การแนะนำ
อาการคลื่นไส้เป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นกับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ ช่องคลอดทำให้คุณรู้สึกว่าทุกอย่างไม่ถูกต้องและคุณสูญเสียความปรารถนาที่จะได้ยินเสียงใด ๆ สักรอยสักกลิ่นใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นคลื่นไส้รุนแรงหรืออ่อน มีการเยียวยาที่บ้านหลายอย่างที่บรรเทาอาการคลื่นไส้และช่วยให้คุณทำงานทุกวันและช่วยให้คุณกลับมาแข็งแรงอย่างรวดเร็ว
มองหาที่มาของอาการคลื่นไส้
การตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า แต่สามารถมาได้ตลอดเวลาทั้งวันและคุณต้องกินอาหารที่กรอบโดยไม่มีรสชาติ มันจะช่วยให้คุณกำจัดอาการแพ้ท้อง
หากคุณมีอาการคลื่นไส้บ่อยครั้งคุณควรลงทะเบียนสองสามสัปดาห์เพื่อทราบว่าคุณสามารถค้นหาปัจจัยทั่วไปที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้หรือไม่
ช่องคลอดอาจเป็นผลข้างเคียงของการแพ้อาหารบางอย่างต่อหญิงตั้งครรภ์เมื่อคุณมีอาการคลื่นไส้ในสิ่งที่คุณทานในช่วง 8 ถึง 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา
หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่ไม่สามารถย่อยผลิตภัณฑ์นมหรือรู้สึกคลื่นไส้หลังจากบริโภคมันอาจเกิดจากการไม่ย่อยแลคโตส แต่ไม่ต้องกังวลว่ามันจะไม่ใช่วันสิ้นโลก มียาบางชนิดที่ช่วยย่อยแลคโตสหากทานก่อนมื้ออาหารโดยเฉพาะแลคโตสฟรี
- การเคลื่อนไหว: หญิงตั้งครรภ์บางคนรู้สึกคลื่นไส้มากขึ้นเมื่อขี่รถยนต์เครื่องบินและเรือ สิ่งนี้สามารถป้องกันได้โดยการใช้ใบสั่งยามากกว่าหนึ่งรายการเช่นยาที่ใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพและประมาณ $ 5
- แอลกอฮอล์มากเกินไป: หากคุณดื่มแอลกอฮอล์นี่เป็นสาเหตุของอาการคลื่นไส้ คุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ได้ของเหลวกลับมาและหยุดดื่มถ้านี่เป็นสาเหตุของอาการคลื่นไส้บ่อย
รักษาอาการคลื่นไส้และผ่อนคลาย
- ให้ร่างกายคุณต้องการ: ถ้าคุณรู้สึกเวียนศีรษะพักอย่าพยายามขยับมากจนเกินไปท้องของคุณจะสงบลง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำให้หัวของคุณสูงและงอเข่า สิ่งนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ในเวลาเดียวกัน.
- ใช้ผ้าเย็นและเสื้อผ้าเปียกบางครั้งการวางผ้าเช็ดตัวเย็น ๆ ไว้บนหน้าผากสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้
- นอนหลับหรืองีบหลับคุณจะรู้สึกดีขึ้นหรือแย่ลงเมื่อคุณตื่นขึ้น แต่สิ่งนี้ดีกว่าความทุกข์
- หายใจลึก ๆ : หายใจลึก ๆ ที่สร้างรูปแบบจังหวะต่าง ๆ ในท้องของคุณ
- คุณควรอาบน้ำและผ่อนคลายซึ่งอาจกระตุ้นจิตใจของคุณและลืมความรู้สึกคลื่นไส้
รักษาอาการคลื่นไส้ด้วยระบบเปิดโล่ง
- การสัมผัสกับอากาศเย็นและสดชื่นบนใบหน้าหรือร่างกายจะช่วยลดความรู้สึกคลื่นไส้และจะรู้สึกดีมาก
- อยู่ห่างจากกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์หลีกเลี่ยงการนั่งในห้องร้อนและหลีกเลี่ยงกลิ่น; มันเพิ่มความรู้สึกคลื่นไส้อย่างมีนัยสำคัญ
- ไปเดินเล่นเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ บางครั้งการเดินเล่นจะทำให้คุณได้รับอากาศบริสุทธิ์ที่ช่วยให้ร่างกายของคุณดีขึ้น จะง่ายกว่าที่จะกำจัดความรู้สึกคลื่นไส้ถ้าคุณไปปีนเขาหลังจากรู้สึกคลื่นไส้โดยตรง
- ใช้สำลีจำนวนเล็กน้อยแล้ววางไว้ใต้จมูก
รักษาอาการคลื่นไส้ด้วยยาตามใบสั่งแพทย์
ทานยาที่ไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์เช่น Pepto, Malox และ Melanta เพื่อช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ในกระเพาะอาหาร แต่คุณสมบัติเหล่านี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการคลื่นไส้ ยาแต่ละตัวมีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง ยาบางชนิดสามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้ ด้านของฉันที่นี่คุณต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
