กระดูกที่แข็งแรงหมายถึงเด็กที่แข็งแรงอาจมีรอยช้ำและช้ำตั้งแต่อายุยังน้อย นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีความมั่นใจในความสามารถของลูกในการต้านทานและเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระดังนั้นจึงสามารถให้ความสนใจกับการเสริมสร้างกระดูกของทารกตลอดระยะการพัฒนาตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์จะไม่แนะนำให้ใช้ยาเสพติดในการตั้งครรภ์ครั้งแรกเพราะกระดูกของเด็กจะเกิดขึ้นแล้วกระดูกส่วนหนึ่งของทารกในครรภ์จะครอบครองสถานที่ของการสะสมของแคลเซียมซึ่งนำไปสู่การอ่อนตัวของเด็กหรือ ความผิดปกติดังนั้นจึงต้องระมัดระวังในการใช้ยาในระหว่างตั้งครรภ์
ขอแนะนำให้อยู่ห่างจากสารปนเปื้อนโดยเฉพาะตะกั่วเพราะมันมีความเสี่ยงต่อการเจริญเติบโตของกระดูกลูกของคุณและครอบครองสถานที่ของแคลเซียมและอาจเกิดมาพร้อมกับฟันสีฟ้าและกลัวว่าเด็กจะเกิดมาพร้อมกับ กระดูกแก้ว
เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่สัมผัสกับรถยนต์ที่มีไอเสียและหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เพราะมันรั่วไหลผ่านเลือดไปยังกระดูกของเด็กส่งผลให้ลูกของคุณเป็นมะเร็งกระดูก
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือวิตามินแคลเซียมฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม พวกมันมีความจำเป็นต่อการก่อตัวของกระดูกทารกในครรภ์และพบได้ในปลาเนื้อสัตว์ผลไม้ผักและพืชตระกูลถั่ว สารต้านอนุมูลอิสระมีความจำเป็นในการปกป้องกระดูก จากภัยคุกคามทั้งหมดต่ออันตรายจากการเติบโต
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ดีที่จะยืนทุกวันในดวงอาทิตย์ครั้งในตอนเช้าและอีกครั้งในเวลาพระอาทิตย์ตก เพื่อให้ได้วิตามินที่อุดมไปด้วย UV จำเป็นต้องเสริมสร้างกระดูกและการเจริญเติบโตและความเร็วในการก่อสร้าง
มันจะดีกว่าที่จะอยู่ห่างจากเครื่องดื่มกระตุ้นเช่นกาแฟและเนสกาแฟและเครื่องดื่มและเครื่องดื่มใด ๆ ที่มีโคล่าและอาหารที่มีชาและเครื่องเทศเพราะผลกระทบเชิงลบและแนะนำให้อยู่ห่างจากฮอร์โมน
หลังคลอดมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องให้นมลูกในชั่วโมงแรกของการคลอดเพราะน้ำนมของแม่ในเวลานั้นมีสารอาหารที่สำคัญทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและโภชนาการของเด็กและการป้องกันโรค เพราะน้ำนมเหลืองที่มีอยู่ในน้ำนมแม่ในช่วงสามวันแรกนับตั้งแต่แรกเกิดนั้นอุดมไปด้วยเกลือวิตามินและโปรตีนที่ให้ลูกของคุณต้านทานโรคภูมิคุ้มกัน
หลังจากสี่เดือนแรกของการเกิดจะแนะนำให้ให้อาหารเสริม แต่เป็นประจำและสอดคล้องกับเต้านมและเริ่มต้นด้วยสารอาหารบางอย่างเช่นข้าวบดผักต้มและผลไม้บด
เมื่อเด็กไปถึงเดือนที่เจ็ดขอแนะนำให้เริ่มให้นมไข่แดงทีละน้อยในขณะที่ค่อยๆเพิ่มปริมาณไข่แดงจากนั้นให้กินเนื้อแดงสับที่มีขนาดเล็กเพื่อให้สามารถย่อยหรือไก่พื้นและ ขนมปัง.
เมื่อเขาอายุแปดเดือนควรเริ่มต้นด้วยผักสุกหรือสับด้วยข้าวเนื้อสับและมันฝรั่งต้มในขณะที่ยังให้นมแม่อยู่
เมื่อเดือนที่สิบและสิบเอ็ดเริ่มต้นเขาก็เริ่มกินไข่ทั้งหมดดูแลให้สุกดีและแม่ก็ให้นมลูกต่อไป
เมื่อเด็กอายุ 12 เดือนถึง 18 เดือนเขาเริ่มกินอาหารครอบครัวเดียวกันเพื่อให้เด็กมีกระดูกแข็งแรงและโครงสร้างที่แข็งแรง