เด็กที่บางที่สุด
เด็กหลายคนประสบจากความผอมแห้งมากเกินไปเนื่องจากขาดการรับอาหารบางรายการหรือมีปัญหาสุขภาพหลายอย่างเช่นโรคหรืออาการเบื่ออาหารเช่นเดียวกับการบริโภคอาหารบางอย่างมากเกินไปที่ลดความอยากอาหารเช่นน้ำอัดลมหรือขนมหวาน เพื่อค้นหาคำตอบที่เหมาะสมกับโภชนาการและน้ำหนักของพวกเขาดังนั้นในบทความนี้เราจะจำอาหารบางอย่างสำหรับขุนขุนนาง
อาหารสำหรับเด็ก
แป้ง
มันฝรั่งและข้าวจะรวมอยู่ในอาหารของทารก แป้งในร่างกายของพวกเขาเปลี่ยนเป็นไขมันที่เก็บไว้และทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
อาหารว่าง
ให้อาหารแก่เด็กทารกระหว่างมื้ออาหารพื้นฐานเช่นบิสกิตเนยเค็มเม็ดกราโนล่าและบัตเตอร์เค้กนอกเหนือจากเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมากมายเช่นน้ำผลไม้สดและนมสด
อโวคาโด
อะโวคาโดเป็นอาหารแคลอรี่สูงที่เข้าสู่ระบบประสาทของสมองในเด็กและให้พลังงานกับร่างกาย
เนย
เด็ก ๆ ต้องการไขมันจำนวนมากเพื่อกระตุ้นสมองและเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายดังนั้นให้เพิ่มบางส่วนลงในมื้ออาหารของทารกที่คุณชื่นชอบเป็นประจำทุกวัน
มะกอก
ให้แซนวิชกับเด็ก ๆ แต่อย่าใส่ถั่วจำนวนมาก เพราะมันมีโซเดียมจำนวนมาก
ไข่
เด็กเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วและกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ; เพราะอุดมไปด้วยโปรตีนจำนวนมากและคาร์โบไฮเดรตจำนวนเล็กน้อย
เนื้อ
ร่างกายของพวกเขาเพิ่มน้ำหนักโดยไม่ต้องเผชิญกับความอ้วนและช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เพราะมันมีโปรตีนมากมาย
ถั่วลิสง
เพิ่มถั่วลิสงเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้กับชิ้นกร๊าฟหรือแอปเปิ้ลหรือเพิ่มลงในแซนวิชและซอสผัก
อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน
โปรตีนมีความสำคัญสำหรับเด็กเพราะจะช่วยให้กล้ามเนื้อของพวกเขาเติบโตและกระตุ้นการเจริญเติบโตได้อย่างเหมาะสมโดยการเพิ่มไข่ไก่เนื้อวัวและแฮมเบอร์เกอร์ลงในอาหารทารกทุกวัน
อาหารที่อุดมไปด้วยแคลอรี่
เพิ่มในอาหารของทารกระหว่างเวลาและเวลาอาหารที่อุดมด้วยแคลอรี่เช่นน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและหัดเยอรมัน
เคล็ดลับสำหรับขุนขุน
- อย่าปล่อยให้เด็กข้ามมื้ออาหารหลักเพราะการทานอาหารมื้อนี้จะช่วยให้เด็กมีน้ำหนักตัวมากขึ้นโดยเฉพาะอาหารเช้า
- เพิ่มซีเรียลผลไม้และขนมปังปิ้งในมื้ออาหารของคุณ
- ปรึกษาแพทย์ของคุณเมื่อคุณสังเกตเห็นการสูญเสียน้ำหนักของเด็กอย่างมากเพราะกลัวว่าจะติดเชื้อจากปัญหาสุขภาพและเพื่อให้โซลูชั่นที่ดีสำหรับการรักษาความผอม
- ทำแบบฝึกหัดสร้างกล้ามเนื้อหรือฝึกความแข็งแรงเพื่อกระตุ้นร่างกายให้รับน้ำหนัก
- ทำขนมระหว่างมื้อเช่นไอศครีมกับถั่วช็อคโกแลตผลไม้แห้งและคุกกี้กับนม