ภาวะโลหิตจางของหญิงตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงมีปัญหาสุขภาพและโรคต่างๆมากมาย การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่อันตรายที่สุดในชีวิตของผู้หญิง โรคโลหิตจางเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยที่สุด ร่างกายต้องผ่านเลือดซึ่งประกอบด้วยสารพื้นฐานที่เรียกว่าเฮโมโกลบินซึ่งถ่ายโอนออกซิเจนจากปอดไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายและเข้าสู่ธาตุเหล็กเป็นส่วนใหญ่ในองค์ประกอบของบทความนี้ ตัวอย่างเช่นเมื่อร่างกายขาดธาตุเหล็กจะลดสัดส่วนของฮีโมโกลบินโดยอัตโนมัติและทำให้ปริมาณของออกซิเจนไปถึงร่างกาย
เงื่อนไขนี้เรียกว่าโรคโลหิตจางหรือโรคโลหิตจางและมีอาการหลายอย่างเช่นรู้สึกไม่สบายรู้สึกปวดศีรษะปวดศีรษะเวียนศีรษะและวิตกกังวลและติดเชื้อในหญิงตั้งครรภ์ทุกระยะของการตั้งครรภ์ เลือดโดยเฉพาะในช่วงเดือนที่แปดของการตั้งครรภ์รวมถึงการรักษาของการรับประทานอาหารดังต่อไปนี้
การรักษาภาวะโลหิตจางของหญิงตั้งครรภ์ในเดือนที่แปด
- เนื้อแดง: โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็กในร่างกาย เนื้อแดงเช่นเนื้อวัวตับโดยเฉพาะให้ธาตุเหล็กในปริมาณที่เพียงพอ การรับประทาน 100 กรัมจะให้ธาตุเหล็กเท่ากับ 1.6 มิลลิกรัม แต่ไม่แนะนำ ในกรณีที่ผู้หญิงทนทุกข์ทรมานจากไขมันในร่างกายสูง
- ไก่: ไก่ไม่ได้จัดว่าเป็นสารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก แต่ช่วยในการดูดซับร่างกาย แต่การกินไก่ 100 กรัมคิดเป็นร้อยละ 10 ของความต้องการในชีวิตประจำวันและต้นขาให้ร่างกายโดยเฉพาะ XNUMX เปอร์เซ็นต์
- ไข่: มีธาตุเหล็กจำนวนมากและให้พลังงานแก่ร่างกายด้วยแคลอรีน้อยและกินไข่ขนาดใหญ่หนึ่งตัวที่ให้ธาตุเหล็กหนึ่งมิลลิกรัม
- อาหารทะเล: อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและกินหอย 100 กรัมโดยเฉพาะทำให้ร่างกายต้องการธาตุเหล็กอย่างเต็มที่เช่นกุ้งหอยนางรมและปลาแซลมอน
- เนยถั่ว: การรับประทานเนยที่เทียบเท่าสองช้อนโต๊ะให้ร่างกายเหล็ก 0.6 มิลลิกรัมโดยเฉพาะถ้ากินกับน้ำส้มหนึ่งแก้วเพราะจะเพิ่มความสามารถของร่างกายในการดูดซับธาตุเหล็กและไม่แนะนำให้ใช้กับผู้หญิงหากแพ้ การกินถั่วลิสง
- ถั่วเหลือง: ถ้ามันดิบมันจะป้องกันกรด fetic ในนั้นจากการดูดซับร่างกายเพื่อเหล็ก เป็นการดีที่สุดที่จะแช่ในขณะที่ก่อนปรุงอาหาร สำหรับธัญพืชรวมถึงข้าวโอ๊ตห้ามใช้
- ใบไม้สีเขียว: โดยเฉพาะผักโขมเป็นอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงที่สุดและมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก