ปัญหาท้องในสตรี
หลังคลอดผู้หญิงทุกคนมีท้องกลมโตราวกับว่าพวกเขายังอยู่ในช่วงตั้งครรภ์ สิ่งนี้ทำให้พวกเขากังวลและวิตกกังวลเป็นอย่างมากและผู้หญิงแต่ละคนเริ่มมองหาวิธีที่เหมาะสมในการกำจัดช่องท้องและผ่อนคลายที่เกิดขึ้นกับเธอเพราะการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ร้อยละของผู้หญิงที่กลับสู่สถานะก่อนตั้งครรภ์จะแตกต่างกันไประหว่างการตั้งครรภ์และอีกครั้งและระหว่างผู้หญิงคนหนึ่งกับอีกคนหนึ่ง ซึ่งหมายความว่าหลังจากการตั้งครรภ์ครั้งแรกผู้หญิงคนนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเดิมของเธอหลังจากสี่สิบวัน 80% และหลังจากการตั้งครรภ์ครั้งที่สองโดย 70% ดังนั้นในแต่ละการตั้งครรภ์อัตราส่วนเหล่านี้เป็นค่าประมาณและที่นี่เราจะเรียนรู้เกี่ยวกับเหตุผล ขนาดของช่องท้องและวิธีการกำจัดอย่างถาวร
ระยะเวลาตั้งครรภ์
เมื่อขนาดของทารกในครรภ์เริ่มเติบโตมันเป็นเรื่องปกติที่จะเพิ่มขนาดของช่องท้องและมันเกิดขึ้นในกรณีที่มีความยืดหยุ่นในการขยายในระหว่างตั้งครรภ์และเป็นที่สังเกตว่าผู้หญิงที่มีพื้นผิวที่บางและสูงจะมีมากขึ้น มีแนวโน้มที่จะติดเชื้อจากรอยแตกของผิวหนังที่เกิดขึ้นด้านล่างหน้าท้องและก้นความสามารถในท้องท้องเพื่อขยายผิวและหญิงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นในอัตรา 12 – 20 กิโลกรัมในการตั้งครรภ์เต็มรูปแบบและนี่คือไม่น้อยและไม่สำคัญ
ในวันเกิด
เมื่อแรกเกิดผู้หญิงสูญเสียน้ำหนักในปริมาณที่เหมาะสม แต่รู้สึกว่าพวกเขายังคงตั้งครรภ์เนื่องจากขนาดของช่องท้องและนี่เป็นเพราะปริมาณของของเหลวไขมันและเลือดในร่างกายและจะถูกกำจัดผ่านทางหลังและเหงื่อ สารคัดหลั่งในช่องคลอดและปัสสาวะซึ่งช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน
วิธีการกำจัดของช่องท้องหลังคลอด
- การมีหน้าท้องกลมหลังคลอดเป็นมดลูกที่ยืดออกและต้องการสี่สัปดาห์เพื่อกลับสู่ภาวะปกติ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดท้องอย่างรวดเร็วคือการให้นมลูกซึ่งช่วยให้มดลูกหดตัวและลดฮอร์โมนที่เพิ่มขนาดของช่องท้อง
- การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสุขภาพของคุณเช่นการออกกำลังกายหน้าท้องและการออกกำลังกายอย่างช้าๆ
- เลือกเวลาที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายในกีฬา
- ออกไปข้างนอกแล้วเดินไปด้วยข้างในท้อง
- กินอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และเก็บให้ห่างจากอาหารที่มีไขมัน
- ฝึกฝึกโยคะ
- การนอนในช่วงเวลาที่เพียงพอจะช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินหลังออกกำลังกายในขณะที่งดการรับประทานอาหารทันทีหลังออกกำลังกาย