อาหารเด็กในโรงเรียน
ผู้ปกครองจำเป็นต้องจัดหาอาหารที่เหมาะสมสำหรับเด็กในระหว่างการเข้าโรงเรียนเพื่อให้แน่ใจว่าเขา / เธอได้รับอาหารเพียงพอในระหว่างการศึกษาของเขา / เธอเพื่อเอาใจใส่สุขภาพของเขา / เธอจะกินอาหารเพื่อสุขภาพจากอาหารที่มีไขมัน ในระหว่างการศึกษาพลังงานที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจในช่วงเวลาทำงานเหตุผลทั้งหมดนี้ทำให้แม่จำเป็นต้องเข้าร่วมมื้ออาหารที่แตกต่างกันสำหรับเด็กด้วยความต้องการที่แตกต่างกันระหว่างคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และในบทความนี้เราจะให้คำแนะนำบางอย่างเกี่ยวกับอาหารสำหรับเด็กที่โรงเรียน
เด็กควรเรียนอะไร
- แซนวิชชีสหรือโหระพาที่มีความเป็นไปได้ในการเพิ่มพันธุ์ผักเช่นผักกาดแตงกวาหรือมะเขือเทศควรใช้กับขนมปังโฮลวีตแทนขนมปังขาว
- แซนด์วิชเนยถั่ว เนื่องจากความสามารถในการจัดหาพลังงานของร่างกาย
- แซนด์วิชจาก Halawa
- ขนมอบขนาดเล็กเช่นซุปหรือพิซซ่า
- จำนวนชิปที่เหมาะสม
- ป๊อปคอร์นในปริมาณที่เหมาะสมโดยต้องเตรียมน้ำมันพืชเล็กน้อย เพื่อสุขภาพที่ดี
- ผลไม้ที่ชอบสองชิ้นขึ้นไปของเด็กมีความเป็นไปได้ที่จะหั่นและเสิร์ฟเป็นสลัดผลไม้
- กล่องนมที่มีรสชาติที่เด็กโปรดปรานเช่นช็อคโกแลตหรือสตรอเบอร์รี่โดยเฉพาะถ้าเด็กไม่ทานนมในตอนเช้า
- พวงถั่วดิบด้วยมือจับ
- มันฝรั่งทอดบางประเภทสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น
- ปริมาณช็อคโกแลต; กับความเป็นไปได้ของการเสนอช็อคโกแลตปกติ แต่ในปริมาณที่ จำกัด และชอบเวลาช็อคโกแลตเพราะประโยชน์หลายประการของร่างกาย
- ปริมาณน้ำเพียงพอโดยให้ขวดที่มีความต้องการของเขา; และขั้นตอนนี้เป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดเลย ให้ความสามารถของน้ำเพื่อชดเชยจำนวนเงินที่หายไปโดยเด็กของของเหลวในระหว่างเกม
- น้ำผลไม้สดในปริมาณที่เหมาะสมโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลให้เขาและแนะนำให้พาลูกไปที่จุดเริ่มต้นของวันและอย่าทิ้งไว้นาน เพื่อไม่ให้สูญเสียคุณค่าทางอาหารจำนวนมาก
- ปริมาณสะเก็ดข้าวโพดที่เหมาะสมผลไม้แห้งซึ่งแนะนำให้เก็บไว้ในถาดพิเศษ
- บิสกิตที่เต็มเปี่ยมไปด้วยชีสไร้ไขมัน
- ควรดื่มโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือโยเกิร์ตผสมกับผลไม้ที่เหมาะสมในช่วงเช้าตรู่ของวันเพื่อไม่ให้อากาศร้อน
- บันทึก: ไม่แนะนำให้เพิ่มมายองเนสลงในแซนด์วิชที่เตรียมไว้สำหรับเด็ก นี่เป็นเพราะสารอาจทำให้เสียด้วยอุณหภูมิสูงซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็กและควรหลีกเลี่ยงการจัดเตรียมอาหารทอดรวมทั้งน้ำอัดลม