ท้องหย่อนยานหลังคลอด
ปัญหาของการสร้างช่องท้องและความหย่อนหลังคลอดเป็นหนึ่งในปัญหาที่ยากที่สุดที่ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้สึกดังนั้นผู้หญิงจึงพบว่ามันยากที่จะกลับไปสู่รูปแบบก่อนเกิดของพวกเขาผู้หญิงหลายคนกำลังมองหาวิธีที่จะกำจัดปัญหานี้ กระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องและเราจะให้เคล็ดลับในการช่วยเหลือคุณในบทความนี้ กลับไปที่แพ็คเกจของคุณ
สาเหตุของการเกิด Abdominoplasty หลังคลอดธรรมชาติ
- เหตุผลการเป็นสมาชิกเช่นจำนวนการตั้งครรภ์
- ประเภทของอาหารที่ตามมาจะส่งผลต่อรูปร่างของช่องท้อง
- ขาดการออกกำลังกาย.
- ความแปรปรวนของฮอร์โมนในร่างกายระหว่างตั้งครรภ์การคลอดและการหลั่งน้ำนมที่จะส่งผลต่อรูปร่างของช่องท้อง
- คุณภาพของชุดที่ผู้หญิงสวมใส่การใส่กระโปรงหรือตำแหน่งของเข็มขัดที่บริเวณเอวทำให้เกิดแรงกดดันต่อช่องท้องทำให้เซลล์ตายในช่องท้องและกลายเป็นของเหลวและการบ่มดังนั้นผิวจึงกลายเป็นเหมือน เม็ดสีส้มและสิ่งนี้นำไปสู่การปิดรูขุมขนและผิวชาติพันธุ์มันเป็นการยากที่จะกำจัดไขมันออกจากบริเวณนี้ดังนั้นผู้หญิงส่วนใหญ่ตอนนี้ถูกบังคับให้ดำเนินการเพื่อกำจัดไขมันหน้าท้องซึ่งทำให้พวกเขามีความเสี่ยงและ ทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ปรากฏเมื่อเวลาผ่านไป
วิธีการเก็บหน้าท้องหลังคลอด
- กินอาหารให้ดีเพื่อกำจัดอาการท้องอืด
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรีสูงเช่นอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและอาหารที่มีน้ำตาลมาก
- หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมโดยเฉพาะหลังมื้ออาหาร
- พยายามยกหน้าท้องด้านในเสมอในขณะที่เคลื่อนไหวหรือนั่ง สิ่งนี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและทำให้พวกเขาเหนียวแน่นมากขึ้น
- หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าสูงเพราะมันทำให้เกิดความโค้งที่ด้านหลังและทำให้หน้าท้องและหน้ามืดผ่อนคลาย
- ดื่มน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะน้ำเพราะมันช่วยย่อยอาหารและแนะนำให้ดื่มน้ำวันละสองลิตรและเรียนรู้การเตรียมเครื่องดื่มธรรมชาติที่ช่วยกำจัดไขมันหืนและกินและดื่มเป็นประจำทุกวัน
- อย่ารบกวนการออกกำลังกายสำหรับหน้าท้องและที่สำคัญที่สุดของการออกกำลังกายเหล่านี้นอนที่ด้านหลังและงอเข่าไปด้านบนแล้วใช้แรงบันดาลใจกับความพยายามที่จะลุกขึ้นไปที่หัวเข่าแล้วกลับไปยืดอีกครั้งด้วยการหายใจออก ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำวันละสองครั้งและทุกครั้งที่ทำอย่างน้อยสิบครั้ง
- ถ้ามันยากสำหรับคุณที่จะออกกำลังกายแบบกีฬาเนื่องจากสภาพการทำงานของคุณเราขอแนะนำให้คุณดึงหน้าท้องด้วยการขยี้ตัวเองสักสองสามวินาทีเท่านั้นการฝึกฝนนี้ง่ายและง่ายและสามารถใช้ได้ทุกที่ทุกเวลา