องยากและสตรีมีครรภ์ทุกคนประสบปัญหาหลายอย่างโดยเริ่มแรกด้วยอาการแรกของการตั้งครรภ์และคลื่นไส้ในการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องธรรมดาและทั่วไปที่คลื่นไส้อาจเป็นหลักฐานของการตั้งครรภ์ในหลาย ๆ ผู้หญิง, หญิงตั้งครรภ์อาจเกิดอาการคลื่นไส้ในวันแรกของการตั้งครรภ์ ความรุนแรงของอาการคลื่นไส้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละหญิง ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการคลื่นไส้ในระหว่างตื่นและท้ายหลังจากผ่านไปหลายชั่วโมง สัปดาห์ที่ผ่านมาและอาการคลื่นไส้อย่างต่อเนื่องและไม่ทิ้งหญิงตั้งครรภ์
สถานการณ์นี้ส่งผลกระทบต่อหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากความรู้สึกอ่อนล้าอย่างต่อเนื่องทำให้พวกเขาไม่สามารถรับมือกับครอบครัวและในงานของพวกเขาได้และผู้หญิงหลายคนถูกบังคับให้หยุดทำงานเพราะความรู้สึกนั้นยังไม่จบ ความกดดันจะเพิ่มขึ้นเมื่อผู้หญิงพยายามดำเนินชีวิตตามความรับผิดชอบและดำเนินชีวิตตามปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเธอไม่ต้องการบอกใครเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ในตอนแรก
คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อหาวิธีรักษาอาการคลื่นไส้ แพทย์ส่วนใหญ่อาจสนใจว่าการอาเจียนเกี่ยวข้องกับอาการคลื่นไส้หรือไม่เนื่องจากการอาเจียนทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่รุนแรงกว่าการรู้สึกคลื่นไส้ดังนั้นคุณควรช่วยตัวเองโดยทำตามเคล็ดลับต่อไปนี้:
ให้ห่างจากกลิ่นมากที่สุดและไม่ควรปรุงอาหารในช่วงเวลานั้นและขอความช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัว กินอาหารที่แตกต่างกันโดยให้ความสำคัญกับการหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นกรดหรือไขมันสูงอย่ากินอาหารร้อนพยายามเพิ่มปริมาณของผลิตภัณฑ์นมที่มีน้ำหนักเบาเช่นโยเกิร์ตและอย่ากินมันฝรั่งทอด
นอกจากนี้ระวังอย่ากินอาหารจำนวนมากในเวลาเดียวกันอย่าปล่อยให้ท้องว่างเพื่อทำให้อาหารแห้งในกระเพาะอาหารของคุณกินในเวลาที่แตกต่างกันเสมอเพราะท้องว่างจะเพิ่มความรู้สึกคลื่นไส้
นอกจากนี้ดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหารและไม่ระหว่าง และหลีกเลี่ยงความตึงเครียดและความกังวลและความเหนื่อยล้าให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อไม่ให้เพิ่มความตึงเครียดจากความรู้สึกคลื่นไส้