ความสูงในเด็ก
ความยาวในเด็กได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางพันธุกรรม แต่มีปัจจัยอื่นอีกหลายอย่างที่มีผลต่อมัน การเจริญเติบโตของเด็กช้าลงหลังจากปีแรกของชีวิตและจากนั้นกลายเป็นการกลายพันธุ์เล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นในเวลาที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามเมื่อถึงวัยรุ่นอัตราการเติบโตจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ถึงจุดสูงสุดในเพศหญิงอายุระหว่าง 8 ถึง 13 ปี, ระหว่าง 10 ถึง 15 ปี
เพื่อให้แน่ใจว่าลูกของคุณเจริญเติบโตตามปกติโดยคำนึงถึงน้ำหนักและส่วนสูงคุณควรทำตามนิสัยบางอย่างที่อาจไม่ทางใดก็ทางหนึ่งมีผลต่อการเจริญเติบโตของทารก
นิสัยประจำวันส่งผลกระทบต่อพัฒนาการของเด็ก
- การนอนเร็ว: เด็กต้องการนอน 10 ถึง 12 ชั่วโมงในเวลากลางคืนเนื่องจากร่างกายของเขาจะไม่เจริญเติบโตอย่างถูกต้องเว้นแต่เขาจะได้พักผ่อนเพียงพอดังนั้นการนอน แต่หัวค่ำจึงช่วยให้ลูกของคุณมีวงจรการเจริญเติบโตที่ปกติและแข็งแรง
- อาหาร: อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นปลาและเนื้อสัตว์ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโต การศึกษาพบว่าเด็กที่ได้รับโปรตีนมากขึ้นจากอาหารของพวกเขาเพิ่มความยาวอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากพวกเขาต้องการแคลเซียมเหล็กและวิตามินเอ การรวมกันขององค์ประกอบเหล่านี้กับโปรตีนเป็นการสนับสนุนที่ดีสำหรับกระบวนการเจริญเติบโต
- การออกกำลังกาย: กระตุ้นให้เด็กออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเช่นการเดินขี่จักรยานและกีฬากลางแจ้งอื่น ๆ ช่วยให้ร่างกายเติบโตอย่างสมดุลรวมถึงความสามารถในการลดอัตราโรคอ้วน
- การไปพบแพทย์เป็นระยะ: แพทย์จะวัดน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กเพื่อตรวจหา แต่เนิ่นๆหากเด็กมีปัญหาใด ๆ ที่อาจ จำกัด การเติบโตตามปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีสถานการณ์ที่เรียกร้องให้มีการแทรกแซงโดยตรงของแพทย์
วิธีเพิ่มความยาว
- การยืดกล้ามเนื้อ: มันเป็นการง่ายที่จะฝึกการยืดกล้ามเนื้อนอกเหนือจากที่ทุกคนในกลุ่มอายุต่าง ๆ สามารถฝึกกีฬาประเภทนี้ได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามและเวลานานและการออกกำลังกายด้วยนิ้วสัมผัสที่ง่ายขึ้นซึ่งช่วยเพิ่มความสูงในเด็ก เช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมเพื่อยืดกระดูกสันหลังตำแหน่งของร่างกาย
- โยคะ: โยคะเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ลูกของคุณมีความสูงที่เขาต้องการ มีหลายสถานการณ์ที่เหมาะสำหรับเด็กที่สามารถฝึกฝนได้เป็นประจำ โยคะเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายการหายใจก็มีความสำคัญเช่นกัน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก
- บาสเก็ต: บาสเก็ตบอลเป็นกีฬาที่ต้องกระโดดมาก เมื่อเด็กพยายามเอื้อมถึงตะกร้าทั้งด้านหลังขาและแขนจะขยายออกช่วยยืดกระดูกสันหลังให้ยาวขึ้น