เมื่อตั้งครรภ์หญิงตั้งครรภ์อาจได้รับการสัมผัสกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ เป็นเรื่องปกติเมื่อตั้งครรภ์ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของหญิงตั้งครรภ์ตั้งแต่ต้นเดือนที่สองของการตั้งครรภ์เนื่องจากน้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์ที่มีการเปลี่ยนแปลงมากมายและสาเหตุที่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก
สาเหตุของการเพิ่มน้ำหนัก
- การสะสมของของเหลวและน้ำในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ที่ของเหลวเหล่านี้สะสมในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
- ชั้นของมดลูกในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์กำลังทำงานเพื่อเพิ่มน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญเพราะมันจะหนาขึ้น
- น้ำหนักของทารกในครรภ์มีผลต่อน้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์และทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณสามร้อยกิโลกรัมและแน่นอนว่าน้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์จะเพิ่มน้ำหนักของทารกในครรภ์และยิ่งระยะการตั้งครรภ์มากขึ้น
- น้ำหนักของรกในร่างกายของผู้ให้บริการเพิ่มน้ำหนักร่างกายทั้งหมดประมาณ 300 กิโลกรัม
- น้ำคร่ำเป็นน้ำคร่ำที่มีน้ำหนักประมาณครึ่งกิโลกรัมทำให้น้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้น
- ปริมาณไขมันในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ซึ่งเพิ่มน้ำหนักและสะสมมากกว่าปกติและช่วยในการจัดหาพลังงานที่จำเป็นต่อร่างกาย
- น้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นเนื่องจากปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นในร่างกาย
ทั้งๆที่ด้วยเหตุผลเหล่านี้ควรให้ความสนใจกับน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มมากขึ้นและมากในทารกในครรภ์และทำให้สุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และสุขภาพของทารกในครรภ์ เรื่องนี้เกิดขึ้นบ่อยในผู้หญิงอ้วนและอ้วนก่อนตั้งครรภ์ ในสัดส่วนขนาดใหญ่นำไปสู่การเกิดโรคต่าง ๆ เช่น: เบาหวานความดันโลหิตสูงและเพิ่มขนาดของทารกในครรภ์และน้ำหนักที่เกิดเมื่อเปรียบเทียบกับเด็กคนอื่น ๆ
เคล็ดลับแบกน้ำหนัก
เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ควรรับประทานอาหารบางอย่างหลังจากปรึกษากับแพทย์ อาหารเหล่านี้มักจะมีไขมันไม่สูงดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงการสะสมของไขมันในร่างกาย สิ่งนี้มีผลต่อหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ นอกจากนี้ผู้หญิงอาจติดพิษจากการตั้งครรภ์และความดันโลหิตสูง ในกรณีที่น้ำหนักของผู้หญิงต่ำอาหารบางอย่างที่มีน้ำหนักเกินจะใช้เพื่อหลีกเลี่ยงโรคที่มีผลต่อผู้หญิงและทารกในครรภ์ ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์ควรกินคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นเช่นพาสต้าข้าวผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุและน้ำที่ช่วยในการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์