เสริมสร้างภูมิคุ้มกันในเด็ก
คนหนุ่มสาวส่วนใหญ่มีความเสี่ยงต่อโรคและไวรัสเนื่องจากช่องโหว่ของพวกเขาเนื่องจากการเติบโตอย่างต่อเนื่องของพวกเขา หากเด็กป่วยด้วยโรคหวัดและหวัดการติดเชื้อที่หูต่อมทอนซิลอักเสบและปัญหากระเพาะอาหารบางอย่างเช่นท้องเสียหรือท้องผูกอาจเป็นไปได้ที่จะทำตามวิธีการต่อไปนี้เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในเด็ก
วิธีเสริมภูมิคุ้มกันในเด็ก
การให้นมบุตร
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นหนึ่งในวิธีธรรมชาติที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็ก มันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าพวกเขาสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้เพราะมันมีองค์ประกอบวิตามินแร่ธาตุและแอนติบอดีที่เด็กต้องการในการสร้างและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นพวกเขาจะได้รับนมแม่จนกระทั่งอายุน้อยลง ไวต่อการต่อมทอนซิลอักเสบ, คอและไข้หวัดใหญ่ที่ไม่ได้กินนมแม่
อาหาร
อาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลประกอบด้วยผักและผลไม้สดและอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นเนื้อสัตว์และไข่รวมถึงอาหารปรุงเองที่บ้านแทนที่จะเป็นอาหารปรุงสำเร็จ การทานขนมหวานน้ำตาลและน้ำอัดลมมากเกินไปจะทำให้อ้วนและขาดสมาธิ แนะนำให้ใช้ทับทิม, แอปเปิ้ล, แครอท, วันที่, ถั่ว, มันฝรั่ง, ส้มและสตรอเบอร์รี่หลังจากมื้ออาหารสองหรือสองชั่วโมง
นอนหลับ
การนอนหลับช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะในทารกแรกเกิดที่ต้องการการนอนหลับประมาณ 18 ชั่วโมงต่อวัน เด็กโตต้องนอนหลับวันละ 10-12 ชั่วโมงโดยมีความสำคัญในการงีบตอนกลางวันหลีกเลี่ยงการตื่นสายและตื่นขึ้นมา ตอนต้น
กีฬา
เป็นการดีที่สุดที่จะฝึกออกกำลังกายตั้งแต่อายุยังน้อยจนกระทั่งมันกลายเป็นวิถีชีวิต สามารถเดินหรือกระโดดได้ กีฬาช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
อากาศบริสุทธิ์
เด็กควรได้รับการสัมผัสกับอากาศที่สะอาดและมีชีวิตชีวาอย่างต่อเนื่องให้ห่างจากอากาศที่มีมลภาวะและควันบุหรี่และให้เด็กสัมผัสกับแสงแดดอย่างสมดุลเพื่อให้ได้วิตามินดีที่จำเป็นในการเสริมสร้างกระดูกและผิวหนังให้แข็งแรง เตียงนอนอาบแดดและการระบายอากาศ
ความรัก
สภาพอารมณ์เชิงบวกของเด็กมีบทบาทเชิงบวกในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและในทางกลับกัน
นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะสอนลูกของคุณให้ทำตามนิสัยสุขอนามัยที่ถูกต้องเช่นล้างมือก่อนและหลังกินหลังเข้าห้องน้ำและหลังเล่นไม่ได้เข้าใกล้คนที่มีโรคล้างฟันทำให้พวกเขาสะอาด การรับประทานอาหารและดูแลไม่ให้กินอาหารที่สัมผัสใด ๆ ล้างผักและผลไม้ก่อนรับประทานและอาบน้ำทุกวันโดยเปลี่ยนชุดชั้นใน
ยาแก้อักเสบ
คุณควรหลีกเลี่ยงการให้ยาปฏิชีวนะแก่เด็กโดยไม่ปรึกษาแพทย์ในขนาดที่เหมาะสมสำหรับเด็กและไม่ควรให้ยากับผู้ปกครองเพราะจะทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง