ความสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับเด็ก
โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างร่างกายของเด็กกระดูกเจริญเติบโตฟันและเนื้อเยื่อสร้าง การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นรากฐานจนกระทั่งเด็กอายุครบหกเดือน เมื่อเด็กผ่านไปหกเดือนแรกเขาต้องรวมผักและผลไม้เป็นมื้อเล็ก ๆ การเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในขณะที่อาหารครบวงจรจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเด็กและปรับปรุงความสามารถทางจิตและการดูดซับของมัน
อาหารที่เหมาะสมสำหรับวัยเด็ก
หกและเจ็ดเดือน
- นำแอปเปิ้ลล้างมันให้สะอาดแล้วปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นก้อนขนาดกลางทำให้มันนุ่มและหลังจากนั้นเล็กน้อยให้เย็นใช้ช้อนส้อมและให้อาหารกับลูกของคุณ คุณสามารถแทนที่แอปเปิ้ลด้วยลูกแพร์
- ปอกกล้วยหอมคนให้เข้ากันแล้วใส่แอปเปิ้ลต้มกล้วยบดและเท้าเด็ก
- เทอะโวคาโดชิ้นหนึ่งโดยใช้ส้อมและป้อนให้กับเด็กและคุณสามารถลดได้ด้วยนมหรือนมเล็กน้อย
- เตรียมข้าวทำอาหารตามขั้นตอนง่ายๆที่เขียนไว้ในกล่อง
เจ็ดและเก้าเดือน
- เพิ่มน้ำผลไม้บดเล็กน้อยในน้ำส้มนิ่ม
- ทานของว่างสังขยา
- โรยมะม่วงลูกพีชหรือแอปริคอตหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วให้ลูกกินสดๆ
- ทดสอบความไวของลูกคุณต่อมันฝรั่งในระยะนี้ เด็กบางคนอาจมีอาการท้องผูก
- เตรียมข้าวโอ๊ตให้ลูกน้อยของคุณ
- นำผักบางส่วนเช่นบวบกับแครอทถั่วและมันฝรั่งแล้วนำไปผสมกับเครื่องผสมและป้อนให้เด็ก
- นำไข่จากนั้นโรยหญ้าฝรั่นผสมกับโยเกิร์ตหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วให้ลูกกิน
- ตัดชิ้นส่วนแตงโม / แตงโมเล็ก ๆ เพื่อให้ทารกกินได้ง่าย
- เทชิ้นไก่ต้มบนเครื่องปั่นแล้วป้อนให้ลูกน้อยของคุณ
- ให้อาหารโยเกิร์ตลูกของคุณในวัยนี้เป็นอาหารเย็นที่จะช่วยให้เขานอนหลับได้ดี
สิบสองเดือน
คุณสามารถป้อนอาหารครอบครัวในเมนูทารกในปริมาณน้อยและช่วงเวลาที่เหมาะสมและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหารและคุณสามารถป้อนน้ำผึ้งกับอาหารของเขาจากเวทีนี้
หมายเหตุที่สำคัญ
- ลูกของคุณอาจไม่เหมือนเด็กคนอื่น เด็ก ๆ อาจมีความไวต่ออาหารต่างกัน สิ่งที่อาจเหมาะสมสำหรับแฟนหรือเพื่อนบ้านของคุณไม่จำเป็นต้องเหมาะสมกับลูกของคุณ ดังนั้นระวังและทำให้ลูกของคุณเป็นศูนย์กลางของความสนใจของคุณและทดสอบสิ่งที่เหมาะสมสำหรับคุณและสิ่งที่ไม่
- ให้นมลูกก่อนและหลังจากนั้นไม่นานกินผักหรือผลไม้
- หลีกเลี่ยงความเย็น อาหารบางชนิดอาจทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ของทารกระคายเคืองเนื่องจากอากาศที่หนาวเย็น
- ใช้เวลาเพียงสองช้อนโต๊ะอาหารและอย่าหักโหมและอาหารรสเผ็ดหลายมื้อดีกว่ามื้ออาหารไขมันมื้อเดียว
- รักษามือของคุณให้สะอาดและเครื่องใช้ในการให้อาหารทารก
- กินอาหารของเด็กทันทีและอย่าใช้มันหลังจากผ่านช่วงเวลาของการประมวลผลมันอาจออกซิไดซ์และเปลี่ยนสี
- หลีกเลี่ยงการเติมเกลือน้ำตาลและเครื่องเทศลงในอาหารเด็ก