น้ำตาลธรรมชาติสำหรับเด็ก
แม้ว่าเลือดจะมีน้ำตาลหลายชนิดเช่นฟรุคโตสกลูโคสและมานโนส แต่น้ำตาลหลักหมายถึงว่าน้ำตาลในเลือดเป็นกลูโคสกลูโคสจะถูกถ่ายโอนจากตับไปยังเซลล์ของร่างกายทั่วเลือดเพื่อทำหน้าที่ควบคุม ของการเผาผลาญในร่างกายกลูโคสในร่างกายมนุษย์ระหว่าง (100-200) mg / dL และความไม่สมดุลใด ๆ ในอัตรานี้นำไปสู่การลดลงหรือเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือด
หากต้องการทราบว่าน้ำตาลมีผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของลูกน้อยอย่างไรให้เด็กวาดสิ่งที่เขาชอบหลังจากรับประทานอาหารที่สมดุล จากนั้นให้ขนมที่อุดมด้วยน้ำตาลชิ้นหนึ่งให้เขา ถามเขาในสิ่งเดียวกันแล้วเปรียบเทียบผลลัพธ์ คุณจะพบว่าสิ่งที่เขาวาดหลังมื้ออาหารที่สมดุลมันมีความแม่นยำมากกว่าการวาดรูปหลังจากกินขนมชิ้นหนึ่งและสิ่งนี้บ่งชี้ว่าความไม่สมดุลของระดับน้ำตาลในเลือดไม่ว่าจะลดลงหรือมากกว่านั้น
เปอร์เซ็นต์น้ำตาลในเลือดปกติในเด็ก
- ก่อนรับประทานจาก 80 mg / dL ถึง 120 mg / dL
- หลังจากสองชั่วโมงของการกิน 140 mg / dL ถึง 200 mg / dL
อาการที่เกิดจากความไม่สมดุลน้ำตาลในเลือดในเด็ก
- ร้องไห้ต่อเนื่องโกรธอย่างรุนแรงและไม่แน่นอน
- รู้สึกกังวลและวิตกกังวลเด็กอาจรู้สึกหดหู่
- ความเหนื่อยล้าความเหนื่อยล้าและความเกียจคร้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการกิน
- ความปรารถนาที่จะต้องมีอาหารเสริมเพื่อกินข่าวและของหวาน
- ปวดหัวในรูปแบบของอาการชักติดต่อกัน
- ขาดสมาธิหรือขาดความจำ
- การสะสมของไขมันในช่องท้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเพิ่มน้ำหนักที่นำไปสู่โรคอ้วน
- ปัญหาทางเดินอาหารบางอย่างอาจปรากฏขึ้นเช่นโป่งและท้องผูก
- ความผิดปกติของการนอนหลับ (ขาดการนอนหลับการนอนไม่ต่อเนื่องการนอนหลับลึกมาก
สาเหตุของความไม่สมดุลของระดับน้ำตาลในเลือดในเด็ก
- ตัวเลือกอาหารที่ไม่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งคาร์โบไฮเดรตกลั่นเช่นข้าวขาวและขนมปังหรือขนมหวานมากขึ้นเช่นเค้กและครีมคาราเมลและการแนะนำคาเฟอีนร้อยละสูงให้กับร่างกายผ่านเครื่องดื่มและช็อคโกแลต
- ละเลยอาหารบางอย่างและปล่อยให้ช่วงเวลาที่ดีระหว่างอาหารและอื่น ๆ
- ไลฟ์สไตล์และขาดการเคลื่อนไหว
วิธีป้องกันเด็กจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
- ดูแลลูกน้อยของคุณและให้ขนมที่มีประโยชน์ในระหว่างวันเช่นถั่วหรือเค้กข้าวโอ๊ตหรือธัญพืชมะกอกบางชนิดที่ช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
- ทำโปรตีนที่จำเป็นในอาหารของลูกน้อย มันเป็นเครื่องควบคุมน้ำตาลในเลือดที่ดี
- ให้อาหารทารกของคุณอุดมไปด้วยเส้นใยเช่นผลไม้ที่ปล่อยน้ำตาลในเลือดในปริมาณต่ำ
- ลดปริมาณน้ำผลไม้และเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและลองเจือจางด้วยน้ำก่อนที่จะให้ลูกของคุณ
- ช่วยให้ลูกของคุณดื่มน้ำมากขึ้น
- ให้ลูกของคุณออกกำลังกายเป็นประจำ