อาหารที่ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้
- กินอาหารและของว่างเป็นประจำ: คุณอาจคิดว่านี่เป็นสิ่งสุดท้ายที่ต้องทำ แต่นี่เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะทำให้คุณปวดท้องไม่ให้กินมากเกินไปหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปและการข้ามมื้ออาหารหรือการกินบางอย่างที่ทำให้คุณ รู้สึกคลื่นไส้เผ็ดหรือไขมัน พวกเขาอาจส่งเสริมอาการคลื่นไส้
- กินผ้าเช็ดปาก: Robert Stern แพทย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลวาเนียกล่าวว่าน้ำหวานปรุงแต่งรสธรรมชาติเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะอาการคลื่นไส้
- กินอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นกินแอปเปิ้ลหรือของว่างที่มีผักสด เส้นใยเหล่านี้ทำงานเพื่อกำจัดสารเคมีที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้
- หยิบถั่วเค็มและอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนอื่น ๆ จำนวนหนึ่งคืนพลังงานที่หมดไปและลดอาการคลื่นไส้เล็กน้อย
- กินกล้วยมีโพแทสเซียมและยับยั้งความรู้สึกคลื่นไส้
- กินน้ำแอปเปิ้ลช้าๆและค่อยๆลดความรู้สึกคลื่นไส้
- ใช้ขิงในปริมาณเล็กน้อยและด้วยความระมัดระวังโดยแช่ขิงชิ้นเล็ก ๆ ด้วยน้ำต้มแล้วกินในตอนเช้าหรือเมื่อจำเป็น
- กินสะระแหน่รสสะระแหน่ แต่สะระแหน่ไม่กินมากเกินไปเพราะขนมหวานทำให้คลื่นไส้แย่ลง
- ส่วนใหญ่แล้วน้ำแข็งนั้นเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมเพราะมันช่วยซับในกระเพาะอาหารของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นวัสดุที่อ่อนนุ่มซึ่งเป็นเพียงสิ่งที่กระเพาะอาหารของคุณต้องการ!
เครื่องดื่มที่ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้
- กินเครื่องดื่มร้อน ๆ สักสองสามหยดด้วยจิตวิญญาณของมิ้นต์และจิบมันเพื่อสงบสติอารมณ์เสียและใช้เวลาที่เหลือตลอดทั้งวันเมื่อจำเป็น
- ใช้ดอกคาโมไมล์บางชนิดมันหยุดปวดท้องที่นำไปสู่การอาเจียน
- กินอะไรอบอุ่น: เช่นซุปปลอดภัยหรือเครื่องดื่มสมุนไพรในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ความร้อนในกระเพาะอาหารทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและช่วยให้คุณไม่รู้สึกป่วย
- กินขิงการรักษาที่ได้รับความนิยมนี้ได้รับการยืนยันจากงานวิจัยเมื่อไม่นานมานี้เพื่อสงบกระเพาะอาหารและกำจัดอาการคลื่นไส้ แต่คุณเป็นผู้ให้บริการที่จะกินในแบบมาตรฐานและระมัดระวัง
- อย่าดื่มอะไรที่มีคาเฟอีน ผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนอาจทำให้ปวดท้องและทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้มากขึ้น
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นม ดร. ฟาโมนเตือนถึงผลิตภัณฑ์นมพวกมันย่อยยากและโปรตีนและไขมันที่บรรจุพวกมันจะสร้างเมือกตรงข้ามกับเมือกในกระเพาะอาหารซึ่งจะช่วยเพิ่มการแกว่งของกระเพาะอาหารและเพิ่มความรู้สึกคลื่นไส้
รักษาอาการคลื่นไส้ทางจิต
ทำอะไรสนุก ๆ ให้กับคุณเพื่อลืมอาการคลื่นไส้เช่นดูหนังหรือพูดคุยกับใครสักคนพยายามเล่นวิดีโอเกมหรือฟังเพลง บางครั้งความรู้สึกของอาการคลื่นไส้ในหญิงตั้งครรภ์อยู่ในใจเท่านั้นโดยไม่มีสาเหตุอินทรีย์
การคิดเกี่ยวกับอาการคลื่นไส้มากเกินไปและวิธีการกำจัดมันสามารถทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวลและคลื่นไส้ คุณต้องอ่านหนังสือแก้ปริศนาอักษรไขว้หรือดูหนัง!